Roberta lutas com a sua auto-estima

Roberta tragicamente perdeu o pai em um acidente quando ela tinha dezoito anos de idade. Sua mãe tomou as rédeas e controlada Roberta &'; s vida, fazendo-a ficar em casa e trabalhar para o negócio da família, ao invés de ir para a faculdade como o planejado. Para escapar de sua mãe &'; s aperto firme, Roberta casou com a idade de vinte e começou sua família. Cinco filhos mais tarde Roberta encontrou-se deprimido e solitário, embora ela amava sua família. Ela negligenciado a si mesma, exceto em raras ocasiões e, secretamente, me senti como um fracasso. Quando ela &'; bebê &'; estava prestes a sair para a faculdade de seus sonhos, Roberta finalmente decidido a obter alguma ajuda externa. Com o tempo ela percebeu que tinha trocado em sua mãe para um marido controlador. Sua auto-estima foi danificado, mas aproveitável. Roberta necessário para se tornar consciente de seus sentimentos internos em torno de perda e abandono e encontrar sua verdadeira voz. Além disso, ela teve que aprender a criar limites saudáveis ​​com seu marido e como cuidar melhor de si mesma fisicamente e emocionalmente.

auto-estima saudável é fundamental para o bem-estar emocional. É a maneira como a pessoa percebe a si mesma e seu valor pessoal. É a crença fundamental de que você é competente, engenhoso e resistente em face da vida &';. S desafios

Algumas características de uma mulher com baixa auto-estima

* Ela opera fora do medo e uma incapacidade para a etapa até as demandas de situações desafiadoras.
* Ela não se sente digno ou merecedores de felicidade, mesmo quando ela age como se faz.
* Ela se compara com os outros e não medir.
* Ela teme rejeição em seus relacionamentos.
* Ela não se sente digno e muitas vezes não cuidar bem de si mesma, exceto em formas superficiais.
* Ela personaliza o feedback dos outros, mesmo quando ele está bem . destina
* Suas ações externas e comportamentos don &';. t combinar suas crenças internas sobre si mesma o que torna as coisas ainda piores

Algumas características da pessoa com auto-estima positiva

* Ela acredita que é uma pessoa digna e merece ser feliz.
* Ela tem confiança em sua capacidade de pensar sobre as coisas.
* Ela respeita a si mesma e esperar que os outros a fazê-lo também.
* Ela sabe que seu valor não se mede por suas posses materiais
* Seus relacionamentos tendem a ser forte, porque ela se sente bem consigo mesma e ela valoriza essas conexões
* Ela exibe confiança em sua capacidade de oferecer algo único para outras pessoas –.. a si mesma.
* Ela internaliza críticas construtivas sem personalizar, aprofundando assim a sua capacidade de crescimento.
* Ela provavelmente experimenta o sucesso pessoal, profissional e relacional.

Tornar-se consciente de seus sentimentos internos é o primeiro passo em direção a promover a sua auto-estima.

Estratégias para aumentar a auto-estima

1. Concentre-se que &'; s bom em sua vida - as coisas que fazem sua vida valer a pena. Em vez de aceitar e me deter sobre as experiências negativas, encontrar maneiras de ver o ângulo positivo em suas experiências.

2. Medite:. Medite para conectá-lo com a sua sabedoria interior, força e bem-estar

3. Descubra as qualidades que você gosta de você. Pense em coisas sobre si mesmo que chamar seus amigos e familiares para você ou seja, a sua criatividade, generosidade, integridade, capacidade de comunicação e sua capacidade para cuidar do bem-estar dos outros.

4. Aprenda a mudar o seu crítico interior de uma voz negativa, criticando em uma voz positiva que oferece orientação construtiva. Use afirmações para ajudá-lo a mudar o diálogo interno negativo. Lembre-se que você já é digno e merece ser feliz.

5. Reconhecer e celebrar as suas realizações. Começar a apreciar o que funciona. Pequenas realizações criar o caminho para realizações maiores.

6. Cerque-se de pessoas positivas e de apoio. Quando você se cercar de pessoas negativas, que são mais propensos a pensar negativamente. Da mesma forma, quando você se cercar de pessoas positivas e de apoio, que são mais propensos a pensar de forma otimista e se sentir bem sobre si mesmo.

7. Mantenha um diário de gratidão. Quando você começar a prestar atenção a tudo de bom em sua vida, é provável que você se sentir mais grato e melhor sobre si mesmo.

8. Resista se comparar aos outros. Haverá sempre pessoas que têm mais de você e menos do que você. Foco sobre o que é seu e como fazer o melhor dele.

9. Transforme sua casa em um paraíso onde se pode escapar do agitado, agitado mundo. Cerque-se de música, livros, arte, amigos e um espaço que faz você se sentir bem.

10. Aprenda a deixar ir e perdoar a si mesmo por não ser perfeito. A perfeição é uma configuração para o fracasso

Que estratégias você usa quando sua auto-estima precisa de um impulso
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