Usando um corpo inteiro, a abordagem ser inteiro para limpeza e desintoxicação

Você está lutando para criar ou viver a vida que você gostaria de ter? Você sente blocos a sua criatividade? Você tem saudade de sentir integrado, centrado e inteiro novamente? A limpeza pode ser um recurso poderoso para ajudá-lo a equilibrar, realinhe, deixar ir e restaurar-se.

Nós sabemos sobre o valor da revista e “ desintoxicantes &"; ou “ limpeza &"; de nossos corpos, especialmente a partir do que nós colocamos em nossas bocas, como alimentos processados, açúcar, cafeína e outras substâncias produtoras de estresse e inflamação. A pesquisa sugere que periódica “ desintoxicação &"; pode ser benéfico, especialmente se ele ajuda você a se mover para um estilo de vida de comer alimentos inteiros, reais, movimento diário, o tempo na natureza e com os entes queridos, e um tudo sobre estilo de vida equilibrado e saudável.

Mas para conseguir isso estilo de vida saudável e equilibrada todos nós estamos buscando, em nossa dis-regulados, dis-facilitado e vício-propenso a cultura, é preciso mais do que apenas ajustes periódicos para a sua ingestão nutricional. É preciso uma “ de corpo inteiro, todo o ser &"; abordagem, o que significa uma limpeza do seu corpo, mente e espírito

A literatura mais convincente que me convenceu de que nós precisamos de fazer mais do que simplesmente “. &" ajustar; nossa dieta é a pesquisa crescente que sugere que como nós comemos é tão importante para os nossos processos neurobiológicos como o que comemos. Sim, se estamos comendo maçãs e cenouras, mas está obcecada com o nosso peso, ou preocupado com os nossos filhos, ou com raiva sobre um relacionamento, as chances são de que não está indo para obter a satisfação, a sensação de alimento, ea alegria equilibrada somos buscando. Não, ele &'; s melhor para comer donuts na alegria e conexão calma do que comer salada no estresse

Então, quando pensamos “. Detox &"; nós realmente temos que focar mais do que apenas a nossa comida (e perda de peso). Ao manter o foco em alimentos e nosso corpo físico, criamos um ioiô ou efeito de pêndulo balançando e mentalidade. Isso desencadeia preto e branco pensamento e “ se esforçando para perfeito &"; em vez de terapêutico, nutritiva e equilibrada mente-corpo-espírito.

Com uma “ de corpo inteiro, todo o ser &"; abordagem, nutricionista terapêutico Jenn Jessup e eu (um terapeuta de saúde mental) foram estudar a forma de ajudar as pessoas a passar por um processo de limpeza completa, que vai levantar toxinas não só de estruturas celulares, mas a partir de “ preso &"; circuitos neurais e hábitos também, juntamente com a ajuda de elevação espiritual e da energia blocos que impacto o nosso bem-estar. Here &'; s o que nós encontramos:

1. It &'; s importante incluir natureza — limpar em harmonia com as estações do ano; limpar com a lua &'; s órbita em mente, limpar com um senso de conexão e sentiu gratidão a terra, o ar, a água e os nutrientes que fornecem

2.. Existem algumas práticas cotidianas simples que podemos usar para ajudar a mudar os nossos padrões de pensamento e emocionais que perpetuamente pesam nos para baixo, diminuindo nossa energia e servir como obstáculos ao nosso crescimento. Nós não somos os nossos desejos e impulsos. Podemos aprender ferramentas para liberar essas tendências. Tais práticas diárias incluem coisas como mindfulness, EFT, EBT, desintoxicação yoga, e auto compaixão.

3. Podemos criar uma “ padrão de cura &"; como vamos nos concentrar no verdadeiro alimento, primária (amor, a criatividade, a relação com a natureza, música /arte, conexão espiritual) e aprender a usar a comida em apreço e celebração do nosso verdadeiro alimento. Isso requer prática suave e apoio, mas as recompensas são extraordinários na qualidade de vida.

4. Aprender e praticar na comunidade (grupos, tendo amigos ou pessoas de apoio) é uma necessidade. Somos mamíferos sociais. Temos sistemas límbicas que vibram em conexão com a energia da vida e o outro. Conectando-se com os outros é como um corrimão na escada que &'; re escalada. Nós começamos a segurar um ao outro para o equilíbrio, apoio, para ajudar a levantar-nos para o próximo nível.

5. Os alimentos podem ser a nossa medicina e é uma parte essencial de fornecer os nutrientes, combustível e alimentação nossos corpos precisam de desintoxicação e em funções diárias. Podemos criar uma relação com a comida que é afirmação da vida e nos ajuda a voltar para o reencantamento da essência sagrada que a nutrição é tudo.

Esta é apenas uma simples introdução para o que &'; ve descoberto e nosso método para ajudar a mudar a nossa energia, estilo de vida, foco e escolhas diárias para melhor servir os selvagens, muito, os seres vivos que somos. Temos que ser guerreiros para o bem em nossa cultura atual. E estamos entusiasmados para ser capaz de fornecer alguma esperança e orientação, como todos nós fortalecer as nossas capacidades e crescer em, como diz Julia Cameron, Bom, Ordenada, Direcção Restaurant  .;