É bom 'ser' a Rainha

Acalme-se! Não se preocupe! Apenas relaxe

Como irritante e un-calmante estas palavras pode ser!; e quantas vezes eu ouvi pessoas (culpado das acusações) dizem isso para os outros quando eles estão sofrendo? It &'; s não tão fácil, como você provavelmente sabe - para acalmar as águas. No outro dia eu estava na vitamina Barn quando uma mulher foi até o balcão e pegou uma caixa que dizia: "Let Go", e com tal vulnerabilidade crua, disse à mulher no balcão, "Será que este trabalho?" Todo mundo quer ser feliz, mas poucos sabem como criá-la.

E se eu dissesse a você que a felicidade tem menos a ver com o que nossas circunstâncias exteriores são e mais a ver com os nossos pensamentos sobre o nosso exterior circunstâncias? Talvez você &'; ve ouviu isso antes, e é aí que alguns de vocês podem revirar os olhos e desconexão. Nós pensamos a nós mesmos, “ Claro, eu &'; ficaria feliz se eu tivesse um relacionamento melhor, se eu tivesse fama e dinheiro, ou maior significado e propósito, ou realização espiritual mais profundo &"; Outro que eu muitas vezes aqui é: "Se ao menos eu tivesse mais tempo."

Se apenas ….

Nós todos queremos a receita para a felicidade

Como meu amado Santo Yogananda diz, “ A felicidade está se tornando o rei a seu reino &"; Ou para aqueles de vocês que são sensíveis ao género, “. Tornar a rainha para seu queendom &"; Homem ou mulher, que significa se tornar o mestre sobre seus pensamentos e domar sua mente

Esta é a receita do Chef do Ferro para degustação uma &';.. S felicidade

It &'; s nossa natureza humana quer felicidade, mas acredito que &'; s fora de nós – se eu pudesse ganhar na loteria, então eu &'; d ser feliz. E &'; s nosso condicionamento para se distrair de sentimentos desconfortáveis ​​e dolorosas, tais como ansiedade, agitação e raiva. E agora que temos uma tal multiplicidade de formas de nos distrair - a partir de mensagens de texto a facebook … don &'; t get me started … que &'; s ainda mais desafiador para reinar em nossa mente selvagem

A mente selvagem é semelhante. uma pessoa cega sem membros que tenta montar um garanhão selvagem. . Não é uma tarefa fácil, mas se você pode estabilizar seus pensamentos e acalmar a sua mente, você com certeza vai se sentir mais equanimidade e alegria

Então, don &'; t apenas fazer algo. Sente-se ali

As pessoas me dizem o tempo todo, “. Ensina-me a meditar &"; Eu não sou um professor de meditação, no entanto, eu sou uma pessoa que se beneficiou muito de aprender a reinar no meu garanhão selvagem interior – mesmo que apenas um pouco. E domar esse cavalo selvagem de uma mente e desenvolver a concentração é uma vitória da vitória para todos; você e todos ao seu redor benefícios.

O meu último blog foi em setembro de 2013. Eu tinha escrito sobre a minha experiência meditar ea equanimidade ele me permitido. O dia que eu postei isso, minha família e eu entrei em um grave acidente de carro e eu quebrei minhas costelas. Deitada na ambulância cambaleando de dor Eu tinha um hit pela primeira vez do que acontece quando este é testado na vida real. Não apenas esses testes mais familiares de lutar com um ente querido, mas deitado ali na dor com a minha filha que estava em terror, gritando e chorando para sair da ambulância. Eu poderia manter a calma e conectado, apesar da resposta de longo habitual e vida para sentir a histeria

Durante muito tempo eu tinha dominado “? Falando meu talk &"; quando ele veio para viver uma vida espiritual. E só nos últimos anos que comecei a “ ando no talk &"; e começar consistentemente colocar esses ensinamentos em prática no local em boas e difíceis tempos. Ele isn &'; t suficiente para estudar sobre algo. Passei os últimos trinta anos estudando diferentes sistemas de verdade. E, todos eles têm em comum que você tem que criar quietude, um tempo 'To Be &' ;, de modo a exuberância pode crescer organicamente e espontaneamente do fundo em seus ossos. O poeta Rumi pergunta: “ Você paga visitas regulares a si mesmo &"?; Para mim, estas visitas regulares diárias cair de cara com o, “ I can &'; t viver sem ele &"; categoria. Portanto, a resposta prolixo é, sim, eu posso manter a calma e conectado, apesar de meus hábitos. E você também pode

Ele doesn &';. T importa o que está acontecendo em seu mundo. Sim, é certamente mais fácil para começar a acalmar a sua mente quando você não está em uma crise. Mas, apesar de tempestades exteriores da sua vida e terremotos interiores, qualquer um pode começar a cultivar esta prática a qualquer momento.

Um antigo namorado da mina foi para a prisão por alguns anos quando estava na casa dos vinte anos. Ele estava perdido e fez algumas escolhas bastante ruins como muitos de nós fazer nessa década de nossas vidas. Isso foi antes de eu o havia encontrado. Um dia, ele estava fora de sua cela na prisão quando ele passou a atender um guarda que trabalhava no pátio ao ar livre. Reconhecendo seu medo completo e sensibilidade, o guarda disse-lhe que se ele não &'; t aprender a treinar sua mente, ele ficaria louco lá

“. I don &'; t sabe como meditar, &"; minha ex disse. “ Isso &'; s bem, siga sua respiração, &"; o guarda aconselhou. “ Apenas se concentre em que o &"; E assim ele fez. Assim, ao longo dos próximos três anos, ele aprendeu a seguir o fôlego, e ele aprendeu a reinar em seu garanhão errante de uma mente, a cada respiração, a cada momento. Ele fez isso uma e outra vez até que um estado de calma apoderou-se dele. Demorou alguns meses, mas ele começou a notar que a calma que sentia dentro de si era muito maior do que qualquer coisa que ele tinha conhecido quando vivia no mundo.

Hoje, ele dirige um centro de meditação em as montanhas e é um professor bonito e carinhoso com o único propósito de estar no serviço aos outros. Ele foi meu primeiro professor espiritual real, e quando eu o conheci, eu me lembro de pensar: "Eu quero o que ele tem", porque ninguém mais eu soubesse tinha a profundidade de bondade e compaixão que derramou através de seus olhos com alma. Um rei em seu próprio direito.

Vinte anos mais tarde, e muito menos preocupação, este poço de calma e compaixão continua a se aprofundar em mim. E embora eu não sou o maior cozinheiro, eu tenho a receita que ajuda a construir o bem da equanimidade. Mas não vamos nos enganar; I &'; d ainda gostam de ganhar na loteria Restaurant  .;