Meditação: Bom para você

Meditação ou dhyan é uma parte fundamental da vida Hindu. Sábios e rishis antigos utilizados para exercer meditação durante anos. Meditação profunda permitiu-lhes realizar o mais difícil vida parentes tarefa. À força meditação rigorosa no clima adverso, os sábios muitas vezes poderia satisfazer os deuses e obteve bênçãos deles.

Pode não ser possível para um leigo para meditar durante horas, para não falar dos anos, mas meia hora de meditação diária vai fazer milagre para o nosso corpo e mente. Mediação torna a nossa vida mais disciplinada, e nossas tensões mentais ou outros vão desaparecer uma vez que começamos a meditação em base regular

Senhor Gautama Buda disse uma vez, “. A meditação traz sabedoria; falta de meditação deixa ignorância. Sabe bem o que leva você para a frente e que retê-lo e escolher o caminho que conduz à sabedoria &"; Na verdade meditação era considerada uma essência da religião no budismo. Mesmo hoje monges budistas praticar a meditação em base regular

Buda também disse:. O assunto sobre o qual eu meditar é verdade. A prática a que me dedico é a verdade. O tema da minha conversa é verdade. Meus pensamentos estão sempre em verdade. Pois eis! Tornei-me a verdade &";

Também é dito no Bhagavad Gita:. &Ldquo; Melhor de fato é o conhecimento que a prática mecânica. Melhor do que o conhecimento é a meditação. Mas melhor ainda é rendição do acessório aos resultados, pois não segue a paz imediata &";

É também disse em nossa Vedas:. Há um Governante Supremo, o eu mais íntimo de todos os seres, que faz sua uma forma manifold. Felicidade eterna pertence ao sábio, que percebê-lo dentro de si - não a outros

Sikh Guru Nanak disse: “ Como fragrância permanece na flor, como o reflexo está dentro do espelho, assim o faz o teu Senhor habitar. dentro de ti, por isso procurar-Lo sem &";?

A soma ea substância dessas palavras é que o nosso interior é uma força poderosa para a realização de Deus. Quando o eu interior é despertada, alcançaremos maior energia para nós. E isso eu interior pode ser despertado por praticar a meditação profunda e regular

O estilo de vida e meditação
Em hoje &';. S vida mecânica quando o nosso corpo é exercida longe demais devido a todos mentais pressão estamos perdendo um bom equilíbrio entre o esforço físico e metal. Mentalmente estamos indo longe demais, mas ao mesmo tempo estamos a perder de vista em nosso exercício físico. Nesta conjuntura, é importante que devemos fazer meditação para uma vida pacífica.

No final do dia, quando nosso corpo quase se sentir cansado, uma mediação dez ou 15 minutos vai fazer maravilha. Vamos sentir não apenas revigorado e rejuvenescido, mas também todo o nosso cansaço vai desaparecer e nossa mente vai se sentir com nova energia e poder

Minha história:.
Quando eu estava na escola e também na minha parte inicial da vida da faculdade, meu pai me instruiu a fazer meditação por 45 minutos diários. Eu fiz isso geralmente no tempo da tarde. Meu pai me disse que o momento mais ideal para a meditação é depois de duas horas durante a noite, quando há tranqüilidade em todo e pessoas ao seu redor estão em sono profundo. Embora não seja possível para uma pessoa que trabalha como eu ou qualquer outra pessoa que trabalha, mas eu ainda tentar e encontrar algum tempo livre para ir fundo na meditação. Enquanto em meditação, você precisa se concentrar suas energias em todos os um ponto focal. O ponto é chamado de terceiro olho (entre as sobrancelhas). Quando todo o seu foco é um ponto, gradualmente, você tende a esquecer-se sobre o seu entorno e um processo de distanciamento gradual entra em jogo. Você se sente como se movendo para um outro mundo. Meditação profunda energiza nosso cérebro e nos torna mais vigorosa. O processo de ir profundamente em um estágio de transe é uma uma eletrizante e todo o seu corpo você vai sentir o impacto do mesmo. No entanto, para concentração de meditação eficaz é muito importante. Sem concentração, meditação não vai ser tão eficaz como que considere

Third Eye:.
O terceiro olho está localizado em torno do meio da testa, ligeiramente acima da junção das sobrancelhas. Tradição hindu associa o terceiro olho com o chakra. Além disso, no sistema de ioga Tantra que está associado com o som do OM, e é conhecido como o chakra Ajña. No Tantra, a coroa é acreditado para ser o lótus Shivatic de dez mil pétalas. No Taoísmo e muitas seitas religiosas tradicionais chineses treinamento terceiro olho envolve focar a atenção no ponto entre as sobrancelhas com os olhos fechados. O objetivo deste treinamento é permitir que os alunos a entrar em sintonia com a "vibração" correta do universo e ganhar uma base sólida sobre a qual a atingir níveis de meditação mais avançados

Investigação:.
É nenhum segredo que a meditação pode ter efeitos poderosos sobre o corpo ea mente. Trabalhos de pesquisa recentes têm mostrado que mesmo uma breve meditação pode ajudar a energizar a mente. Em um estudo publicado recentemente na revista Psychological Science, mostrou-se que apenas cinco horas de instrução de meditação mudou a forma como o cérebro funciona.

Os pesquisadores da Universidade de Wisconsin convidou cerca de 24 pessoas para participar de treinamento de meditação em troca para instrução de meditação livre. Tanto antes como depois do período de cinco semanas, todos participaram de uma breve 15 minutos de tentativa de atenção meditação focada. Foi-lhes dito: "relaxar com os olhos fechados, e focar o fluxo de sua respiração na ponta do seu nariz, se um pensamento aleatório surge, reconhecer o pensamento e, em seguida, simplesmente deixá-lo ir, trazendo suavemente de volta sua atenção para o fluxo de sua respiração. " Durante a meditação, as pessoas usava um boné cheio de eletrodos, criando uma imagem de sua atividade cerebral.

Enquanto eles estavam em meditação bilhões de neurônios no cérebro se comunicam por gerar sinais electro-químicas pequenas. Quando as sondas de um instrumento que mede a energia elétrica são colocados perto de uma célula do cérebro, uma mudança de voltagem pode ser registrado sempre que o neurônio está ativo.

Os pesquisadores descobriram diferenças significativas no funcionamento cerebral durante a meditação.

Então exercer meditação regular e fazer viver a vida digna Restaurant  .;