Seis orientações Super simples para desenvolver suas habilidades de comunicação, melhorando a sua capacidade de ouvir

A construção de uma base sólida para o desenvolvimento de boas habilidades de comunicação envolve aprender como ouvir efetivamente. Há vários elementos de escuta eficaz. Esses elementos incluem a atenção, reflexão, capacidade de tolerar a tensão, e capacidade de desafiar os pressupostos que são normalmente feitas.

Ao ensinar casais como mudar a forma como eles falam uns com os outros, a escuta ativa é forçada. Grande parte do tempo, habilidades de escuta pobres estão no centro dos problemas de comunicação casal. Você não pode ter uma comunicação eficaz sem boas habilidades de escuta. E você não pode ser bom em resolver problemas juntos sem boas habilidades de comunicação.

Na ausência de ouvir efetivamente, a mensagem enviada ou destinados muitas vezes não é a mesma mensagem que a recebida pelo ouvinte. Embora isso possa acontecer por uma série de razões diferentes, falta de audição é geralmente a culpa.

Há uma série de coisas que podem ficar no caminho de uma boa audição, incluindo os pressupostos que diz ao ouvinte que ele /ela não precisa ouvir passado algum ponto. Por exemplo, o ouvinte pode assumir que ele /ela sabe o que o outro vai dizer, e pode, assim, atender apenas o suficiente da mensagem para confirmar o seu /sua crença. Da mesma forma, a falta de atenção ou sucumbir às distrações, e ensaiando o que sua resposta será, também ficam no caminho. O que muitas vezes acontece é que o “ ouvinte &"; Maio sintonizar a outra pessoa enquanto tentando descobrir o seu /sua resposta.

Ambos os cenários são configurações para a condição da escalada de tentativas a serem ouvidas, onde cada um &'; s resposta praticamente garante que nem será ouvida e que nem o ponto de vista vai ser compreendido. Neste ponto, nenhum dos cônjuges é ouvir o outro, e nem parece ter essa consciência.

Quando há problemas com foco ou atenção, o problema pode ser deliberada ou não deliberada falta de escuta. Para ser um bom ouvinte, praticar estas diretrizes:

1. Preste atenção ao que está acontecendo.
2. Concentre-se no que eles estão dizendo. Sims 3. Manter contato visual sem olhar.
4. Não interrompa.
5. Não se preocupe com o que você vai dizer até que ele /ela seja concluída.
6. Pratique a escuta ativa.

A escuta ativa é uma ferramenta especialmente útil na comunicação eficaz. Às vezes chamado de "escuta reflexiva", escuta ativa envolve a esclarecer a mensagem para se certificar de que você ouviu o que foi dito, repetindo-lo de volta. Uma técnica de escuta ativa que é útil é o uso da frase, "O que eu ouço você dizer é ..." Este é apenas um exemplo de escuta reflexiva e feedback. Qualquer pergunta esclarecedora poderia servir como escuta ativa. O ponto é que, quando você esclarecer uma mensagem, você está certificando-se de que a mensagem que você recebeu é as mesmas mensagens como a que foi enviada, ou que se destinem.

Às vezes, o processo ainda pode obter descarrilou quando o parafraseado "o que eu ouvi você dizendo" mensagem é recebida com "que não é o que eu disse", e, em seguida, segue-se uma discussão sobre qual é o correto. Casais se descarrilou, argumentando sobre o que foi realmente dito ou não dito em primeiro lugar. Isso é facilmente sanado por cada pessoa tendo em mente que o objetivo é a comunicação eficaz, não provando que é “ direito &"; ou “ &" ;. errado Uma boa frase para se lembrar para esta situação é, "na verdade, o que eu pretendia dizer era ..."

escuta reflexiva se sente estranho, não natural, estranho, duro, e apenas a planície estranho. Isto, contudo, tem uma série de benefícios que vale a pena aprender e praticar. Através de escuta ativa você pode eliminar a maioria de seus argumentos, certificando-se de que a mensagem que é recebido é aquele que foi enviado.

por mensagens cuidadosamente esclarecendo, você pode identificar os padrões em suas suposições e crenças distorcidas. Uma vez que os padrões foram identificados, as suposições e crenças subjacentes podem ser desafiados e substituídos por pensamentos, pelo menos neutros. Por exemplo, se você sabe que é provável que você assumir que você vai ser abandonado, você não precisa entrar em pânico quando o seu parceiro tenta de acalmar uma discussão tomando um tempo limite. Você pode em vez disso, acalmar-se, lembrando-se de que ele /ela hasn &'; t deixou ainda em um conflito e, provavelmente, o won &'; t neste momento.

Quando você pode realmente ouvir o que está sendo dito em suas conversas, que são menos propensos a se envolver em discussão circular, com cada saraivada de ataques verbais que criam mais problemas de comunicação.

exercícios de comunicação e treinamento que tem um componente de escuta activa são especialmente úteis. O "Jar mel" é um exercício casais de comunicação que incentiva os casais a praticar a escuta ativa Restaurant  .;