EFT-Tapping Para Pessoas Pleasers: Aqui For Everybody Else - Mas What About Me

Abstract: Nós todos desenvolver estratégias de sobrevivência no início de nossas vidas para ficar seguro e para garantir o máximo de amor e atenção possível. Este artigo apresenta uma investigação sobre a estratégia de ser o “ boa menina &"; ou “ bom menino &"; por agradar aos outros. Ele brilha a luz da consciência sobre as desvantagens de longo prazo, a dor, cansaço e limitações desta estratégia inicialmente bem sucedido, e aponta para formas de cicatrização de feridas centrais e trabalhar com os medos fundamentais para superar a ser conduzido por este mecanismo de sobrevivência. Este poderoso trabalho de transformação abre caminhos mais gratificantes e autêntico de ser e de partilhar com o mundo a nós mesmos

Introdução:.! &Ldquo; Ela é uma mulher agradável, feliz e bem sucedido tal &";

Este é a minha história. I foi um prazer grande-tempo. Exteriormente muitas pessoas, até mesmo meus amigos mais próximos, me vi tão bem sucedido, alegre e feliz. Durante muito tempo, eu mesmo acreditava que para ser verdade. Mas, como a pressão de tentar agradar a mais pessoas aumentou, foi surpreendente e não tão bonita para descobrir que ao longo do tempo, eu tinha construído ressentimento contra as pessoas que eu estava tentando agradar - e contra a vida, por me colocar nesta situação impossível . Eu comecei a atuar fora o papel da esposa irritante. Onde é que o meu habilitada auto ir? Como é que eu acabar no papel da vítima ??

Ser um prazer é um negócio difícil. Para agradar o &'; s mente, a incapacidade de agradar sente como uma grave ameaça para um &'; s bem-estar e sentir-se seguro e amado. Mas, ao mesmo tempo, agradar todo mundo ao longo do tempo torna-se um “ &" missão impossível ;.

Não é de surpreender que eu estava operando sob um nível constante de estresse e ansiedade. Uma vez que este estado de espírito era tão constantemente presente, eu não estava mesmo ciente disso. Minha mente estava sempre ocupado, rápido, bem treinada e eficiente. Eu era bom em pegar no que era necessário, e encontrar uma solução para qualquer desarmonia o mais rápido possível. Eu sempre considerado todo mundo &'; s precisa da melhor forma que pude, e eu fazia malabarismo tudo. Eu tornei muito bom em malabarismo – e todo mundo ao meu redor parecia gostar de me ser tão “ &" ;. atencioso Na maioria das vezes, esse comportamento agradável ainda me tem o amor e atenção que eu desejava. A pressão ainda não era grande o suficiente. Eu ainda era confortável e sentiu-se lisonjeado com o feedback positivo sendo tal um “ nice person &"; me pegou. Eu não estava ciente de que eu tinha desenvolvido a síndrome agradando e continuamente me disempowered fazendo o meu bem-estar

totalmente dependente dos outros e que eles pensavam sobre mim. Mas o universo sempre nos dá outra chance. No meu caso, as crianças. Em todos os momentos, eu senti a necessidade de antecipar que pode ficar com fome e quando, e para impedir que qualquer outro desastre potencial futuro (como correr fora do lanche ou não ter um par seco de roupas para o bebê). I planejado com antecedência e estava sempre preparado para tudo. Eu li o direito de mãe a livros e estratégias desenvolvidas para todos os tipos de cenários - reais ou imaginários. Sendo excessivamente preparado foi a minha maneira de lidar com a preocupação subjacente sobre o futuro. Quando as crianças não estavam caindo para dormir à noite, eu já sentia o peso pesado de amanhã &'; s irritadiço, criança infeliz durante todo o meu sistema. Muitas vezes eu desejei que eu poderia magicamente forçá-los a adormecer – já tentou isso?!?

Todo mundo ficava me dizendo o quão bonito crianças estão na sua forma de ajudar-nos a permanecer no momento presente. Mas a minha experiência certamente não ao vivo até este retrato agradável. O momento presente foi o único lugar que eu quase nunca mais visitados. Eu senti como eu tive que antecipar as necessidades e prevenir futuros incêndios, tentando tão duro para obtê-lo direito, então, pelo menos, ninguém poderia me culpar mais tarde. O resto do tempo, passei a ser ressentido por todas as coisas que eu não poderia fazer neste momento &ndash presente; isto inclui coisas não tão exóticos como tomar um banho quando eu senti que, sair de casa no calor do momento, com nada nem ninguém ligado a mim, ou simplesmente dormir à noite sem interrupção.

A minha vida me senti como um ato de malabarismo de constantemente para garantir que todo mundo &'; s necessidades foram satisfeitas. A minha principal necessidade parecia que todo mundo estava feliz e não faria minha vida mais difícil. Só assim eu poderia sentir-se bem, relaxar por um momento, e estar a salvo de raiva, negatividade ou gritando. Além disso, eu não tinha certeza do que eu queria ou precisava, além de que aula de yoga uma vez por semana que me manteve um pouco sã. Tais perguntas geralmente trouxe um monte de indecisão, confusão e dúvida. Quem eu? O que quer dizer, o que eu preciso? Sempre focando minha atenção no exterior, em outras pessoas tinha me desligado do meu sistema de orientação interna. Estranged de que a orientação interior, que sempre parecia ser uma questão de o que eu deveria ou não deveria estar fazendo. Eu tinha um monte de listas e expectativas em minha cabeça e na minha mesa, sempre acompanhados pela insegurança e dúvida de talvez não recebendo a coisa certa a ser feita e condenado ...

Como eu reviver essa parte da minha vida para escrever para você que está começando a me esgotar até agora! Eu me senti muito drenado, e parecia como se a alegria e amor verdadeiro tinha desaparecido da minha experiência cotidiana.

Apenas quando a dor é suficientemente grande, agimos. Isto é, quando eu comecei a descobrir a técnica de liberdade emocional (EFT). Tocar em cada coisa possível que eu encontrei alívio, camada por camada, até que, eventualmente, os mecanismos de sobrevivência do núcleo profundas e enraizadas tornou-se evidente para mim. Eu vi claramente o mecanismo de sobrevivência do agradar às pessoas, e viu que ele didn &'; t me servem mais. Ele tinha há muito tempo atingiu os seus limites e agora estava trabalhando seriamente contra mim!

O que é um mecanismo de sobrevivência e como ele veio à existência?

Um mecanismo de sobrevivência é uma estratégia que criamos, geralmente em uma idade muito jovem, para nos ajudar a obter o máximo do que nós tudo precisa: segurança, amor e atenção.

Praticamente nenhuma criança nasce em um “ perfeita &"; ambiente com os pais capazes de forma consistente a criação de um espaço fisicamente e emocionalmente segura transbordando de amor incondicional - apesar de nossas melhores intenções. Todos nós trazemos em nossas próprias limitações, medos e bagagem e nossos filhos subconscientemente pegar estes.

À medida que crescemos, todos nós experimentar inúmeros traumas grandes e pequenos, momentos de não receber o que era necessário, de não se sentir visto, entendido ou ouvido falar, de não se sentir segura e amada.

Muitas vezes as crianças pegar em problemas de seus pais têm, e projetá-los para si: por exemplo, filhos de pais ou alcoólatras ocupados pode tirar conclusões como “ Se meus pais realmente se importava comigo, eles iriam passar mais tempo com me &" ;, ou “ Eu não deve ser amável, porque caso contrário os meus pais iria parar de beber &" ;. Como resultado de acontecimentos traumáticos e experiências, nós inconscientemente formar crenças sobre nós mesmos e do mundo, a partir do qual começam a funcionar (“ mundo não é um lugar seguro para ser &" ;, “ I &'; não sou bom o suficiente &" ;, “ Algo há de errado comigo &" ;, “ Eu tenho que ser uma boa menina para receber o amor &";)

As crianças dependem sendo cuidado por seus adultos e muito rapidamente descobrir o que funciona em sua situação específica.. Eles rapidamente começar a desenvolver uma estratégia de sobrevivência que funciona para eles: “ O que me deixa mais do que eu preciso na minha configuração específica, com os meus pais e familiares &";

Há apenas um punhado de possíveis estratégias? . Em uma grande família com cinco irmãos, tornando-se um lutador pode ser a única forma possível de garantir um pedaço de frango na mesa de jantar.

Se o suporte em questões emocionais não está disponível, que poderia ser melhor, para o razões de segurança, para entorpecer-nos para fora e desligar as emoções negativas. Nós desconectar.

Outra estratégia de sobrevivência temporariamente muito bem sucedido é ser um “ boa menina /menino &"; e se tornar realmente bom em agradar aos outros: nestas famílias certificando-se de conhecer outras pessoas e' s necessidades ajuda a criança a começar suas próprias necessidades satisfeitas, tanto quanto possível, por exemplo: sempre que a mãe está se sentindo bem porque você está sendo uma boa menina, ela é muito mais agradável e segura para estar ao redor. É mais provável que você vai ter o amor e atenção que você precisa dela. Ser um bom filho pode ser uma forma de evitar um resfriado, dizer ou pai gritando.

Qualquer uma dessas estratégias de sobrevivência inicialmente são úteis como eles permitem que uma criança a sobreviver. Eles ajudam a criança a receber a maior parte do que eles precisam e pode entrar em sua situação específica.

Mais tarde na vida dessas estratégias se tornam instintos subconscientes que a maioria de nós não são totalmente conscientes. Como adultos, que não depende de nossos pais mais, com muito mais recursos à nossa disposição, mecanismos de sobrevivência que costumavam servir-nos na infância tornam-se altamente auto-limitada e desgastante. Eles ficam no caminho de viver uma vida feliz e realizada

Mais sobre a Estratégia Agradar

Um dos aspectos mais difíceis da “. &Rdquo estratégia de agradar; é que, mesmo além da infância – apesar de nunca sentir verdadeiramente gratificante - que muitas vezes ainda nos ajuda a ser bem quisto e para garantir algum nível de amor e atenção

Pleasers muitas vezes são simpáticos, bem-gostado e pessoas bem sucedidas que parecem estar levando uma vida feliz. vida.

Eles tendem a ser flexíveis e dispostos a ajudar. Eles são muito em sintonia com outras pessoas e' s necessidades. Eles são easy-going, aberta a um compromisso, e, geralmente, tendem a evitar conflitos e ndash; ou anulá-los imediatamente

Todos estes são grandes traços – Então, qual é o problema ??

No núcleo, todos os padrões de sobrevivência – incluindo a estratégia da agradar às pessoas - são o medo baseado. Então, ao invés de ajudar e apoiar os outros de abundância interior e amor transbordante, essa simpatia vem de uma falta interna. Eles estão enraizados no medo - de não ser amado o suficiente, de ser abandonado, e de não conseguir o que você precisa. O principal objetivo é garantir o seu próprio bem-estar, e não para apoiar os outros com amor. Muitas vezes, um sentimento de exaustão devido ao excesso de estender está presente, pois ele pode ser impossível dizer uma clara “ não &"; e levantar-se para a sua verdade mais interna, que você pode até não estar ciente de si mesmo. Outros, por vezes, ver através desta simpatia como uma espécie de necessidade ou desespero, e amizades pode fracassar, apesar de si mesmo.

Mesmo que uma pessoa parece muito amigável do lado de fora, ele /ela pode estar operando em modo de sobrevivência estressante na maioria das vezes, o que a longo prazo leva a doenças relacionadas com o stress, exaustão, ressentimento, descontentamento e falta de cumprimento. Ele deixa você no papel de uma vítima sem poder, dependendo dos outros para se sentir bem antes que você possa se sentir seguro e relaxado.

Se você se considera um povo Pleaser ou levar esta tendência em qualquer grau, veja se você reconhece alguns dos seguintes:

— Ajudar os outros é uma forma de garantir o seu próprio bem-estar e é baseada no medo; Restaurant — Ajudando vezes funciona como um “ &" ;: negócio I &'; ll ajudá-lo a ter certeza de que você vai adorar e apreciar me; Restaurant — Eu dependo de você se sentir bem, caso contrário eu can &'; t se sentir seguro ou relaxado; Restaurant — Isso leva ao ressentimento: “ Por que você ainda não feliz e contente, caramba, eu estou tentando tão difícil &"; Restaurant —?!? Se você don &'; t me pagar de volta a minha ajuda, eu &'; ll se ressentem de que em algum nível; Restaurant — Estratégia torna-se mais desgastante quanto mais pessoas você tentar fazer malabarismos: parceiros, colegas, várias crianças;
— É difícil dizer “ não &"; – ao mesmo tempo, é frustrante que tudo está em “ me &" ;. Sentindo a responsabilidade para o mundo inteiro pesam sobre seus ombros; Restaurant — Não se sentindo valorizado: “ E quanto a mim ?? &"; Restaurant — Sentindo-se ameaçados por conflitos persistentes não resolvidos, evitando ofender outros; Restaurant — Preocupe-se com o futuro e tentar evitar problemas e conflitos por excesso de planejamento ou procrastinar; Restaurant — A raiva se mais alguém mexe-se planos e estratégias e com isso cria situações desagradáveis ​​Restaurant — Concentrando-se tanto sobre o que os outros querem que você toque solto com seu próprio quer muito menos precisa

Você quis reconhecer qualquer um desses?
Estratégias

sobrevivência são profundamente enraizado. Uma vez que você começar a se tornar ciente deles, pode ser um choque para ver o quanto elas afetam mais de todas as suas interações dia. Isso pode ser decepcionante porque punha em causa e, eventualmente, destrói o nosso sentido percebido de auto – nossa auto-imagem amigável. No entanto, essa consciência é o primeiro grande passo para a liberdade, e para chegar a um lugar de onde é possível dar a partir de um coração cheio e abundância em vez de carência e medo.

Você não é a sua sobrevivência Mecanismo

Normalmente, estamos profundamente identificado com nosso mecanismo de sobrevivência. É tão perto de nós, tão enraizado, que parece que “ &" ;. me Nós don &'; t perceber a distância entre o “ me &"; e “ &" ;.-lo Que &'; s por isso que pode ser bastante desafiador para reconhecer e ver através de nosso mecanismo específico em tudo

Começando a estar ciente do que está jogando para fora em nossas vidas nos proporciona uma oportunidade incrível para a cura e sair de. o modo de sobrevivência estressante na vida de cada dia. Em seguida, ele pode se tornar claro que esta é mais uma camada de condicionamento, a programação do nosso sistema, e não quem realmente somos. Mesmo enquanto o mecanismo ainda pode estar jogando fora, com o aumento da consciência nossa identificação com ela diminui e ele começa a perder a sua “ aderência &"; em nós. Eventualmente nós seremos capazes de nos pegar, reconhecer as nossas tendências, e então ter a escolha ea liberdade de não agir sobre ele.

Compreender e Curando o mecanismo de sobrevivência da pessoa-pleaser

A sofrimento não é criado pelo próprio mecanismo de sobrevivência, mas pela nossa identificação completa com ele. Enquanto não temos a consciência sobre o que estamos jogando fora, estamos presos em cego comportamento automático, reativa. Estamos agindo inconscientemente a nossa mecanismo de sobrevivência em uma base diária.

Existem várias abordagens que podem apoiar o processo de des-identificação com o nosso modo de sobrevivência. . Dirigindo bagagem emocional não resolvido é um primeiro passo

Núcleo Ferida &lowast ;:
Muitos agradar pessoas experimentaram algum tipo de um núcleo físico ou interpessoal ferindo na tenra idade de 6 meses a 2 ½ anos. Muitas vezes, havia um sentimento de não receber o suficiente, sentindo-se abandonado ou negligenciado em algum nível, com uma sensação de desamparo, como nada em seu poder ajudou a situação (por exemplo, não cuidou, a falta de proximidade física e segurando; chorando e pais didn &'; t vir , mãe /pai ocupado com questões próprias e emocionalmente não está presente).

Uma sensação de “ Eu preciso de algo &"; foi criada. Este sentido de “ Eu preciso de algo &"; para eles se relaciona com o exterior, precisando de algo de outra pessoa, como não há uma sensação de “ não sendo o suficiente &"; si mesmo. Ainda este “ Eu preciso &"; é muitas vezes compensada em “ Eu preciso ser necessário &" ;, que ainda deixa você dependente do exterior

Unfinished tarefa *:
A tarefa inacabada para essas pessoas muitas vezes é a capacidade de receber verdadeiramente, para. deixe-nos e se sentir realizado. Há uma tendência a duvidar se o direito de ter, bem como o direito de precisar.

Devido ao foco constante do lado de fora, muitas vezes o sistema de referência interno é não desenvolvido. Muitas vezes parece impossível para essas pessoas a acessar e expressar o que eles realmente querem, independente de qualquer outra pessoa &'; s desejos – como o mundo inteiro está sempre percebida em relação a outras pessoas e' s necessidades

Fear *:.
No núcleo é um medo de ser abandonado e rejeitado. Há também parece ser o constante perigo subjacente de nunca receber o suficiente de qualquer coisa

Healing:.
Há várias peças que precisam ser considerados no processo de cura. As batidas EFT pode suportar todas essas etapas:

1. O grande passo inicial é obter uma consciência clara da estratégia de sobrevivência e comece a reconhecer como ele está jogando para fora em interações cotidianas.
2. Trauma subjacente pode ser descoberto e lançado com a ajuda de EFT e Matrix Reimprinting (feridas núcleo, eventos e traumas relacionados). Sims 3. Mesmo alguém que reconheceu claramente as limitações de sua estratégia de sobrevivência e que está interessado em abrir mão dela, muitas vezes vai correr em um monte de resistência durante o processo. Tendo funcionado como uma estratégia de sobrevivência para um período tão longo, questionando que agrava o “ ego &"; e traz algum grau de medo da morte - o que se eu desistir dele e eu realmente vai morrer ou ninguém vai me ama mais? Esta resistência pode ser tratada com EFT tapping.
4. Até agora, o mecanismo de sobrevivência, qualquer mecanismo de sobrevivência tem sido uma forma de fugir de nosso profundo medo de morrer, sendo ninguém, não ser amado por ninguém. O fugindo em última análise, não funciona. A verdade é que pode &'; t fugir de nossos próprios medos e ndash; eles vão sempre esperar por nós em algum lugar, até que estejamos dispostos a parar de correr, enfrentá-los, e ir além. Disposição para enfrentar o medo, em vez de fugir dela também pode ser apoiado com escutas. As pessoas que estão dispostos a enfrentar o medo e parar de correr e estar ocupado com a certeza de que manter todo mundo e todo o universo feliz vai realmente experimentar um alívio enorme, uma queda de peso de seus ombros. À direita sob o medo reside a possibilidade de grande, grande liberdade!
5. Outro passo importante é aprender a mudar o foco de constantemente referenciando auto de fora para em sintonia com o interior: O que verdadeiramente me alimenta? Como posso aprender a realmente dar para mim mesmo, para deixar entrar, receber plenamente, para ser. Este foi um processo difícil para mim, como ele se sentiu tão frustrante para tentar fazer o que me serve, mas para realmente não tem acesso a essas informações. Tocar em ajudou tremendamente com endereçamento que a frustração. Há muitas técnicas que podem apoiá-lo voltando para casa para si mesmo, re-aprender a ouvir o seu autêntico sistema de orientação interior. Criando espaço para estar quieto, passando de fazer para ser /modo de escuta, a meditação pode ser crucial. A criatividade é uma ferramenta incrível para recuperar o acesso à orientação interior também. Por exemplo processo de pintura orientado para mim funciona como um maravilhoso e inspirador formação do “ músculo &"; de ouvir a sabedoria interior além da mente, e ela me permite trazer alegria, jovialidade e presença no momento de volta à vida.

Envolver-up

Você não é o seu mecanismo de sobrevivência. Encorajo-vos a olhar para além de seus medos e ver o que você descobre. Este é um convite a transformar-se de uma pessoa dependente de agradar aos outros em uma pessoa que sabe como ser preenchido a partir de dentro, a partir de seu /sua própria fonte. A partir de plenitude, a verdadeira doação e partilha torna-se possível. Você pode ser capaz de compartilhar de abundância e trazer seus presentes autênticos para o mundo!

Com grande gratidão a todas as pessoas que estiveram e estão apoiando o meu processo pessoal e que foram uma inspiração para mim em muitos, muitas maneiras!

Heike Prevrhal é um certificado Matrix Reimprinting e EFT Practitioner e AAMET reconhecido EFT instrutor. Ela está ajudando agradar as pessoas e os outros toda a Bay Area em seu escritório ReleaseIntoPeace em San Francisco, e adora apoiar seu mundo clientes de largura por telefone e skype (Inglês e Alemão). Seu web site é www.ReleaseIntoPeace.net, e-mail: [email protected], telefone:. 415-652-1552 Restaurant