Taming the Workplace louco ocupado

Frantic, esquecido, fragmentado e desconcertado. Será que esta descrever seu local de trabalho ou alguém que você trabalha? Se assim for, você &'; re não sozinho. Muitos locais de trabalho são movidos por uma frenética, globalizado, impulsionada pela tecnologia, clima tarefa focada.

O seu local de trabalho desenvolvido uma cultura de atividade, auxiliado por tecnologia, ipads, mais recentes gadgets, e-mail 24/7? Os empregados são esperados para trabalhar mais e ser “ de plantão &"; onde e quando? Se isso soa como seu local de trabalho, em seguida, reconhecer que os seus dirigentes e empregados e" &" pulso emocional e social; é lidar com crescentes demandas muitas vezes com vida ou de trabalho escolhas conflitantes. O resultado é um ambiente de trabalho que zaps criatividade, barracas inovação, minimiza a humanidade social e diminui o engajamento de carreira, o riso, e em geral bem-estar psicológico.

Você trabalha em um local de trabalho ADT?

Desde meados dos anos 1990, as pessoas têm cada vez mais se queixou de ser cronicamente desatento, desorganizado e lotado. A maioria das queixas provêm de indivíduos que não possuem diagnóstico clínico de transtorno de déficit de atenção (ADD). Em vez disso, eles sofrem com o que ADD especialista Dr. Edward M. Hallowell chama “ casos graves de locais de trabalho modernos &"; &"; — uma condição que ele dubla Traços de Déficit de Atenção (TDA). Esta é uma condição local de trabalho emocional e social que promove o excesso de estimulação, multitarefa, distanciamento emocional, e um ambiente socialmente desconectado

sofredores ADT tem um déficit de atenção induzida ambientalmente, ele afirma —. Um fenômeno que ele descreve como o “ F-state &" ;: frenético, frenético, esquecido, desconcertado, frustrado e fragmentada

Adrenaline Rush:.

Para muitas pessoas, trabalhando no estado-F é energizante. Usando e-mail, BlackBerries, redes sociais e outros dispositivos fornece estimulação constante. Algumas pessoas são viciadas à onda de adrenalina: fazer tudo mais rápido sente exciting- e bombas de suas energias – . por um tempo

No entanto, trabalhar mais rápido e adquirir e armazenar mais dados não aumenta um &'; s sentimento de satisfação carreira. Embora esses comportamentos podem cobrar temporariamente sua bateria emocional, eles ganharam &'; t aprofundar suas conexões emocionais e sociais para o que realmente importa. Assim como quando um computador leva em dados demais, ou tem muitos programas em execução ao mesmo tempo, ele acabará por desligar

Transtorno de Déficit de Local de trabalho:.

Um efeito colateral de uma frenética ritmo é desorganização emocional e cognitivo. Nós não podemos manter-se com todos os dados, e-mails e pilhas de papel que acumulamos para se manter informado. Tornamo-nos enterrados em desordem, e don &'; t ter o tempo para “ puxar as ervas daninhas &" ;. O resultado é que os líderes sobrecarregados, e as pessoas que lideram, pode recorrer a tomada de decisões a partir deste “ F &"; . Estado, que muitas vezes trazem emocionalmente sequestrado, de curto prazo e muitas vezes insalubre ou soluções improdutivas

A desorganização é um sintoma — não o problema central. Obtendo organizada pode aliviar a dor superfície, mas ele doesn &'; t tratar a causa raiz. Claro, todos nós podemos beneficiar de ser mais organizado e obter uma alça sobre a gestão do tempo, mas as questões são mais profundas do que simplesmente limpar a nossa mesa

Transtorno de Déficit emocional e social:.

Muita tempo eletrônico, juntamente com a falta de momentos humanos, leva a uma condição médica e emocional, ainda sem nome. Os sintomas incluem perda de vitalidade pessoal, uma incapacidade para conversar, uma ânsia de uma tela de computador, isolamento social, explosões emocionais, à depressão de baixo grau.

O que sabemos é que o email ou comunicação de rede social não é um substituto para a autêntica interação humana. Podemos optar por enviar um e-mail porque uma conversa por telefone requer muito tempo, energia emocional e complexidade social. No entanto, o que nós sabemos é que positivo humano-a-humano contato aumenta a criatividade através da conexão social e reduz os níveis sanguíneos do estresse hormônios adrenalina, nem adrenalina e cortisol.

Embora possamos, de fato, produzir mais em menos tempo, ficamos com uma sensação de vazio e roer menos cumprimento carreira. O que os locais de trabalho resiliente deve perceber é que o ser humano, conexões emocionais são cruciais para o desempenho de pico, especialmente em tempos de incerteza

O que os líderes podem fazer:.

Com demasiada frequência, as empresas causar Traços de déficit de atenção em seus grupos de trabalho, exigindo soluções rápidas, individual, em vez de tomar tempo para sentir, pensar e refletir antes de agir. Pior ainda, alguns locais de trabalho recompensar aqueles que dizem sim à sobrecarga e punir os dizer não para a constante “ F &"; Estado. Estes locais de trabalho são excessivamente apaixonado por fast-acting, indivíduos não emocionais que multitask e trabalham longas horas, muitas vezes para seu bem-estar &mdash pessoal; ea empresa &'; s —. Detrimento

Os locais de trabalho que ignoram os sintomas ADT em seus empregados sofrerá seus efeitos pouco saudáveis ​​ou improdutivas: as pessoas têm baixo rendimento, criar desordem, cortar custos, ignorar ética, cometer erros descuidados e desperdiçar os seus recursos intelectuais. Como a demanda continuar a montar, uma cultura de alta pressão tóxico pode produzir um ambiente de trabalho menos civil e mais tóxico, com maior volume de negócios e um clima menos resistentes

Taming the Workplace louco ocupado:.

Três pré-requisitos importantes para a criação de soluções saudáveis ​​e resilientes psicológicos são um ambiente emocional positivo, conectividade social intencional e encontrar o ritmo certo no local de trabalho.

Criar um ambiente emocional positivo começa com inteligência emocional e social! Desenvolver treinamento, coaching ou mentoring programas que ensinam o impacto das emoções sobre o clima e motivação no trabalho. Por exemplo, executar uma ação positiva emocional a cada dia, como apreciar um empregado &'; s, cliente &'; s &' ou chefe; apoio. Conectividade social intencional pode ocorrer com o agendamento de um amistoso, conversa face-a-face com uma pessoa a cada quatro a seis horas. E, encontrar o ritmo certo local de trabalho começa com um estilo de vida saudável. Obter sono adequado. Monitore o que e quando você come. Evite carboidratos simples, açucarados como um impulso de energia. Stick para carboidratos complexos (legumes, cereais integrais e frutas) primeiro, e adicionar proteína. Modere a ingestão de álcool e cafeína. Exercício até que você suar pelo menos 30 minutos todos os dias. Movimente-se cada 2-3 horas – subir e descer um lance de escadas

Taming local de trabalho sobrecarregado começa com a criação e premiando uma postura e políticas liderança para despertar momentos emocionais positivos (cada funcionário &' dia;. s devem reservar algum “ tempo de pausa &"; que &' ; s livre de compromissos, e-mail e telefonemas; ou construir conectividade social (participação almoço a cada semana com uma nova pessoa) e, finalmente, envolver o seu melhor (antes de sair de trabalhar a cada dia, criar uma lista de três a cinco itens que irão envolver seus

Dois recursos adicionais pessoais melhor no dia seguinte). Muitas vezes, locais de trabalho consultar um treinador resiliência ou local de trabalho saudável para desenvolver a inteligência social e emocional, para domar o tigre sobrecarregado e, em seguida, criar nova políticas de trabalho e processos de recompensa. a consultar é o artigo escrito pelo Dr. Hallowell “ circuitos sobrecarregados: Por que pessoas inteligentes Underperform &"; (Harvard Business Review, janeiro de 2005), ou a investigação eo capítulo escrito por Cynthia Kivland, CPS e Dr. Peter Weil, American College of Healthcare Executives , Práticas de Trabalho /Vida em Equilíbrio Healthcare Organizations – Um relatório de 2003 Estado; Que apoiam mulheres &'; s Avanço de Carreira: Desafios e Oportunidades, Ronald J. Burke, Gestão de Recursos Humanos Internacional Digest, Vol. 14 Issue:.. 4, Emerald Group Publishing limitada Restaurant