Como está se sentindo SOBRE SUA ADEQUAÇÃO HOJE?

Don &'; t você apenas ama as festas de férias? Há muito poucas coisas que eu gosto mais do que comer e beber com abandono imprudente sobre os feriados. Quando o vinho é livremente fluir eo ar está grávida com a tentação, ele se sente muito bem para agarrar essa colher extra de batatas de queijo. Ou comer torta de maçã para o pequeno almoço. Don &'; t você acha que &'; s adequada para absorver totalmente as colheradas amorosos preparado por pessoas que amamos? It &'; s apenas uma vez por ano, certo? Here &'; sa raramente citado obviedade: uma vez que temos passado da idade de 30, a ganhos médios americanos uma libra por ano através de idade 70. Hmmm … como se poderia bater um ano tão grande de uma diferença faz? Let &'; s ver, eu pesava 148 libras quando me casei há 25 anos, e manteve esse peso até que eu tinha cerca de 30. Hoje, 18 anos depois da escala escandaloso no meu banheiro sorri “ 168 libras &"; em mim. 18 anos, 20 libras. Ouch. Talvez eu não &'; t aviso, porque eu penso em mim como alto, moreno e bonito

Aqui está o que 20 libras em 18 anos parece
Ao escrever o livro: o que realmente funciona, Misturando o Sete Fs para? a vida que você imagina, Tim Schmidt e eu descobri muitas histórias inspiradoras de fitness. Ele escreveu a maior parte do capítulo Fitness, e, infelizmente, ele começou a trabalhar mais e comer menos. Hoje, ele certamente parece muito mais como Adonis do que eu … ele &'; s preso a coisa culturalmente aceite um libras por ano. Então, hoje eu me sento aqui pensando minhas opções. Dois dias atrás, a maioria das pessoas fizeram algum tipo de ano &' Nova; s Resoluções — que &'; s nenhuma surpresa que “ I &'; estou indo para perder peso &"; é o clichê mais ridicularizado é do ritual resolução. The Today Show diz isso. Eu me sinto ótimo … mas eu tenho o personagem para prender o slide? Como Deus é minha testemunha (e alguns milhares de pessoas que lêem este blog) I &'; vou prender a uma libra por acumulação anos este ano. Isso significa que vou precisar para abraçar a única coisa que realmente funciona: se comprometer com o estilo de vida código vermelho. Para citar o nosso próprio livro: a manutenção de um corpo em forma e saudável requer o que &'; ve apelidado de “ &" código vermelho ;: redução, educação e disciplina. Como montado nossa pesquisa inquérito, estes três temas emergentes manteve fatores de sucesso como definitivos para fitness. Por exemplo, um importante estudo recente fornecido uma receita para cortar seu risco de diabetes, ataque cardíaco, derrame ou câncer em 78 por cento. A receita? Evite fumar, exercer três a quatro dias por semana; manter um índice de massa corporal inferior a trinta; e comer uma dieta favorecendo frutas, verduras e grãos integrais. Hmm … I don &'; t recordar muitas frutas, legumes (sem queijo) e grãos integrais sobre os feriados I &' (a menos que a contagem Torta de Apple.); Não sou um fumante, para que &'; s bom. Mas eu haven &'; t aprendeu a apreciar o exercício. Isso é possível?

Os bons líderes olhar para o espelho, e aceitar as realidades brutais (mansidões?). E eles levam cometer o tempo e esforço para criar uma mudança positiva

OK amigos …. Uni-vos! Let &'; s aproveitar o dia e prender o blubberfest um-libra por ano. Eu tenho que ficar melhor em minha Fitness, porque eu &'; ve apenas concordou em se tornar um colunista do Fé e Fitness Magazine! A sério. Como você se sente sobre a sua aptidão de hoje? Melhor ainda, pense em como podemos ajudar uns aos outros … envie-me uma resposta com suas idéias e vamos começar Restaurant  .;