Alterando alguns de seus hábitos vai fazer você liberar a pressão non-stop e tensão

Você poderia supor-se uma aparência mais jovem por 6 anos, livre de interminável demanda e intensidade ?! It &'; s não sobre alguns jogos de RPG que podem permitir que você ser um outro alguém que se sente melhor sobre si mesmo, mas &'; s sobre as recomendações do dermatologista Dr. Amy Wechsler, autor do livro A Conexão Mente-Beleza, no qual ela está expondo segredos para uma aparência mais jovem, menos pobre e mais vivo.

It &'; s agradável para verificar o livro completo, mas nestes dias, enquanto nós estamos o tempo todo em uma corrida, ele &'; s utile, bem como, para ler uma variante mais curta, ou apenas uma visão do Dr. Amy de sete práticas que são terra, coração e alma de seu livro.

Dr. Primeira recomendação de Amy é exercitar a respiração profunda. Como ela afirma, enquanto você está concentrado em sua respiração, você não está se concentrando em qualquer outra coisa. Que a SIDA de mudança mental se livrar do estresse; você &'; ll desenvolver um grau mais profundo de consciência e detectar uma posição onde você pode colocar as coisas em perspectiva. Faça isso o dobro do tempo de um dia.

A definição de seu corpo em atividade faz com que você liberar a ansiedade mantido baixo aprisionado em você. It &'; s agradável para exercer algum movimento 30 minutos diários ou mais. Fazer em uma vez por dia ou configurá-lo-o em bolsões de movimento de 10 minutos, por exemplo logo depois de levantar-se, na hora do almoço, depois do jantar … Isso é coisa decididamente útil para a prática - aumentos de circulação, traz mais nutrientes para as células e da pele, aumenta a capacidade pulmonar. Para muitos, é o maior infortúnio estresse corte - traz à tona o seu espírito e sensação de bem-estar e bem-idade batalhas doenças em causa

Decididamente reduzir o fascínio de açucarados, alimentos gordurosos.. Eles são prejudiciais para a sua pele, mas também para o resto de vocês. Consumir mais proteína magra, como peixe, ovos, aves, laticínios com pouca gordura, e ainda nozes. Cuidado com o que você chegar para e quanto você tomar em um tempo enquanto você se sente aflito. A proteína é fundamental para manter fora gotas de temperamento e sumidouros de energia. Ele também oferece a você mais energia e batalhas dores de fome, o que poderia jogar jogos com seus temperamentos.

Começar a escrever um diário, concentrando-se em coisas agradáveis. Gravação coisas agradáveis ​​na vida ajuda você mudar seu foco em fazer o certo. Isso poderia colocar os freios na vibração negativa enervante que vai muitas vezes em nossas cabeças.

Nós muitas vezes conceber nossa vida como ultra-planejada e rápida. Nós não podemos comprometer em nada, mas correndo. Detectar tempo durante o dia para não fazer nada - abrandar ajudas você a fazer uma sensação de espaço em sua vida – você poderia abrir a porta a nova detecção, novas respostas, novas possibilidades.

Al menos uma vez por dia deliciar um pouco de intimidade. Aconchegar ou fazer amor. Saiba que tipos diferentes de idade - desafiando, beleza - empurrando eventos ocorrem durante a tomada de amor. No tempo de fazer amor derramamento para fora do cérebro três hormônios sedutores. Endorfina é um opiáceo nascido, o que leva a que o alto delicioso. A prolactina lhe proporciona relaxamento, extermina a intensidade e na outra mão oxitocina, que proporciona sentimentos de afeto e desencadeia um instinto carinho Restaurant  .;