Breaking Free

Eu li que os elefantes do bebê em cativeiro estão acorrentados por uma perna a um poste. Eles se esforçam para libertar-se, mas são incapazes. Depois de algum tempo eles desistem. Quando eles crescem, eles acreditam que ainda não pode libertar-se, mesmo que eles tenham a força para libertar a qualquer momento. Se a história é verdadeira, os seres humanos são muito parecidos com isso. Um bom número de nossas idéias sobre nós mesmos foram criados quando éramos pequenos, impotente e indefeso. Nós ainda carregamos essas identidades dentro de nós. Eles ativam automaticamente em face de desafios. Por exemplo, se nós pensamos que alguém não quer que nós, a identidade "Eu não sou bom o suficiente" ou "eu não sou amável" ativa. A carga emocional pode ser um dos vergonha, vergonha ou mágoa. Sempre que sentir emoção negativa, é porque algo em nós está sendo ativado. Podemos libertar dessas identidades e emoções negativas.

O erro a maioria de nós fazer é pensar nossa emoção é causada por algo ou alguém fora de nós. Vivemos a vida de dentro para fora. Outras pessoas cujos comportamentos ativar negatividade dentro de nós são nossos professores. Eles nos ajudam a entender o que precisa ser curado. Esta não é uma desculpa para o comportamento doloroso. Nós não podemos mudar o que alguém fez ou continua a fazer. Podemos pedir para a mudança. Nós podemos nos expressar para os outros. Podemos definir limites firmes. Mesmo se eles estão dispostos a mudar para nós, para fazer o melhor relacionamento, a identidade negativa que foi ativado ainda vive dentro de nós.

Nós somos os criadores de própria experiência e emoção negativa não tem de nos governar. Emoção é energia em movimento. Quando sentimos emoções negativas, podemos dar um passo para trás e observar a nós mesmos. Isso geralmente acontece mais tarde, como muitas vezes é difícil fazer isso quando estamos envolvidos em um conflito ou drama. A maneira de difundir a emoção negativa é deixar-se sentir. Sinta. Torna-se, mas não alimentá-lo com a análise e pensamento. Ao permitir-se sentir-lo, você processá-lo. A parte difícil é abrir-se sentir algo desagradável. No entanto, se você deixar-se experimentá-lo sem julgá-lo, ele vai jogar fora.

Por exemplo, digamos que um desafio em sua vida e você se sentir sobrecarregado. A identidade "Eu não posso fazer isso" é ativado. Você sente medo e impotente. Torne-se totalmente imersa na "Eu não posso fazer isso." Experimente isso. Se você sente isso sem julgar ou analisar, mas simplesmente experimentá-lo, a emoção vai começar a desvanecer-se. Como ele desaparece, imagine que você pode fazê-lo. O que teria que sentir como? Permita-se sentir a confiança de que. Se ajudar, me lembro de uma época em que você se encontrou com um grande desafio e ter sucesso. Totalmente experimentar "Eu posso fazer isso."

Se mais negativo mostra-se, voltar para o negativo e deixá-lo jogar fora. Mais uma vez voltar ao positivo. Você vai achar que você tem uma grande quantidade de controle sobre seu estado emocional. Você não pode parar um negativo de aparecer, mas você pode trabalhar com ele e deixá-lo passar através de você. Você pode gerar emoções positivas imaginando-se sucedendo. A chave está em não reprimir o negativo. A repressão torna mais forte.

Esta é uma técnica para enfrentar seus medos e se tornar um adulto real. Enquanto nossas identidades impotentes adquiridos na infância ditar o que podemos e não podemos fazer, nós impedir-nos de tornar-se poderoso. Não precisamos ser acorrentado a medos antigos. Nós temos o poder e podemos usá-lo - ou para fazer-nos impotentes, ou para se tornar os seres poderosos que se destinam a ser Restaurant  .;