Ponteiros para começar seu nível de estresse baixo

Infelizmente, o stress é algo que não pode ser evitado para a maioria das pessoas no mundo. Mas, isso não significa que não pode ser gerenciado. Aprender a maneira correta de lidar com o estresse pode tornar sua vida muito mais feliz um. O artigo a seguir vai dar-lhe algumas ótimas dicas para lidar com o estresse.

Seja cauteloso de medicamentos prescritos. Enquanto vários medicamentos prescritos como Valium, Xanax, Ativan e são frequentemente prescritos para tratar os sintomas de ansiedade, estas drogas podem realmente ter um efeito contraproducente na nossa reação ao estresse. Assim como é o caso com drogas comuns, como o álcool eo tabaco, drogas de prescrição pode realmente fazer-nos mais sensíveis a eventos estressantes.

Chamar um velho amigo que você não tenha falado por um longo tempo e pegar onde eles são na vida. Isso vai trazer de volta as memórias que você teve com eles, o que fará você se sentir bem para o resto do dia. Reacender uma velha amizade é uma ótima maneira de eliminar o stress.

Laugh. O riso é um dos melhores de estresse-busters. Adultos na risada média, menos de 20 vezes por dia; crianças, por outro lado, rir centenas de vezes por dia. É surpreendente que os adultos são mais estressados? Assista suas comédias favoritas, rir de seu animal de estimação, e rir com seus filhos. Você vai perceber que você não se sentir como salientou.

Se você está estressado, faça um esforço extra para ser amigável a todos que encontrar. Atacando e sendo rude, só vai fazer outras pessoas reagem em espécie, o que fará com que todos mais estressado do que eram. Se você colocar no esforço para sorrir, as pessoas vão sorrir de volta e você pode encontrar o seu stress derretendo.

Para ajudá-lo com a gestão de stress que você deve reduzir ou evitar a cafeína e açúcar. Cafeína e açúcar pode dar-lhe uma alta temporária, mas muitas vezes acabam em um acidente de humor e energia. Ao diminuir a quantidade de alimentos açucarados e cafeína em sua dieta, você vai se sentir mais relaxado e dormir melhor o que levará a muito menos stress.

Uma ótima dica que pode ajudar a combater o estresse é ser resiliente. Quando as coisas não saem do jeito que queremos que eles, às vezes, vai considerar-nos a ser uma vítima. Esse tipo de pensamento pode torná-lo estressado. Em vez disso, tentar superar situações difíceis da melhor forma que puder.

Assistindo a um filme é uma forma comprovada de eliminar o stress na sua vida por um par de horas. Sente-se com amigos, família ou sozinho e assistir a um filme de terror ou ação que irá estimular sua mente. Isso vai ajudar muito na obtenção de seus pensamentos fora de seus problemas.

Se você não é o tipo de pessoa que gosta de correr do que você também pode considerar algum tipo de arte marcial. O ato de bater em um objeto ou outra pessoa em um contexto apropriado pode realmente ajudar a aliviar o desejo de atingir as pessoas em situações erradas absolutos na vida.

Como foi dito acima, o stress é comum para a maioria das pessoas, em alguma maneira, forma ou formulário. Mas se você souber como lidar corretamente com ele, você pode impedi-lo de obter o melhor de você. Utilize este conselho para tornar a sua vida como possível sem stress Restaurant  .;