Cultivando a motivação para mudar

A fim de obter melhores resultados em qualquer empreendimento, é preciso mudar o que você &'; re fazendo. Todos os melhores estratégias e ferramentas vai render nada se eles &'; re não aplicado. E aplicação acontece no reino da ação – isto é, no reino do comportamento – não em ruminação ou wishful thinking

No entanto, como todos sabemos, modificando o comportamento muitas vezes é extremamente difícil. Nós &'; ve viveu dentro dos padrões ao longo da vida, e nós &';. Re predisposto a evitar a dissonância que vem com o desapego do que é familiar e abraçar o desconhecido (mesmo se sabemos que a mudança seria bom para nós)

O segredo é claro, é estar suficientemente motivados para escolher comportamentos diferentes. It &'; s apenas não o suficiente para pensar que algo &'; sa boa idéia (por exemplo, de delegar mais, para organizar seu escritório, ou para definir as expectativas iniciais de forma mais clara). Você tem que sentir o que vai ser assim para atingir seu objetivo (por exemplo, para ser capaz de sair do escritório uma hora mais cedo do que você costuma fazer — e se sentir bem sobre o &ndash ;, ou seja pouco menos frazzled durante o dia).

Mas o que significa isso para se sentir suficientemente motivados? Isso significa que você &'; ve imbuído seu objetivo com energia emocional suficiente para levá-lo para a frente, mesmo em face da resistência interna

E isso levanta a questão: você pode conscientemente aumentar a sua motivação para mudar.? Felizmente, a resposta é sim.

Primeiro, visualizar, em detalhes, o que atingir seu objetivo seria semelhante e sentir. Quais são as coisas boas que viriam, por exemplo, a partir de seu ser capaz de passar mais tempo de qualidade com sua família à noite? Deixe-se sentar para até mesmo apenas um minuto – agora – refletindo sobre isso, e deixe-se sentir as bênçãos que você (e eles) iria experimentar.

Em seguida, se concentrar no que você pode fazer hoje para começar a mover em direção a sua meta. Comece com um passo pequeno, incremental. Existe uma tarefa que você poderia delegar que você &'; d outra forma fazer a si mesmo que lhe permitiria sair mais cedo e ainda saber que ele vai ter cuidado para um nível aceitável? Você poderia tentar capturar o seu tempo ao longo do dia, em vez de precisar gastar tempo no final do dia vai através de seus e-mails e documentos e, a fim de gerar as suas contas?

Seja qual for o seu objetivo, primeiro imaginar a fruta de seu sucesso – e permita-se experimentar os sentimentos, as emoções, que o sucesso vai trazer. Em seguida, direcionar uma instância específica de que o sucesso e se concentrar no que você pode fazer para realizá-lo. Em seguida, fazê-lo novamente e novamente, um dia de cada vez Restaurant  .;