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Gerenciando suas reações: Uma Abordagem Aiki

O que acontece se você estiver em uma conversa ou um conflito e que a outra pessoa está fora de controle? Como você gerencia a sua energia emocional forte, especialmente quando se está com força direcionados a você?

É preciso coragem para se envolver em conversas de conflito, especialmente se
experiência prévia produzido resultados que eram indesejada, inesperada, ou pior. Independentemente de como centrado e proposital você é, enfrentando um problema (especialmente um problema que tem sido evitado por um tempo) pode ser perturbador -. Para o seu parceiro, o grupo, ea atmosfera geral

Às vezes você tomar a decisão sobre a possibilidade de trazer um tema difícil. Às vezes, o momento é empurrado em cima de você.
Em ambos os casos, haverá energia vindo em sua direção na forma de palavras, gestos, tom de voz, volume, e mais que você precisa para gerenciar.

Em a arte marcial Aikido, quando praticada na esteira, meu parceiro e eu dar e receber energia através da mistura de movimentos, toque, e intenção. Ao invés de ver isso como um ataque, o Aikidoist considera o que está vindo para ela simplesmente como energia a ser utilizada e redirecionada.

fora do tatame, você pode praticar mistura e redirecionamento,
também, usando o movimento, palavras e atitude para ajudá-lo:

  • Criar uma disposição para enfrentar momentos difíceis,
  • Cuide de si mesmo no processo, e
  • Handle o que quer que pode vir como resultado.

    Movement

    Quando uma linguagem forte ou emoção está vindo em sua direção, movimento. Literalmente pisar ou virar de lado. Imagine que você pode ver a energia verbal e emocional que se aproxima passando por você como você vê-lo, fascinado e curioso.

    Palavras

    Faça uma pergunta. Deixe seu parceiro falar até que se esgotem de vapor, enquanto você concentrar-se. Se você não pode pensar em uma pergunta, aqui estão algumas frases genéricas que podem funcionar:

  • "Isto parece importante que você pode dizer mais.?"
  • "O que é especificamente sobre isso (tópico assunto, problema, problema) que é mais frustrante (chato, incômodo, perturbando)? "

    Atitude

    Não tome nada pessoalmente. Mais fácil dizer do que fazer, eu sei, mas a reação do seu parceiro não é realmente sobre você. É sobre como ele /ela vê a situação de sua lente sobre o mundo, a partir de sua história, então ...

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    Decida ser fascinada com o que eles estão dizendo, em vez de mágoa, raiva, ou qualquer outra forma de estar que os limites de você.

    Em geral

    Se você optar por trazer um tema difícil ou a conversa é trazido a você, receber a energia do seu parceiro com consciência e propósito. Você tem mais poder do que você pensa Restaurant  .;

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