Estratégia de pico de desempenho - Combater o Small Business Estresse

Stress impede que você seja de executar em seu pico. Combater o stress é essencial para garantir o sucesso eo bem-estar de ambos, você e sua empresa. Aprender a dizer não e para formar um santuário mental são apenas duas maneiras de obter o seu stress sob controle. Então, vamos descer para o negócio de de-stressology e melhorar o desempenho de pico

Criar um plano -. Plano de uma ação positiva para o dia, antes de iniciar sua rotina matinal. Isso vai tirá-lo de um grande começo todas as manhãs. Algumas idéias são para exercer, ou comer um pequeno-almoço saudável. Outras idéias estão a dizer três coisas agradáveis ​​a si e aos outros a cada manhã. Cabe a você como você irá realizar a positividade e totalmente dependente de seus objetivos pessoais. Mas se você tem um plano que você vai ser mais propensos a ser bem sucedido

Take Time in the Morning -. Passe pelo menos 10 minutos de relaxamento antes de sair para enfrentar o dia. Não rolar para fora da cama e correr para o escritório, mesmo se o escritório é simplesmente no outro quarto. É muito importante ter tempo para fora, pelo menos dez minutos para relaxar com o jornal, uma xícara de chá ou um mergulhar na banheira. Levantar-se um pouco mais cedo para que você não tem que se apressar irá criar uma vibe positiva durante todo o dia e imediatamente reduzir o stress por não iniciar o seu dia de folga com a produção de estresse

Dê tempo à noite. - - Refletir sobre os acontecimentos do dia e passar 10 minutos planejando para amanhã. É muito importante que você esculpir o tempo para si mesmo para planejar o dia seguinte, bem como pensar sobre como foi seu dia. Pense sobre o bom eo mau, mas apenas dar-se uma quantidade específica de tempo para se concentrar sobre ele para que você possa passar para a próxima coisa e fazer planos para amanhã.

Não seja um Pessoas Pleaser - Pare de brincar o papel "Devo agradar a todos". Este é um papel que muitas pessoas tomam sobre si mesmos, especialmente as mães e esposas. Estamos naturalmente propenso a querer agradar aqueles que amamos e às vezes até mesmo pessoas que nem sequer gosta! A boa notícia é que você pode pará-lo agora. Não há absolutamente nenhuma razão para ter de agradar às pessoas. Você não tem que ser mau para as pessoas, mas garantir que você sabe por que você está dizendo SIM a qualquer coisa que você dizer sim para a razão e melhor não ser apenas para agradar a outra pessoa

Mantenha a calma. - Quando você sente o estresse, parar e tomar 10 respirações antes de prosseguir. Basta tomar o tempo para respiração pode reduzir um monte de estresse. Pode ser difícil de acreditar, mas a maioria das pessoas não respirar corretamente. Para respirar corretamente, você deve respirar em seu diafragma enchendo seus pulmões com o ar, seu abdômen deve subir e cair, não apenas o seu peito. Tente respirar pelo nariz e expire pela boca, durante dez respirações praticadas quando você se sente nervoso, estressado, ou apenas cansado

Stress positivo é Bom. - Lembre-se que nem todos estresse é ruim, mas todos o estresse tem o mesmo efeito em seu corpo. Alguns estresse pode incentivá-lo a tentar mais. Por exemplo, se você se sentir o estresse sobre um teste, ou cerca de um relatório que você precisa se transformar em, ou mesmo sobre uma festa divertida, você vai trabalhar automaticamente mais difícil que quer fazer bem, ou para se divertir. O estresse pode ser um grande fator de motivação em sua vida se você aprender a usá-lo corretamente.

Empurrando-se para trabalhar muito duro, ficar acordado até tarde demais, comer demais, ou se preocupar constantemente não são apenas estressante para a mente mas para o corpo e pode levar a doenças cardíacas, câncer e uma variedade de doenças de vida alterando. Mas ele não tem que ser assim. A escolha é sua. Seja bom para si mesmo e para o seu negócio, fazendo pequenas coisas todos os dias para viver uma vida livre de estresse Restaurant  .;