Perigos na Vida Diária: aspirar o tapete

O artigo anterior escrevi sobre os perigos para os nossos espinhos, quando limpar o chão da cozinha. Pode parecer movimentos semelhantes poderiam ser usados ​​para aspirar os tapetes.

No entanto aspiração requer maior força, ao empurrar um pedaço de equipamento mecânico em comparação com um esfregão. Isso ocorre porque o mop é muito mais leve e menos pesado para segurar, mas também a ação de empurrar o aparelho através do tapete leva maior força muscular, devido à resistência do tapete.

Onde é que a força vem de a empurrar o aspirador? Ele não deve vir de sua espinha. Muitas pessoas acreditam erroneamente que é a fonte de força, através de flexionar a coluna vertebral. Isso resulta em tensão para os pequenos músculos da coluna vertebral e tendões

Parte da força para mover o aspirador vem na força física de estender o cotovelo no braço direito; juntamente com empurrar o braço para a frente e para trás quando flexão e extensão do ombro. Em alternativa, a força poderosa pode ser duplicada com um porão 2-handed com ambas as mãos sobre o aspirador de pó e estendendo os cotovelos em ambos os braços para mover o aspirador de pó.

O resto da força virá no peso transferir através das pernas que empurra o aspirador de pó para a frente e para trás. Isto é onde a semelhança vem entre aspiração e limpar o chão; através do movimento de transferência de peso de usar os músculos das pernas, que são os músculos maiores e mais fortes em seu corpo.

Ao usar a poderosa força nos músculos das pernas, somos capazes de proteger nossa coluna de tentar gerar a movimentos errados que conduzam a tensões e deformações da coluna vertebral. Isto é o que pode estar contribuindo para a sua dor lombar, se você estiver usando os músculos errados para a criação de energia adicional para fazer as tarefas domésticas.

Por conseguinte, deve ser lembrado que o poder para usar o seu corpo em qualquer atividade produtiva, nunca deve se originam da espinha. Sua coluna é projetado com a finalidade de manter a nossa posição vertical para sentado ou em pé, ao realizar atividades diárias. A coluna vertebral também protege o canal espinhal dentro das vértebras, que distribui os nervos e suprimento de sangue ao longo de todo o seu corpo.

O nosso corpo é uma máquina maravilhosamente mecanizado para mover partes do nosso corpo, para que possamos ter controle sobre proposital movimentos em atividades produtivas da vida diária. Nosso movimento é geralmente espontâneo, de modo que eles nos permitem continuar a mover-se suavemente e de forma eficiente, sem pensar sobre nossas ações.

Às vezes o movimento espontâneo pode ter inconvenientes negativos, se você não perceber que alguns movimentos não estão corretas para a ação que está sendo tomada. Neste ponto, você precisa para tentar modificar o padrão de movimento espontâneo para o padrão de movimento correto necessário, de modo que os movimentos normais são aceitos em seu estilo de vida para a segurança e conforto Restaurant  .;