O que são os desequilíbrios musculares e como eles causar dor nas costas

Se você &'; ve já leu algum dos meus outros artigos, você &'; ve provavelmente notado que eu digo que a maior dor nas costas pode ser rastreada até a desequilíbrios musculares como ele &'; s causa raiz. O que exatamente eu estou falando e como eles causar dor nas costas?

Seus músculos são feitos de fibras que podem contrair e esticar. Quando você mover o seu braço, por exemplo certos músculos se contrairá para mover seu braço para a frente, enquanto outros músculos vai esticar na direção oposta para ajudar a manter o seu equilíbrio (caso contrário, o seu braço iria debater-se violentamente - não uma bela vista!) <. br>

O ideal é que os músculos devem puxar e esticar com a mesma força exata. Isto é como um sistema equilibrado corpo funciona. Quando eles empurrar e puxar com uma força diferente, que é quando o problema começa.

A sua volta faz com que muitos micro-movimentos pequenos como este também, e se o músculo em sua volta estão desequilibrados, em seguida, a dor nas costas é a certeza de siga.

Desequilíbrios musculares pode causar má postura, mudar sua parte traseira fora do alinhamento, e coloque o excesso de pressão e estresse sobre as articulações. Todos estes não são bons para você, e, eventualmente, causar dor a minha tomada de discos de bojo, nervos irritantes, e apenas causando fadiga muscular.

Ok, então o que são algumas coisas simples que você pode fazer para corrigir desequilíbrios musculares?

Primeiro, esticar seus músculos. Isso é bastante óbvio, ea maioria das pessoas sabe que eles deveriam esticar, mas eles simplesmente don &'; t tem tempo para fazê-lo. Um monte de pessoas não pode mesmo saber que os músculos para esticar. Pode ser fácil de colocar esta fora até que ocorre uma lesão, mas o alongamento é importante para soltar os músculos tensos e aliviar o stress que colocam em seu corpo.

Em segundo lugar, fortalecer os músculos fracos. Este é o lado oposto da moeda. Se os seus músculos fortes são muito tenso, então seus músculos mais fracos precisam ser fortalecidas para equilibrar o estresse em seu corpo. O simples ato de esticar seu corpo na direção oposta que você naturalmente mantê-lo é geralmente suficiente para tanto soltar os músculos tensos e fortalecer o fraco.

Em terceiro lugar, a prática de relaxamento diariamente. Ele doesn &'; t importa se você preferir a meditação, massagem, ou simplesmente relaxar em seu próprio caminho. Tomando o tempo para de-stress sua mente é extremamente útil não só em se livrar do estresse mental, mas também aliviar o stress físico também. Se o estresse acumula-se muito, às vezes podemos armazená-lo em nossos corpos, que só está indo para agravar os desequilíbrios musculares. Portanto, tome o tempo para encontrar o seu próprio caminho preferido para relaxar a cada dia.

desequilíbrios musculares podem ser a causa de todos os tipos de problemas nas costas como o pinçamento de nervos, abaulamento discos, e apenas estresse dor nas costas. Se você quiser acabar com seus problemas de volta para sempre, você precisa se livrar dos desequilíbrios musculares que estão causando-los. Solte os músculos tensos, fortalecer os músculos fracos, e praticar a sua própria forma diária de relaxamento para reduzir o stress. Se você fizer isso, então sua dor nas costas vai derreter Restaurant  .;