Como Snack para perda de gordura - Dicas para Dieters e bodybuilders

As chances de você conseguir a perda de gordura ou outra dieta e fitness metas relacionadas dependem dos tipos de alimento que você escolher para comer, não só para as suas refeições principais, mas para o seu lanches também. Seu sucesso é determinado pela qualidade dos alimentos, a quantidade ea freqüência das refeições ou lanches. É importante encontrar o equilíbrio certo para o seu corpo e descobrir o que funciona melhor para você.

Algumas pessoas fazem grandes lanches comer entre as refeições e outros não tão grandes. Ele doesn &'; t ter um especialista para lhe dizer que você levaria imediatamente uma inversão de marcha na sua taxa de progresso se você beliscar erraticamente

O meu conselho é isso; se snacking é algo novo para você e você estiver interessado em acelerar o metabolismo, tente comer com freqüência. Eu recomendaria tentar um lanche no meio da manhã em primeiro lugar. Esta é uma maneira mais segura para apresentá-lo a comer freqüentemente porque vai ajudar a acelerar o metabolismo para o dia melhor do que apenas ter um meio lanche da tarde.

Lembre-se que a ingestão de alimentos de boa qualidade e nutrientes para suas refeições principais doesn &'; t dar-lhe o direito de lanche em maus calorias que você encontra em alimentos processados ​​e mais convenientes estabelecimentos de comida. Don &'; t pense por um minuto que boas refeições irá cancelar os maus lanches, talvez agora e novamente, mas definitivamente não é todos os dias.

A fonte infinita de junk food pode estar testando em nossas tentações, o melhor dos tempos. É fácil sentir-se impotente em nossa força de vontade como nós vamos sobre nosso negócio diário.

Don &'; t se preocupe, porque há algumas boas notícias. Tudo que você precisa para ser é organizado e seguir algumas orientações simples.

1. Planejar o que os alimentos que você vai usar para lanches.

Dica:. Escolha apenas dois alimentos, um alimento de proteína e um carboidrato e sempre carregá-los com você para que você don &'; t ficar preso quando você precisa de algo para comer

2. Só comem alimentos naturais

Dica:. Tente não comer qualquer coisa com vários ingredientes ou seja processada bares etc. Por exemplo, tentar frutas e nozes /sementes.

3. Mantenha seu olho no relógio

Dica:. Não comer lanches mais cedo do que 2 horas antes de sua última refeição. Se ele está se aproximando de 4 horas desde a sua última refeição que você vai precisar para comer algo para manter o metabolismo assinalando de forma otimizada.

Experiência com o que funciona melhor para o seu corpo em relação a quantas vezes você precisa para fazer um lanche ea resposta tem que a taxa de seu progresso. Você apenas precisa de um lanche no meio da manhã ou você precisa de um meio lanche da tarde, bem

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