Suns para fora, armas Out: Chaves para Rapidamente Ganhar Seu Corpo Ideal Verão

roupas de inverno pesado refúgio dado lugar a mangas curtas como a primavera, deu origem a um clima mais quente. Com a temporada de praia se preparando, é hora de mostrar o trabalho duro gasto trabalhando no ginásio durante os últimos, meses frios. Felizmente, se você não tiver sido suar para fora na neve durante todo o inverno, ainda há tempo para atingir o seu corpo ideal verão.

Diet
Embora uma dieta deve ser pensado como um "longo prazo" dispositivo elétrico, comer os alimentos certos agora pode fazer uma enorme diferença. Pense Mediterrâneo; peixes como o salmão são embalados com de fortalecimento muscular omega-3 de, e azeite de oliva e nozes são carregados com ácidos graxos monoinsaturados saudáveis ​​(MUFA) de que irá satisfazer o seu apetite inverno atrasado.

Formação

Existem várias opções para obter o corpo que você quer. Se você está em casa, se move como flexões, pull-ups, e pranchas são ótimos para treinar grandes grupos de músculos que irá adicionar em massa. Se ele está fazendo uma declaração com os braços poderosos que você quer, tente exercícios de bíceps únicas. Tente segurar um peso com o cotovelo em um ângulo de 90 graus durante a execução de cachos com o outro braço, e de comutação. Os bíceps respondem bem a tensão isométrica, o que acelera o crescimento muscular

Definição
Você não pode fingir um physique muscular; se abs washboard poderiam ser pintados, fitness não seria uma indústria bilionária. Aptidão Peak tem de ser conquistada, mas há ajustes para melhorar o trabalho duro que você colocar. Adicionando um esfregar-on creme de bronzeamento vai destacar definição muscular rapidamente, sem o risco de excesso de exposição ao sol. Adotando uma abordagem complementar para sua busca pelo corpo de praia final pode ser como jogar combustível de jato em um incêndio. Empresas como Labs SDI apresentam produtos que são projetados para ajudá-lo a maximizar o seu trabalho duro, que permite melhores resultados para vir mais rápido.

puxá-lo junto
Qual é o ponto em otimizar sua aptidão , dieta e estética se ele está escondido sob a flacidez calções e uma t-shirt de grandes dimensões na praia? Orgulhamo-nos o que você ganhou, não há vergonha em mostrar-lo um pouco. Procure por um par de troncos com uma costura de 7 polegadas, que chegará à direita acima do joelho, e emparelhá-lo com uma camisa cabida.

Você não tem que trabalhar todo o ano para ter seu corpo ideal verão, mas não esperar mais. Quanto mais cedo você começar, melhor serão os resultados. O verão é quente, e você merece melhor do que um fazendeiro tan Restaurant  .;