Top 4 maneiras de gerenciar sua dieta Diabetes em casamentos e formaturas

tipo 2 dieta e planos de refeição diabéticos é tudo sobre como controlar o número de calorias pessoas com diabetes comer. Porque, calorias não utilizadas tornar-se gordura corporal. E, as células de gordura em excesso reduzir a capacidade da insulina para retirar o açúcar do sangue.

Com o verão ao virar da esquina, é hora de acelerar o ritmo para casamentos, formaturas, cookouts, e outras celebrações que, muitas vezes, envolvem grande quantidade de alimentos e pequenas quantidades de opções sem açúcar. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a comer saudável & plano alimentar do diabético (sem ter que levar sua própria comida) para eventos deste Verão.

Snack De antemão

A lanches saudáveis ​​para diabéticos e sobremesa diabético antes de ir a um evento de verão pode ajudar a satisfazê-lo para mais do que se youCarrots foi para participar do evento com o estômago vazio. Ter um punhado de cenouras com manteiga de amendoim sobre trinta minutos antes do evento. O açúcar nas cenouras lhe dará energia, enquanto a proteína na manteiga de amendoim vai ajudar você a ficar cheio.

Estada hidratada

Enquanto você certamente não quer fazê-lo através de um evento de beber sozinho água, a água pode ajudá-lo a se sentir completo se o alimento saudável para as opções de diabetes é limitado. A água não só vai hidratar seu corpo e mantê-lo fresco do calor do verão, mas a água também irá manter seu estômago roncando até que você pode começar suas mãos em algo mais saudável.

Ir a Pão e bolos

O pão é uma parte normal de muitas refeições de verão. Se você é servido um rolo em uma recepção de casamento extravagante, ou um bolo com que grelhado no carvão hambúrguer, é importante lembrar que os diabéticos precisam ser cautelosos quando se trata de jantar em carboidratos diabetes. Portanto, remova (ou evitar) o pão, a fim de ficar em melhor controle de seu nível de açúcar no sangue. E hey - não se preocupe com as pessoas olhando para você para comer um hambúrguer-bun menos - pular carboidratos desnecessários pode estar na moda, especialmente na temporada de maiô

Apreciar o Veggie Bandeja

Quase todos os hosts e hostesses definirá uma bandeja de frutas e veggie para os seus hóspedes, independentemente do tipo de evento. Bandeja Veggie Portanto, mesmo se tudo o resto em cima da mesa é cozidos em gorduras, fritos, ou cheios de açúcar, lanches saudáveis ​​de diabetes & pessoas em busca de alimento pode encontrar algo para mergulhado em.

Pile seu prato alta com uma variedade de legumes e adicione uma pequena porção de queijo e biscoitos de trigo para as refeições da dieta do diabético totalmente bem-arredondado que iria agradar até o mais nutricionista meticuloso. Atenção: fique longe de mergulhos, a menos que seja um iogurte mergulho low-açúcar. Mergulhos veggie pode rumo rapidamente sobre um adicional de 300 ou mais calorias sem o que de outra forma seria uma refeição saudável

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