O quão importante é a vitamina B12 para manter um corpo saudável

A vitamina B12 é uma das vitaminas do complexo B
que são essenciais para manter um corpo saudável. Também conhecida como cobalamina, a vitamina B12 é necessária para a conversão de hidratos de carbono, gorduras e proteínas de alimentos em energia.

A vitamina B12, mais importante, ajuda a manter os glóbulos vermelhos saudáveis ​​e, portanto, ajudar a prevenir doenças cardíacas, bem como manter o sistema imunológico funcionando em seu nível máximo. Além disso, a vitamina B12 é usado para criar um escudo de protecção de todas as células nervosas no corpo.

A função mais importante de vitamina B12 é de modo a formar células vermelhas do sangue saudáveis. No entanto, todas as células necessitam de vitamina b 12 para os manter saudáveis. Estes são glóbulos brancos, entre outras coisas, a necessidade de vitamina B12 para assegurar que o sistema imunitário está a funcionar correctamente.

Todas as células nervosas do corpo também precisa de vitamina B12 para formar uma gordura de protecção. Isto é importante para todos os nervos, mas é especialmente importante para as do cérebro. Se você não tem quantidade suficiente de vitamina b12 para criar uma barreira protetora, o cérebro não está funcionando corretamente.

Curiosamente, a quantidade de 12b, o corpo precisa é relativamente pequeno, mas é necessário para manter-se. No entanto, a vitamina b12, por si só não é suficiente, porque o corpo não pode absorvê-lo muito facilmente.

Para facilitar a aquisição de vitamina b12 estômago produz o fator intrínseco que permite mais do que a vitamina b 12Para absorver. A vitamina B12 é localizado apenas em alimentos de origem animal, como fígado, ovos, peixe e carne, mas a maioria das pessoas consomem muito mais do que a quantidade diária recomendada de 12 b.

Este não é um problema, porque o corpo pode absorver cerca de metade da vitamina B12 que é consumido. Note-se também que o corpo pode reciclar B12, o que reduz o efeito de deficiência de vitamina B12.

No entanto, os vegetarianos estritos ou veganos podem exigir vitamina b 12 suplementos se eles não comem qualquer produto de origem animal que contenham 12b.

Se o corpo não tem quantidade suficiente de vitamina b 12 a anemia é o sintoma mais evidente. Claro, isso é porque que não há quantidade suficiente de vitamina b12 para um glóbulos vermelhos saudáveis. Anemia também pode ser causada pelo corpo não cria fator interno suficiente para absorver b12, que está disponível no alimento que nós comemos.

O corpo tende a torna fator menos intrínseco, quando uma pessoa chega a 50 e isso vai levar a menos vitamina b 12 suplementos consumido e vitamina b 12 pode ser necessária. As crianças também estão em risco de anemia, porque eles não podem comer alimentos que contêm 12b. As mulheres grávidas precisam de mais 12 b, porque uma criança absorve vitamina B12 durante a gravidez se desenvolve adequadamente Restaurant  .;