Tea-The Green Drink Miracle

Se você &'; re navegando para aprimorar seu progresso da perda de gordura ou você simplesmente deseja otimizar sua saúde, uma bebida que você &'; re vai começar a consumir regularmente, é o chá verde. Sim, você está.

Então, o que faz chá verde tão especial? Por que é apontado uma e outra vez como sendo a bebida mais saudável uma pode beber?

O componente activo principal no chá verde que torna uma tal bebida saúde powderful é um composto chamado de galato de epigalocatequina (ou EGCG), e é o mais abundante encontrado catequina neste chá.

Enquanto isto catequina também é encontrada em outros alimentos, como alho, chocolate, algumas frutas, e algumas nozes, você receberá a dose mais concentrada de beber chá verde. Quais são as catequinas? As catequinas são um tipo de anti-oxidantes.

Assim que benefícios pode beber oferta chá verde? Let &'; s você caminhada através de alguns dos mais poderosos que você &'; ll querem saber sobre o – e não perder.

ajudando a equilibrar seus níveis de açúcar no sangue

Sempre que você comer carboidratos refinados, (especialmente aquelas com um alto teor de açúcar), eles quebram muito rapidamente, causando aumento dos níveis de glicose no sangue. Se a glicose não é gerenciado corretamente, pode rapidamente tornar-se elevada (uma preocupação particular para os diabéticos), então manter o controle é essencial. O chá verde vai ajudar a mitigar a resposta de insulina provocada pelo consumo de muitos desses tipos de carboidratos. Ele ajuda a gerenciar essa resposta de insulina para que você &'; ll descobrir que você é menos propensos a experimentar flutuações de glicose no sangue durante todo o dia.

suprime o apetite

Para todos os dieters lá fora, um dos benefícios mais poderosos de beber chá verde é o seu potencial para agir como um inibidor de apetite. Então, você &'; ll tem maior controle sobre sua ingestão de alimentos a cada dia.

Esperamos que você &'; re não morrer de fome ao longo do dia, mas o chá verde pode ajudar a tomar a borda fora que a fome e com melhor controle do apetite, a tomada de decisões sábias do alimento torna-se muito mais fácil.

Aumenta a sua taxa metabólica

Quer um metabolismo mais rápido? Comece a beber um pouco de chá verde. Devido ao efeito termogênico do chá verde, bebendo ele irá melhorar a sua taxa metabólica de repouso, ou seja, você &'; ll queimar mais calorias em uma base diária, até mesmo durante o sono. Os mais calorias você queima a cada dia, a perda de gordura mais rápida vai, etc, ver como isso funciona em seu favor?

Controlar a sua taxa metabólica da melhor maneira possível é claramente a maneira mais sábia de se aproximar de perda de gordura, especialmente quando comparado a restringir severamente sua ingestão calórica e fazendo horas de exercício para tentar aumentar a sua queima de calorias. Tudo o que realiza é elevar os hormônios do estresse (causando gordura da barriga para ficar parado) e queima o tecido muscular precioso para o combustível. Em vez disso, obter o seu corpo queima mais calorias (e gordura), com uma taxa-a maneira natural metabólica reforçada.

fornece suporte poderosos antioxidantes

Continuando, outro benefício que pode &'; t ser esquecido quando se trata de chá verde é a sério apoio antioxidante que fornece (e confia em mim, é jam-embalados .) Levando-se em uma boa quantidade de antioxidantes é a melhor defesa contra os danos dos radicais livres que se acumula ao longo do curso do dia devido a fatores ambientais, alimentares e de estilo de vida.

Os radicais livres criar oxidação da mesma forma uma maçã fica marrom depois de cortados para ele e deixá-lo descoberto (que &'; s de oxidação-e &'; está acontecendo dentro do seu corpo!) Ao longo do tempo, se a oxidação dos radicais livres fica suficientemente grave, o corpo torna-se vulnerável a qualquer número de doenças ou condições. Tome em abundância de antioxidantes para ajudar a evitar isso. Muitos alimentos são ricos em antioxidantes; chá verde passa a ser uma fonte particularmente forte.

Estimula Fat Oxidação

Oxidação isn &'; t todo ruim. Beber chá verde oferece maior oxidação de gordura. O que isso significa? Basta que por beber o chá que você vai treinar seu corpo como queimar gordura mais eficientemente em repouso. Significado, mais uma vez, que você &'; verá aumento da perda de gordura devido a um aumento da taxa metabólica de repouso e ao mesmo tempo preservar o glicogênio muscular (sua forma de armazenamento de hidratos de carbono nas células musculares) durante exercícios intensos quando ele &';. S realmente necessário

Pode defender contra o cancro

Outro benefício de beber chá verde (note como a lista está crescendo?) é que ele pode ajudar a defender contra certos tipos de câncer. Beber algumas xícaras de chá verde por dia é uma apólice de seguro contra o câncer digno se você me perguntar.

Suporta uma saudável coração

Seu coração saúde é uma prioridade e ao comer uma dieta nutritiva e completando todos os seus exercícios desafiadores definitivamente ajudar a melhorar a saúde do coração, o chá verde pode dar-lhe outro grande empurrão para ter um coração saudável, adicionando outra camada de proteção por assim dizer. It &'; s aqueles catequinas novamente que oferecem forte proteção contra doenças cardíacas, colesterol alto, e aterosclerose.

reduz a inflamação

A inflamação é a base de todas as doenças. Como parte da resposta inflamatória, as substâncias são libertadas para dentro do corpo, que ajudam a devolver o corpo para a homeostase. As células saudáveis, vasos sanguíneos e outros tecidos do corpo, também pode ser destruído no processo, que pode eventualmente levar a problemas sérios de saúde, como doenças cardíacas, derrame, câncer e até mesmo Alzheimer &'; s doença
por beber chá verde por diante. uma base diária, você pode ajudar a reduzir a inflamação geral no corpo, trazendo-lhe a um estado saudável e protegendo-o contra o desenvolvimento dessas condições.

Em um estudo publicado pelo Journal of Advanced Tecnologia Farmacêutica & Research &SUP1 ;, observou-se que o chá verde possuía um marcado anti-inflamatória devido ao seu alto teor de flavonóides. Mas tudo chá verde isn &'; t criados iguais. A grande maioria dos jardins de chá são pulverizadas com pesticidas e outros produtos químicos. Procure uma marca que é certificada orgânica e livres de pesticidas e produtos químicos que isso pode ser difícil de encontrar.

desintoxica o organismo

Finalmente, uma última razão para cantar os louvores de chá verde. Cada um e todos os dias, a maioria de nós está tomando em doses elevadas de toxinas através de nosso meio ambiente. Como estes se acumulam, ele faz com que uma boa dose de pressão sobre os nossos órgãos e nível de energia. Ao beber chá verde todos os dias, você ajuda a sustentar o corpo &'; s processo natural de desintoxicação e com todas as toxinas e lamaçal estamos cercados por estes dias, o nosso fígado precisa de toda a ajuda que pode começar! Desintoxicação do corpo, eliminando estas toxinas é uma ótima maneira de aumentar sua energia e melhorar sua saúde geral.

O chá verde vai ajudar com tudo isso. Que &'; s porque nós amamos isso

Há uma série de razões aqui para renunciar a esse copo de café da manhã e ir para o verde …. Chá em vez. It &'; s definitivamente uma bebida que você quer fazer amigos com.

Referência: Art ¹ Bhattacharya, S. et al. (2012). Avaliação dos efeitos anti-inflamatórios do chá verde e chá preto: Um Estudo comparativo in vitro. Journal of Pharmaceutical Avançada Tecnologia & Pesquisa. Apr-Jun; 3 (2):.. 136-138 Restaurant