Ajudar a diminuir o colesterol naturalmente

A questão da redução do colesterol parece ser fácil para alguns, mas mais difícil para os outros. A chave para o êxito baixar o colesterol está fazendo as mudanças necessárias tão fácil e simples quanto possível.

Sempre que eu digo às pessoas que os meus níveis de colesterol são elevados eles simplesmente não acreditam em mim. Eles acham que eu estou brincando. Eu sou 5 pés 5 polegadas de altura, pesa 115 libras, obter uma quantidade justa de exercício e tem mais o que consideram ser comer e beber hábitos moderados. Como poderia meus níveis de colesterol ter chegado tão alto?

Colocando essa questão de lado, por enquanto, a questão mais importante a abordar é o que é a maneira mais simples em que para reduzir os níveis de colesterol? A primeira coisa a endereço que parece ser para definir sobre a redução da ingestão de gorduras saturadas.

Eu sou uma pessoa de vontade muito forte e se eu decidir fazer algo que eu não encontrá-lo muito difícil de fazer as mudanças necessárias para alcançar meus objetivos. Então resolvi reduzir gorduras animais a um mínimo, cortar meus biscoitos da manhã, lanches brownie de chocolate, carne vermelha, queijo e manteiga. Você começa a foto. Eu tenho que admitir que sentindo um pouco privado, mas no seu conjunto podia ver os prováveis ​​benefícios a longo prazo assim me resignado a esse regime.

Quatro meses depois eu considerei sobre o tempo para ter um outro cheque colesterol. Eu estava me sentindo muito satisfeito com o meu desempenho e estava ansioso para ver os resultados esperados. Esse sentimento mudou quando vi que meus níveis de colesterol tinham reduzido pela quantidade a mais mínima que se possa imaginar. Parecia que eu tinha feito uma enorme quantidade de concessões dietéticos para um benefício muito minúsculo. O custo-benefício trade-off não parecia tão bom!

É hora de reavaliar a situação. Talvez eu estivesse geneticamente predispostos a ter níveis elevados de colesterol? Será que a medicação ser o melhor caminho? Eu sou um grande crente que, se você pode fazer algo, naturalmente, em seguida, que é eminentemente preferível seguir uma alternativa menos natural. Medicação para mim certamente seria um último recurso.

A minha motivação, porém, foi a murchar um pouco e assim tornou-se importante para se reagrupar e encontrar maneiras adicionais em que a redobrar meus esforços. É evidente que eu teria que ser super-rigoroso sobre a eliminação de todas essas gorduras saturadas. Sem batota. Sem brincando comigo mesmo que um pouco seria OK.

Eu também comecei pesquisando maneiras fáceis para ajudar colesterol perder. Eu encontrei um bom lista de dicas para ajudar na WebMD. Somente especialistas fornecem as informações nele contidas e por isso eu decidi que era uma lista convenientemente bem pesquisado de dicas a seguir.

Eu comecei a assinalar coisas fora da lista. Eu já andei mais de 10.000 passos por dia. Eu já estava evitando gorduras saturadas. Eu já estava comer mais fibras e muitos peixes. Já bebeu uma quantidade suficientemente pequena de álcool, de modo a não exceder a dose recomendada. Eu sou um não-fumante.

Houve também uma sugestão para beber chá verde. Agora eu tenho que admitir a não ser apreciador do sabor. Um pouco pesquisando adicional sugeriu que tomar comprimidos algas /algas diariamente durante um período de 8 semanas, pode ajudar de uma maneira semelhante para reduzir o colesterol. E assim eu me inscrevi para tomá-los como um suplemento. Isso pareceu-me ser uma alternativa simples. Eu gosto de manter as coisas simples! Que se as coisas são simples de efetuar, em seguida, são fáceis de manter.

Houve também uma sugestão para comer um punhado de nozes por dia. Eu amo nozes e de forma que era fácil de se inscrever para o bem. Ser cuidadoso, eu fiz check-out que as porcas foram melhor e foi mais do que feliz em obedecer.

A última recomendação era para mudar os spreads para aqueles que continha compostos de plantas para baixar o colesterol. Eu tentei cozinhar usando esses tipos de spreads; em vez sem sucesso eu estou com medo, e revertido para cozinhar com uma pequena bagatela de azeite ou outros "gorduras boas".

Eu não tendem a comer muita comida que requer os spreads, mas quando eu fiz eu costumava comer boa manteiga de idade. Esses dias acabaram agora como eu ter eliminado spreads. Mas não querendo perder tomando algo que poderia ser o colesterol-reduzindo descobri alguns iogurtes que serviram o mesmo objectivo. Eu agora felizmente consumir duas delas a cada dia.

Estou me dando um período de seguir as minhas novas regras alimentares antes de tomar outro teste de colesterol de seis meses. Isto parece um prazo adequado para dar o meu corpo uma chance de refletir essas alterações. Eu me resignado com o fato de que ele não vai ser uma solução rápida para mim.

Estou certo de que muitas pessoas têm percorrido este mesmo caminho. Eu não sou o único a ter colesterol inesperadamente elevado que prova um pouco teimoso a mudar.

Há muitas pessoas com hábitos menos saudáveis ​​do que eu, que conseguem motivar-se para fazer sérias mudanças em seus hábitos alimentares e no estilo de vida. Ter uma meta ou um objetivo é um fator importante na motivação e isso também é mencionado na lista de dicas.

Ser capaz de ver esses benefícios distantes e manter o foco sobre eles também é uma parte do processo de motivação. Se você tiver problemas em fazer isso, então você provavelmente vai achar que a hipnose ajuda. A hipnose permite que você acesse sua mente subconsciente e incorporar novos pensamentos, comportamentos, hábitos e metas nele para que você agir sobre eles automaticamente e instintivamente.

Roseanna Leaton, especialista em hipnose downloads para perda de peso, saúde e bem-estar estar.

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