Como perder 10 libras rápido e fácil - assim como sobre uma solução rápida dieta?

Quem está feliz com o excesso de peso ou obesos? A resposta, pelo menos na maioria das famílias modernas, é: ninguém. Estar acima do peso não é desejável nem saudável. Então, um monte de gente descobrir, 'desde que eu quero perder 10 libras rápido, mais rápido eu posso fazer isso, melhor. " Este é o processo de pensamento que leva as pessoas a recorrer a dietas drásticas 'Crash'. Às vezes, há motivações externas também, como ficar em forma para o feriado praia ou casamento chegando em duas semanas. Infelizmente, a redução de peso drástica não é saudável em tudo, e dietas radicais geralmente não são mesmo eficazes, a longo prazo para a saúde, embora você pode perder 10 libras de seu corpo.

O que é uma Dieta Bater?

As pessoas que querem perder 10 libras rápido geralmente pensam em ir em um programa de dieta radical. Essencialmente, um acidente ou de correção rápida dieta é qualquer dieta que está seriamente restritiva em termos de o que alguém está permitido comer e /ou envolve jejum drástica. Geralmente as pessoas usam dietas radicais para atingir metas de perda de peso a curto prazo. Na verdade, um monte de gente ir para essas dietas radicais sabendo muito bem que eles estão arriscando a sua saúde, e hoje mesmo a dieta si mesmos vêm com renúncias de saúde, alertando as pessoas contra a praticá-los por mais de uma semana ou dez dias. No entanto, a verdade é que uma dieta pouco saudável não é saudável no curto prazo também, e é melhor evitar completamente. Aqui estão alguns dos problemas de saúde associados com as dietas de perda de peso rápido.

Metabolismo lento

Se você quiser perder 10 libras rápido, você deve compreender a relação entre a taxa de metabolismo e seu corpo. Quando o corpo é colocado em modo de fome, ele se prepara para a sobrevivência. O que isto significa é que suas funções e processos desacelerar, e ele começa a armazenar gordura em vez de queimá-lo, para sobreviver em condições de fome. Este abrandamento do metabolismo pode significar um desastre para a saúde, e quando se retorna a uma dieta normal, o corpo não é ainda capaz de queimar uma quantidade regular de calorias. O resultado: tudo o que o excesso de peso vem rapidamente de volta, derrotando o propósito de perder peso rápido

perda de líquidos e não de gordura

Isso vai surpreender muita gente, mas se você escolheu para perder 10. libras rápido através de dieta radical, um monte de perda de peso rápida que acontece durante dietas radicais é uma perda de fluidos em vez de gordura acumulada. Em outras palavras, a maior parte desse excesso de gordura é ainda certo onde estava!

Cravings e Depressão

É muito comum para pessoas em dietas radicais para experimentar desejos de comida intensos, uma perda de concentração e até mesmo depressão grave. Basicamente, não é fácil para o corpo ou a mente para lidar com um choque tão drástica, e seu próprio mecanismo físico tenta avisá-lo com estes sinais de alarme. É preciso entender que perder 10 libras rápido deve tornar-se um motivo de preocupação.

perdendo nutrientes vitais

Quando se vai em uma dieta severamente restritiva em uma tentativa de perder 10 libras rápido, tais como uma dieta só de líquidos ou de uma dieta extremamente pobre em carboidratos, o corpo perde para fora em alguns nutrientes vitais, o que pode causar problemas de saúde graves, incluindo danos ao fígado, rim ou coração.

A forte tentação

Hoje em dia, aqueles que propagam dietas radicais estão familiarizados com esses riscos, e é por isso que eles recomendam suas dietas apenas por um curto período de tempo. Mas isso não muda o fato de que eles não são saudáveis. Na verdade, dietas radicais estão sobrevivendo apenas graças às pessoas que não podem resistir à tentação de perder aqueles 10 libras rápido e durante a noite
.

Se você é uma daquelas pessoas que declararam "Eu quero perder 10 libras rápido , 'a sua melhor chance é fazer mudanças de estilo de vida sustentáveis ​​e saudáveis. Adote uma dieta bem equilibrada, nutritiva e saudável e incorporar algum exercício em sua rotina. Desta forma, o seu metabolismo vai ter um impulso, sua saúde vai melhorar e sua perda de peso será constante e consistente. Seis meses para baixo da linha, você terá razão para se sentir orgulhoso de si mesmo. Perder peso será uma lembrança doce.

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