3 etapas que você precisa tomar para perder gordura da barriga teimoso

Muitas pessoas são apanhados em anúncios de perda de peso em torno deles. Eles perder muito do seu tempo procurando os mais recentes equipamentos ou segredos para perder peso rápido e fácil. No entanto, estes não são a verdadeira solução para a perda de gordura da barriga teimoso.

Ouça o que eu tenho a dizer. Vou ensinar-lhe como perder gordura da barriga teimoso
.

Há algumas coisas que eu quero esclarecer com você primeiro.

1. Você não precisa gastar uma quantidade enorme de dinheiro em equipamentos caros

2. Você não precisa comer as pílulas de perda de peso

3. Você não precisa tomar nenhuma medicação

4. Você definitivamente não precisa ir para qualquer centros de cirurgia ou de emagrecimento

Sim, você não precisa de qualquer dos mencionados acima. Tudo que você precisa é um compromisso para perder a gordura da barriga teimoso, um plano e tomar medidas todos os dias regular.

1) Tenha uma meta

Primeiro, você precisa para começar com um objetivo. Se você não tem um objetivo, você não tem nada de olhar para frente e é muito provável que você vai desistir no meio do caminho. Definir uma meta para perder a gordura da barriga teimoso ou perder peso. Seja específico sobre isso

Por exemplo:.. Eu quero perder 15 libras e 5% de gordura corporal em 16 semanas

Seja específico sobre seu objetivo. Anotá-las em um pedaço de papel. Metas que não são escritos para baixo são apenas sonhos.

2) Configure o seu próprio Vision Board

A placa de visão contém fotos do que você deseja alcançar. Vá e encontrar os modelos que têm o corpo que você deseja. Google-lo on-line ou procurar fotos em revistas ou jornais. Salvar ou cortar as imagens dos modelos com o corpo que você deseja e colá-lo em sua visão bordo. Escreva sua meta de perda de peso para baixo em sua visão bordo e colar as fotos que você se reuniram em torno dele. Divirta-se ao fazê-lo.

A placa de visão serve como um lembrete. Muitas pessoas desistiram no meio do caminho quando eles estão tentando perder peso. A placa de visão pode ajudar a lembrá-lo de seu objetivo e ajudar a motivá-lo a continuar indo em direção ao seu objetivo.

Você pode criar sua visão bordo usando ...

1. Placa de visão física usando recortar e colar método -. Cole as fotos que você cortar nossa partir de revistas e jornais e colá-los em um cartão

2. Cópia eletrônica -. Você pode criar uma visão bordo cópia eletrônica usando programas como o PowerPoint no seu computador e as imagens que você pode encontrar online

3) Ter um Plano

Comece a ler-se sobre a saúde e ginástica. A maioria das pessoas não tem certeza sobre o que fazer para perder peso e gordura. Você pode encontrar informações valiosas em blogs e livros para ajudá-lo a perder o excesso de peso e obter o corpo que você deseja Restaurant  .;