Está a comer parar de comer dieta um embuste? Leia meus Notes lácteos.

Eu estava extremamente duvidoso sobre o jejum para perda de peso, eu estava ansioso sobre estar com fome, falta de energia, e simplesmente não fazê-lo através do dia. O plano de comer parar de comer gira em torno da idéia de jejum intermitente, ou jejum por breves períodos, e depois de comer novamente.

A idéia básica é que o corpo humano é projetado para festa ou fome. Quando nossos ancestrais caçavam por comida, que quer pego alguma coisa ou eles não fizeram. Quando eles foram e fizeram saco de um mamute, então todo mundo recheado si - sem refrigeração ou conservação, comida ruim iria altamente rapidamente.

Nos dias em que nada foi pego, eles não comer. Seu corpo é feito para seguir esta agenda, mesmo na época moderna.

O problema é que hoje, nós banquete todos os dias, e raramente rápido. Comer parar de comer lugares que você de volta na trilha seu corpo é projetado para. O jejum de um dia é bastante fácil (a coisa mais difícil para mim foi pular meu latte manhã), e os dias de festa mais do que compensar o que você perdeu.

Para mim, é valioso para rápido se eu estou em uma posição para comer apenas sobre o que eu desejo nos outros dias!

contagem de calorias, pesar a comida, dando-se pão, comer sem carboidratos, comer apenas carboidratos, a lista dos planos é eterna. Nenhuma dessas opções abordar a maneira como seu corpo se destina a ser alimentado, e como selecionar uma programação mais natural irá ajudá-lo a perder peso e ganhar energia. Então, de volta para minha descrença sobre o jejum: Eu estava sob a impressão de um único dia não podia ser muito difícil, e valia a pena tentar. Algumas coisas eram mais simples do que eu esperava, e alguns foram chocantemente problemático. Eu não me sinto ótimo no final, e senti como se eu tivesse um novo começo.

vinte e quatro horas notas rápidas.

Eu comecei o meu jejum, à noite. Eu não posso dormir quando eu estou com fome, então eu queria fazer meu sono no início. Em uma boa noite, eu estou recebendo 7-8 horas, então eu acreditava que pode ser quase um terço do feito rapidamente antes mesmo de eu acordei! Com isso em consideração, eu tinha um jantar normal (pizza, se ele conta) e começou oficialmente meu jejum às 6h. A noite foi bastante fácil - eu habitualmente não comer após o jantar de qualquer maneira, por isso não foi problema para fazer a minha coisa usual, e chamá-lo um rápido! Bedtime rolou em torno às 11h.

A 700 horas, o alarme disparou, como sempre, e eu tenho as crianças para a escola (também o meu horário habitual) treze horas de vinte e quatro feito, sem nenhum problema no menor. Eu geralmente têm café da manhã, e, em seguida, executar recados ou de trabalho, dependendo do dia. Neste dia de jejum, eu saltei o pequeno-almoço, e saiu pela porta. Eu bati o obstáculo inicial em torno 10h, na Target.

Por quê? Graças à direita Starbucks na porta. Eu costumo ter uma xícara de café e sou um viciado latte. Eu empurrei passado, fiz minhas compras, e saí de lá, praticamente correndo passado, a Starbucks no meu caminho para fora da porta!

O almoço é geralmente algo em casa - ou permanece ou um sanduíche. Eu saltei isso também e oficialmente olhou para sentir fome ao redor 12:00. A tarde foi a parte mais difícil, mas manter-se ocupado realmente ajudou. Eu não estava com fome, apenas utilizado para comer devido ao hábito. I fez ter uma dor de cabeça leve, mas eu acredito que foi a partir da ausência de cafeína, e não o próprio rápido. Entendendo que 6:00 foi a apenas algumas horas de distância, basicamente ajudou.

Por três, que era hora de pegar as crianças, e toda a coisa jejum se perdeu na confusão de ficar 3 crianças da escola para casa, fazendo lição de casa, e fazer com que todos se estabeleceram em. O que sobrou do tempo voou - esta é a parte mais selvagem de todo o dia, e este dia de jejum não foi excepção. 17:30, e tempo para fazer o jantar! Eu determinei para abraçar minha menina caverna interior, impressionado com a comer parar de comer homem das cavernas analogia, e fez bife e salada. O jantar foi inspiradora, eu acho que as coisas gosto melhor quando você são, essencialmente, com fome, e não comer devido ao hábito, ou porque é hora de. Vinte e quatro horas e eu fiz isso!

Depois do rápido: algumas notas, e os meus pensamentos sobre o jejum. Fiquei surpreso quanto tempo levou para realmente sentir fome. Era muito mais difícil de passar sinais de que era hora de comer, gosto de saber que horas eram, ou condução passado um lugar junk food na hora do jantar.

Passando-se o café me deu uma dor de cabeça durante o dia. Eu teria gostado de um café mais do que eu teria gostado um lanche.

Isso me faz pensar que eu tenho que recuar na cafeína um pouco em geral. Eu estava esperando para se sentir cansado ou doente, e me senti bastante normal, se alguma coisa, eu não começar a batida com um choque de açúcar tarde meados de comer algo doce antes do jantar.

Eu altamente recomendável comer parar de comer para todos os que queiram dar uma forma recém-descoberta de comer uma tentativa. Este padrão de alimentação não é para todos, se você tomar medicamentos que deseja comida, ou se você é diabético, é evidente que não irá atender a sua técnica de vida. Para pessoas saudáveis ​​com algumas libras a perder, no entanto, é um grande jogo
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