A dieta Dissociated

A dieta dissociada é baseada no facto de que um único tipo de alimento consumida por dia não vai resultar em ganho de peso. Em cada dia que você deve consumir um tipo de alimento, como carne, peixe, legumes, laticínios, ovos ou frutos.

A idéia principal é que você pode se sentir completo mais rápido se você comer apenas um tipo de alimento. Se comer alimentos diferentes, o apetite pode ser estimulada.

A vantagem desta dieta é que a perda de peso é evidente, devido à falta de variedade na dieta que conduz à redução do apetite.

A desvantagem reside no facto de que, a longo prazo, esta dieta pode conduzir a problemas de nutrição e fraqueza. Embora esta dieta pode parecer equilibrado, os músculos e órgãos pode ser enfraquecida durante os dias com frutas e legumes por causa da falta de proteínas.

Aqueles que seguem esta dieta também podem sofrer de fadiga e recuperar o peso após o término do dieta. A dieta dissociada não tem base científica e não é recomendado para pessoas activas ou crianças. No caso de crianças, esta dieta pode retardar seu crescimento.

Um exemplo de menu para a dieta dissociada pode incluir sete onças de arroz na segunda-feira, dezoito onças de carne grelhada na terça-feira, duas libras de frutas frescas na quarta-feira, dezoito onças de peixe grelhado na quinta-feira, duas libras de legumes frescos na sexta-feira, seis ovos cozidos no sábado, e produtos lácteos no domingo.

Sempre pedir aconselhamento médico antes de iniciar uma dieta ou um programa de fitness.

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