Como comer Água na Boca recheio em Ação de Graças sem começar recheadas

Todo mundo gosta de Ação de Graças, don &'; t eles? No entanto, tem havido uma abundância de férias refeições onde muitos se sentiram como grandes pollies rolly completos com as mãos sobre a nossa dor, barrigas salientes. Calças são esticados para fora a capacidade máxima pelo tempo que o fim das férias rolar, a partir de todo o recheio, Turquia, cranberries, e torta de abóbora - apenas algumas das iguarias fabulosas que fazem refeições do feriado absolutamente esplêndida
E se esta época natalícia você pode desfrutar de todos esses alimentos deliciosos, mas não exagere? Sim, comer e desfrutar, mas saiba que até 1 de Janeiro você não vai estar à procura de um plano de perda de peso para levar todo esse peso feriado fora. Este feriado será diferente para você. Sabemos t ele pode! Aqui estão cinco (5) dicas para mantê-lo sentir em forma tip-top mente e do corpo:

1. Diferenciar entre amar alimento e precisando de alimento. It &'; s crítico para obter uma alça sobre alimentos de férias por ter certeza que você faz up-front clareiras mentais e emocionais antes de caminhar em uma casa cheia de “-gatilho alimentos &" ;. Peru, enchimento e pecan tortas são deliciosos - mas se você está se sentindo fisicamente, emocionalmente, psicologicamente ou atraídos para esses alimentos, então você deve obter estas equilibrado para que você desfrutar destes sem ter para devorar cada pedaço

. 2. Você já reparou que você exagerar o seu comer fora de hábito, mesmo quando não há nenhuma razão lógica para isso? Por exemplo, a cada temporada de férias que você distraidamente comer demais para tia Selma &'; s casa e ele &'; s apenas a maneira que é. It &'; s como se você definir-se a falhar ou comer demais só porque ele &'; s a coisa a fazer. E se não estivessem &'; t? E se a coisa a fazer era ficar em harmonia com o seu corpo – sentindo-se totalmente confiante de que você iria comer o que seu corpo precisa e não uma onça mais? Desta forma automática de comer demais durante a temporada de férias é devido a sua memória celular em torno desta época do ano. Suas células se acostumaram a comer em excesso por força do hábito - é o que nós chamamos-lhe "memória celular". Esta memória é totalmente inconsciente e tanto a sua mente e seu corpo vai continuar a repetir esses padrões de férias de idade porque sua memória celular é, literalmente, na ranhura de tê-lo desta forma. Como você mudar suas células e sua vibração, então você mudar essa memória e seu resultado comer feriado.

3. Começar a limpar suas férias gatilhos de alimentos em todos os níveis: o corpo físico é onde você segure infância e gatilhos de alimentos adolescentes. O corpo físico se preocupa principalmente sobre mantê-lo protegido e seguro. O corpo emocional detém sobre a alimentos para o conforto e calmante; principalmente tudo o que está faltando no corpo emocional. O corpo mental detém sobre a comida para qualquer um frustrado ou tédio. Frustração ser uma emoção conflitantes entre o que você deseja e que você deve fazer; como quando você realmente quer ir dormir, mas é 3:00 da tarde e você tem toneladas no seu prato, assim você pode &'; t. Como você começar a identificar qual o corpo o desejo se origina, você pode limpar a fonte do desejo e desmarcando a todos os níveis, você pode ter resultados permanentes.

4. Encontre um programa que irá ajudá-lo a alcançar resultados permanentes. Você é um indivíduo, e você precisa de um método individualizado para bater em por que você perder o foco e, finalmente, acabar comendo demais. Bater em sua sabedoria infinita possui ou encontrar alguém para ajudá-lo a fazê-lo pode ser extremamente útil para encontrar exatamente o que funciona para você e seu corpo esta época natalícia. Usando uma técnica que vai directamente à fonte original - o exato momento em que você criou o desejo ou necessidade de estes alimentos gatilho (! Mesmo se você não está consciente de que quando foi) E voltando para o evento originário é o que ajuda a limpá-la permanentemente. EFT e outras práticas de compensação pode ser uma ótima maneira de ver resultados permanentes ou semi-permanentes. Nesta época de férias certifique-se de encontrar um programa ou estratégia que fura.

5. Pesquisas recentes têm demonstrado que as pessoas com sobrepeso comer demais, porque os seus desejos de comida são controlados pela mesma parte do cérebro que controlam a fissura pela droga em viciados. Este circuito cerebral localizado no hipocampo é a parte do cérebro que está também envolvido com emoção. Não é de admirar que, durante a temporada de férias o seu circuito cerebral é impulsionado selvagem por todos os alimentos que estão constantemente a ser colocados na frente de você - se é uma refeição de férias, grandes quantidades de comida extra no escritório ou comerciais em todos os lugares encorajando você a comprar , compre compre. Estes resultados poderosos reconhecer e reforçar o fato de que lidar com as emoções não só é poderoso, mas necessário. Usando o trabalho de energia ao longo do lado de treinamento cognitivo e comportamental para conquistar os desejos de comida vai ajudar a eliminar e limpar os desejos de comida bloqueados para que você possa experimentar a temporada de férias com a liberdade, a alegria ea magreza Restaurant  .;