Como perder gordura e manter motivado - 5 ótimas dicas

Ok, você &'; ve sido em uma grande dieta e exercício programa durante vários meses e agora ele &'; s começando a ser uma espécie de arrasto. Mas você sabe que você pode &'; t parar. Se o fizer, que o peso virá rastejando de volta ... e você don &'; t quer isso. Qual é a chave para furar lá?

A motivação é o elemento mais importante para ficar com o seu programa de perda de peso. Se sua motivação diminui, não só a vida deixa de ser divertido, mas mais cedo ou mais tarde, você irá falhar. Ficar motivado é a chave para desfrutar o processo de perda de peso e para ficar com ele.

Então, como você se manter motivado? Há um monte de truques para ficar motivado, mas aqui estão cinco que eu acho que pode realmente ajudá-lo.

usar o dom da imaginação a manter motivado

A imaginação é uma coisa maravilhosa. Se você usá-lo para perda de peso que você será capaz de perscrutar um futuro muito encorajador ... um futuro que irá mantê-lo tão animado sobre ficar em seu programa de perda de peso que você nunca vai querer desistir! Regularmente espreitar o futuro não vai permitir que você desista.

Aqui está como ele funciona. Basta ter um pouco de tempo cada dia (ele doesn &'; t leva muito tempo) para fechar os olhos e use sua imaginação para imaginar o que você vai olhar como um ano a partir de agora, se você ficar com o seu programa de perda de peso a cada dia. Em sua mente, olhar:

1. Como você vai olhar depois de perder que 50-100 libras (ou o que quer que seu objetivo é)

   Wow, olhe para você.! Quanto mais magro você é. Você está ótima e você está sorrindo de orelha a orelha. Você preso com o seu programa de perda de peso, e foi assim vale a pena!
   

2. Como você se sente?

   Você se sente grande. “ O que são essas pequenas coisas com protuberâncias lá embaixo? Ei, esses são os meus dedos dos pés. Eu posso ficar em pé e ver meus dedos do pé. E olha Ma, eu posso tocá-los também &"; E toda essa energia que eu tenho, porque eu estou levando muito menos peso em torno
   

3. O que as pessoas dizem quando vêem a mudança

   “!? Wow, don &'; t você está ótima. Você perdeu algum peso, didn &';? T you &"; (O que eles estão pensando realmente é, “ O homem que perdeu muito peso, você costumava ser pesado, mas olhe para você agora &";! Mas eles são muito educados para colocá-lo dessa forma.) Mas que &'; s ok; o “! Wow &"; é o que conta.
   

4. O que você vai usar e como você vai olhar nos tamanhos muito menores?

   O que diversão! Você &'; re apenas amar a compra desses tamanhos menores. E &'; s so-oo muito mais fácil e divertido para fazer compras em uma loja regular ... e tantas opções agora! Menos os custos também!
   

5. Como você se sente quando você olha no espelho?

   Isso é ótimo! I don &'; t carranca quando eu olho no espelho mais. Todos os sorrisos! E que está lateralmente ... “ não é mau, não é mau em todos os &";!
   

   Você vai estar vendo é como você vai olhar e sentir no futuro ... se você ficar com o seu programa de perda de peso! Tente fazer este pequeno exercício a cada dia. Isso deve mantê-lo bem motivado Restaurant  .;