Você não tem que ser o tamanho de Santa durante os feriados!

As estatísticas mostram que muitas pessoas adicionar peso a uma média de duas libras durante a temporada de férias, provavelmente a partir de Ação de Graças para o Dia de Ano Novo. Parece que a dieta e alimentação saudável também leva um período de férias durante os feriados! Talvez a razão por trás do aumento do seu peso durante a temporada natalina é o número de partidos que ele ou ela é obrigada a comparecer.

Apesar de recusar todos os convites do partido pode ajudar muito na impedindo-o de ganhar peso, este decisão será imediatamente transformá-lo em Mr. Scrooge ou o Grinch. Você não quer enfrentar o Ano Novo sem mais amigos só porque você está vendo o seu peso.

Na verdade, existem muitas maneiras em que você ainda pode desfrutar das festividades da temporada sem realmente sacrificar a sua vontade de lançar fora alguns de seus pneuzinhos e alforjes. Aqui estão algumas das maneiras de como você pode ter uma temporada de férias feliz e saudável.

Drink Up

A água desempenha um papel vital na eliminação de toxinas e depósitos de resíduos em seu sistema. Se você bebe, você não só terá bom movimento do intestino e os rins saudáveis, mas uma pele bonita e macia também. Outra boa razão pela qual você precisa beber-se nesta temporada é que a água vai fazer você se sentir completo. Antes de ir a uma festa, beber um copo ou dois de água de modo que mesmo se a comida é tentador, você não será capaz de comer muito.

Não perca
sono

Especialistas acreditam que as pessoas que estão privados de sono ganho de peso a longo prazo. Assim, tentar escolher os seus compromissos partido bem para que você não acabam dormindo tarde. Além disso, não fazer festa até o amanhecer, especialmente durante a noite durante a semana, porque você ainda tem que trabalhar no dia seguinte.

Vá em frente e fale

Não seja um wallflower, vá em frente e encontrar alguém que você pode falar. Não só você vai ganhar mais amigos, você também tendem a comer menos, se você está ocupado conversando com alguém. Muitas pessoas que estão tensos ou sozinho em um canto durante as festas acabam por ficar na mesa de buffet e devorando seus azuis ausentes.

Go Easy On The
álcool

Em tudo que você faz, a moderação é a chave. É perfeitamente bem para beber um ou dois copos de vinho ou qualquer bebida alcoólica. No entanto, sendo totalmente desperdiçado em um partido é uma história diferente. Toda vez que você saborear um coquetel ou uma garrafa de cerveja, lembre-se da quantidade impressionante de calorias que cada bebida alcoólica contém.

Não ceder à tentação

Frutas bolo, gemada , chocolate quente, bastões de doces, biscoitos de pão de gengibre, noz de toffee e inúmeras outras sobremesas são abundantes durante os feriados. Embora 'tis a estação a ser alegre, você realmente não tem que ceder a seus desejos doces a ser alegre. Se você é confrontado com um sumptuoso buffet, não mergulhe de cabeça no para a mesa de carbo-carregado porque os carboidratos vai fazer o seu açúcar no sangue derem errado, causando-lhe a comer mais sem pensar. Em vez disso, começar a sua refeição com alimentos que são ricos em fibras e proteínas para ajudar a estabilizar o nível de açúcar no seu sangue.

Manter o seu exercício de rotina

Se você tem um ginásio adesão, não desperdice -lo por não aparecendo durante os feriados. Se você não pode ir para a academia, procure atividades que vão fazer você suar, como subir escadas, caminhar, ou limpeza e decorar a sua casa, em preparação para uma festa. Há também muitas atividades de inverno que pode ajudá-lo a se divertir enquanto derramar as libras. Ir patinar no gelo, esqui, snowboard com seus amigos e familiares ou melhor ainda, limpar a neve na calçada mesmo.

Durante as férias, é realmente difícil de manter no seu programa de dieta. Esta é a razão por que você precisa para obter algum dieta ajuda, como suplementos e ajudas de perda de peso. Um produto que é eficaz em ajudar as pessoas a perder peso é Zyroxin. Visite www.Zyroxin.com para mais informações sobre este produto Restaurant  .;