Luta contra a fadiga ea American Diner Breakfast

(Parte 1 de uma série especial 5 Part em Consciência Corporal)

Eu fui para o almoço ontem e pedi uma bandagem cogumelo portobello com algum legumes frescos, não penteadeira no sanduíche e um café local.

Como sempre, foi uma luta para encontrar algo em uma lanchonete, restaurante ou tomar lugar que se adapta as minhas necessidades dietéticas pouco rigorosas.

O servidor trouxe a refeição e depois que eu tomei a minha primeira mordida, eu não tinha certeza se eu tinha começado a ordem correta.

O que eu estava comendo era algo que provei mais como uma mistura entre o tofu e tempeh (um produto de soja fermentado). Ele foi frito e - é claro - que provei bom. Tudo frito tende a ter um sabor maravilhoso, não é mesmo ?!

Isso exigiu uma análise mais extensa. Examinei o conteúdo do envoltório de perto - tirando um pedaço da-stuff frituras e desmontá-lo com uma faca. Uma vez eu estava convencido de que não havia produtos de carne nele, eu decidi que eu iria dar-lhe um tiro ... e sim, como eu tinha imaginado a cada refeição foi tão bom um o primeiro!

< b> Então eu fui para casa

Eu me sentei em frente ao computador para verificar meu e-mail e escrever alguma coisa -. com toda a intenção de ser muito produtivo - e dentro de cinco minutos, os meus olhos se fechou e Eu estava cochilando gato certo na minha mesa

Quando acordei um minuto mais tarde, eu estava instantaneamente lembrado das vezes na faculdade -. e mesmo antes disso, na escola - quando logo após uma refeição, eu iria para a aula e lutar para manter minha cabeça acima da mesa. A batalha foi impotente para lutar. Lembro claramente uma 2:00, grande classe palestra durante o meu primeiro ano na marista onde eu tinha, sem falhar, cair no sono em torno de 14:15 e acordar em torno de 02:50 PM--missing um todo 35 minutos! Toda vez! Eu adoraria encontrar as meninas que estavam sentados atrás de mim que costumava brincar comigo depois da aula sobre isso. Eles seria um grande testemunho a esta história!

Agora eu estou ciente da razão pela qual minhas lojas de energia e seu mais prováveis ​​estão sendo exauridos depois de comer.

Minha classe foi logo depois do almoço, e se eu comi no café ou uma pizza congelada em casa antes da aula, eu não estava recebendo o suficiente alimentos frescos para me manter em um nível de pico. Nem mesmo o suficiente boa comida para me manter em um nível consciente!

Comer uma pizza congelada e alguns mussarela Hastes do torradeira e calibrar como você se sente em 15-20 minutos. Se você está no sofá desmaiou com a TV ligada, eu acho que já provou o meu ponto.

Por outro lado, comer uma salada com apenas legumes, nozes e feijão ou beber um suco fresco e é só esperar a ficar cansado.

Você vai estar esperando por um longo tempo. Frutas, legumes, nozes e todos os outros alimentos crus naturais têm mais nutrientes e sua vida alimento é digerido rapidamente para uso imediato. Seu corpo não precisa de trabalho sobre a digestão quando você come estes alimentos frescos. Seu sistema digestivo sabe o que fazer com estes alimentos e sabe como distribuí-los imediatamente.

Quando o sistema recebe uma bola de ovos, carnes, queijos, legumes refogados, torradas, manteiga, 2 cafés, creme, açúcar e batatas fritas - o que é conhecido por nós como o "American Diner Breakfast" ele entra em pânico e corre todo o seu sangue para o estômago para cuidar da crise. Você sofre por adormecer ou sentir-se como um caminhão bater em você -. Duro

Então aqui está a sua acção deve considerar tomar ...

Na próxima semana, antes de sua próxima parte desta série 5 Part em Consciência Corporal, eu gostaria que você a tomar conhecimento de como seu corpo se sente depois de comer sua comida. Você se sente cansado? Você se sente como exercitar? Você está surpreso que você nunca notou quão pobre você se sentiu depois de uma enorme refeição cozinhada?

Não vá mais longe do que apenas observando como você se sente. Nós vamos resolver o que fazer em seguida em sete dias.

Isso vai começar a sintonizar-lo em seu próprio corpo. É incrível o quanto tempo nós gastamos com nós mesmos e nós nunca realmente tomar o tempo para descobrir o que nós - os nossos corpos - falta. Imagine se o seu amigo estava sempre dizendo que eles ficam doentes e cansados ​​cada vez que comer uma refeição frito sem legumes frescos. Eu imagino que, se você fosse um amigo preocupado que você diria a eles que deve considerar tentar uma nova dieta, certo ?!

As possibilidades são seus corpos estão dizendo a mesma coisa. Você aprendeu a ignorar o melhor amigo que você poderia ter. Ouvi-la e reconhecer os sinais que ele está lhe dando e você fez o primeiro passo para a saúde e fitness ideal.

Na Parte 2, você vai aprender como criar uma mudança radical em sua imagem corporal, uma vez que . reconhecer o que seu corpo quer

Até então, continuar a ouvir - você vai ouvir alguma coisa Restaurant ..