Três segredos da perda de gordura para alcançar um corpo quente!

Há muitos truques e método para perder peso.

Aqui é o primeiro segredo. Você deve planejar seus lanches. Snacks ajudar a reduzir a freqüência de dores de fome, especialmente se eles estão em relação com o açúcar, proteína, gordura e fibra. Por exemplo, um grande lanche para ter é a manteiga de amendoim e geléia no pão de trigo integral. Outra boa opção seria comer uma laranja em vez de beber suco de laranja. Na verdade, a maioria das frutas naturais são bons petiscos como eles lhe fornecer fibras insolúveis e isso mantém-lo satisfeito.

O segundo segredo é planejar para aumentar seu conhecimento sobre as várias propriedades diferentes de alimentos. Para ilustrar, alguns alimentos como snacks doces realmente retardar sua taxa de metabolismo, evitando assim o seu corpo de utilizar a energia do alimento como combustível para seus processos metabólicos. Essas calorias provenientes desses lanches são então armazenadas como gordura.

Como você provavelmente já sabe, os alimentos que contêm carboidratos, proteínas e gorduras em diferentes proporções. Se você comer um excesso de qualquer um desses-nutrientes macro, não importa o quão bom ele é para você, alguns serão armazenadas como gordura em seu lugar. Por exemplo, comer quantidades excessivas de sua fruta favorita, porque é bom para você pode fazer você ganhar peso, por causa do alto teor de carboidratos da fruta. Você vai, portanto, necessidade de experimentar e descobrir a quantidade ideal de cada macro-nutrientes que você deve tomar o que é ideal para o seu tipo de corpo. Em geral, se você é naturalmente mais gordo, tomar menos carboidratos e gorduras, enquanto que, se você é naturalmente mais magro, você pode dar ao luxo de ter mais deles.

Finalmente, o terceiro segredo é tomar o controle total de sua alimentação e, cuidadosamente, tomar nota dos vários ingredientes nos alimentos que você consome. O problema a maioria das pessoas enfrentam é que eles não estão comprometidos com seu objetivo de perder peso suficiente. Portanto, eles não conscientemente fazer escolhas alimentares, e em vez comer qualquer alimento que é colocado na frente deles. Eles, então, consumir junk food e lanches que é colocado ao redor da casa. A melhor maneira de resolver este problema é entender que você é o único responsável pela ingestão nutricional de sua dieta. O que você come contribui com uma grande parte de como você olha. Certifique-se de se livrar de todos os alimentos de lixo em sua casa; geralmente eles contêm muito sódio, sem qualquer proporção significativa de macro-nutrientes como proteínas ou carboidratos. A próxima vez que você vai compras na mercearia, certifique-se a ser mais diligente e olhar para os rótulos de ingredientes primeiro! Se você quer ter uma boa aparência, então você tem que colocar no esforço necessário Restaurant  .;