Linha Personal Training - 7 Chaves razões você deve começar a se exercitar para a boa saúde

Muitos de nós precisa seguir um programa de exercícios, a fim de permanecer saudável. Abaixo, você encontrará sete boas razões por que você deve começar a se exercitar agora.

1. Contribui para a perda de gordura: É bem comprovada de investigação científica em todo o mundo que o exercício físico contribui para a perda de peso. Se você queimar mais calorias do que você consome através da nutrição, você vai perder peso. Quando você se exercita, você queima mais calorias do que quando você não faz. É realmente simples - quanto mais você exercita, mais o peso ou gordura você vai perder

2.. Prevenir a doença: As chances de desenvolver várias doenças tem sido comprovada para diminuir ao exercitar. Estas doenças incluem doenças cardíacas, câncer, diabetes e derrame.

Ao redor 4 de 5 mortes causadas por doenças cardíacas e câncer e que estão associados a fatores que incluem estresse e falta de exercício. Nós todos sabemos que a diabetes aumenta as chances de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. O que isto mostra, é que muitos dos fatores de risco e doenças causadas por não exercer a trabalhar em conjunto para danificar sua saúde. Para evitar que isso aconteça, começar a se exercitar.

3. Melhorar a doença: Muitas doenças severas e menores podem ser melhoradas ou mesmo curado com o exercício regular. Estes incluem mesmo as doenças acima enumeradas. Seguindo um plano regular, você também pode diminuir os níveis de colesterol HDL, diminuir os níveis de triglicerídeos, e diminuir a sua pressão arterial também.

Exercício em uma base regular, irá também reduzir o risco de câncer de próstata para homens, peito e câncer uterino para as mulheres, e muito mais. Tudo isso está cientificamente provado, que é por que você deve começar a se exercitar hoje.

4. Melhore o seu estado de espírito: Todo mundo sabe de muitos estudos científicos que o exercício regular vai levar a um aumento da liberação de endorfinas no corpo. Estes produtos químicos lutarão a depressão e fazer você se sentir feliz. O corpo libera endorfinas estes apenas 12 minutos de treino.

Há um outro produto químico conhecido como serotonina que é aumentado durante e depois de um treino. O aumento dos níveis de serotonina no sistema nervoso central está associado com sentimentos de bem-estar e diminuição da depressão mental. Este produto químico também pode ajudá-lo a dormir melhor à noite.

5. Melhore o seu bem-estar: Quando você está em grande forma e bem em forma, você terá mais energia e você vai perceber que seu humor global é melhorada. Você terá experimentado que você pode esticar além de seus próprios limites e você sabe que você pode fazer mais do que você pensou ser possível.

6. Persistência: Exercitar regularmente vai lhe dar mais energia, o que pode ajudá-lo a ser mais produtivo em casa e no trabalho. Exercício pode ajudar a dar as novas metas um senso de propósito e dar-lhe algo para se concentrar e apontar para. Isso pode ajudá-lo a aumentar a sua persistência e impedir que você vá fora trilha quando você apontar para seu objetivo.

7. Capacidades sociais: Após um treino em uma base regular pode aumentar a sua auto-estima. Isso pode ajudá-lo a olhar melhor e você será mais confortável também. O exercício também irá ajudá-lo a tornar-se mais ativo e conhecer novas pessoas, que o irá impedir de se sentir isolado e sem apoio. O exercício também irá aumentar seus interesses no sexo, e pode ajudá-lo a melhorar sua união ou seu relacionamento parceiro.

Depois de conhecer todas essas dicas e razões para o exercício, você não deve hesitar em sair lá e exercício . Você pode exercitar em casa ou ir lá e participar de um ginásio. Existem várias maneiras diferentes que você pode começar a se exercitar, tudo que você tem a fazer é selecionar alguns que você gosta. Tome um pouco de tempo fora de seu dia e começar a se exercitar - você vai se sentir melhor do que nunca e seu corpo vai agradecer Restaurant ..