Por peso?

Maio Boletim

Como o meu peso sob controle veio de um processo de tratamento de mim, assim como eu trato os outros em todos os sentidos.
-Oprah Winfrey

Por que o peso? Dietas Don &'; t Work Como você pode &'; t ligar a TV, na estrada a seguir ou ir a uma festa sem ser confrontado com America &'; s obsessão mais quente: o peso. As dietas são uma indústria de bilhões de dólares; as empresas gastam milhões e milhões atraindo você para experimentar a mais recente dieta (low carb, de alta proteína, baixo teor de gordura, sem gordura, o nome dele) com promessas de que isso vai (finalmente!) ser a solução — o atalho para um corpo mais magro. Esforços de publicidade também afetam profundamente nossas crianças, que desenvolvem imagens corporais distorcidas e muitas vezes são em dietas tão cedo quanto nove ou 10 anos de idade.

Nossa cultura apregoa pílulas de dieta, exercícios de celebridades, conveniência alimentos e dietas da moda para nos ajudar a alcançar o nosso peso desejado, mas essas soluções rápidas que não deram certo. America &'; s população atingiu seu maior peso na história. Cerca de metade dos americanos estão acima do peso; um terço são obesos. Dietas orientar-nos longe de nosso senso comum e mergulhar profundamente em nossos bolsos, enquanto provocando poucos, se houver, resultados duradouros. Por

&bull?; Dietas don &'; t trabalho, porque cada pessoa é única, com diferentes necessidades baseadas no gênero, idade, ancestralidade e estilo de vida; como poderia uma dieta ser direito para todos
&bull?; Dietas don &'; t trabalho, porque eles são soluções extremas. Como na física, se um pêndulo oscila para um extremo, tem igualmente a oscilar para o outro. Uma dieta pode funcionar por um curto período de tempo, mas a pesquisa mostra que quase todas as dietas resultar em um ganho de 10 libras, uma vez fora da dieta
• Dietas don &'; t trabalho, porque eles são muito restritivas. Pessoas que não conseguem em planos de dieta não são falhos ou fraco. Dietas, por natureza, exigem disciplina e restrição em níveis que são insustentáveis ​​por um corpo humano saudável
• A maioria das pessoas estão desconectados por que eles ganham peso e veja dieta como o único culpado. Por exemplo, ignorando ou descontando emoções é muitas vezes a primeira coisa a causar desequilíbrios de peso.

Em nosso mundo acelerado, perdemos de vista de muitos aspectos da vida que realmente nutrir e equilibrar nossos corpos, como a abrandar, comer uma refeição e passar tempo de qualidade caseira com pessoas amorosas. Comer conscientemente e fazer mudanças de estilo de vida simples irá criar resultados positivos e libertá-lo da interminável ciclo de dieta.

Dado meia chance, seu corpo irá equilibrar por si só, mas isso só é possível por ficar fora do mentalidade de dieta e ouvir o que você realmente precisa. Imagine pegar toda a energia que você gasta para fora em dietas, modismos e truques e transformá-lo para dentro, de modo que você pode ouvir o seu coração e sabedoria interior. Não existe tal coisa como uma solução rápida; você já tem tudo que você precisa dentro de você. Com o pensamento cuidadoso e amoroso reflexão, você pode alimentar-se de forma nutritiva. Trabalhando com o seu corpo e não contra ela vai lhe trazer aumento de energia, estabilizado peso e saúde sustentável

Foco. Alimentos: Espargos
Agora que a primavera está finalmente aqui, é um momento perfeito para adicionar um pouco de espargos para sua dieta! Aqui estão algumas maneiras maravilhosas em que espargos podem beneficiá-lo:

Detoxifies nossos corpos
funções Anti-envelhecimento
qualidades de combate ao câncer
reduz a dor e inflamação Como pode prevenir a osteoporose
Reduz o risco de doenças cardíacas
Reduz o risco de defeitos congênitos

Receita do Mês: Roasted Espargos com parmesão

Ingredientes

2 maços de espargos
1 colher de sopa de azeite de oliva
sal grosso e pimenta fresca
2 -3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado

Como chegar

Pré-aqueça o forno a 450 graus. Apare as pontas duras fora do espargos.

Em uma assadeira, misture os aspargos com azeite, sal e pimenta. Espalhe o aspargo em folha, lado a lado o. Polvilhe com o queijo parmesão

Roast os aspargos até ficarem macias eo queijo é derretido, cerca de 10-15 minutos

Sirva imediatamente Restaurant  ...;