A verdade por trás Comer Emocional

Você só pode conquistar comer emocional quando você sabe como lidar com as emoções. O problema é que nós rotulamos emoções como bom ou ruim. E até mesmo as emoções que rotular como bom - como a felicidade e alegria - são muitas vezes uma desculpa para comer.

O problema é que nós entendemos tão pouco sobre as emoções. Na verdade, a maioria das pessoas não tem idéia de onde eles vêm. Isto é, que a qualquer momento nos faz sentir bem ou mal

A seguir pode fornecer algumas dicas:? Por exemplo, você tem um cara dirigindo para o trabalho que é cortada por um outro motorista. Ele fica irritado e chateado; sua pressão arterial sobe e ele está pensando que a maioria das pessoas se suas cartas de condução na Sears Roebuck e. A maior parte do seu dia está arruinada.

Depois, há um outro colega que tem a mesma coisa acontecer com ele. Como ele desvia e perde o acidente, ele está feliz.

Porque é que o primeiro companheiro chateado e o segundo companheiro feliz quando a mesma coisa aconteceu com os dois?

A resposta é que não é por causa de suas expectativas. O primeiro companheiro está esperando que os outros motoristas devem ficar fora do seu caminho e isso não acontece dessa forma para que ele se sente justificadamente com raiva. O segundo companheiro tomou um curso de condução defensiva e espera que, no caso de alguém puxa para fora na frente dele, ele vai evitar o acidente. Ele funciona como ele espera e ele está feliz.

As emoções são como resultado de nossas expectativas. Quando as coisas funcionam conforme o esperado, nos sentimos felizes, alegre, alegria, amor ... e quando as coisas não funcionam como esperado, nós se sentir entediado, mal-estar, chateado, irritado, frustrado, decepcionado, deprimido ...

Infelizmente, a maioria de nós aprenderam a associar comida com certas emoções porque senti-los e levá-los em linha reta é um tabu.

O que está no caminho de se sentir emoções são adquiridos crenças sobre eles. Por exemplo:
• "Não se deixe se sentir feliz porque você vai configurar-se para o grande desilusão!"
&Bull; "A raiva é abaixo de mim."
&Bull; "Não ser deprimido, ninguém vai querer estar perto de você"
• "Você deve saber o que você quer e não devem ser confundidas."

A verdade é que quando você permite que você simplesmente sentir a emoção que ele desapareça; caso contrário, você dilui-lo com comida - comer emocional.

Uma abordagem progressiva para comer emocional envolve fazer perguntas importantes "O que está faltando? Por que você não obter os resultados que você foi prometido?" É evidente que é insano para manter dieta quando os resultados são tão pobres. É mais importante para ganhar uma compreensão sobre como lidar com comer emocional - comer estresse emocional do que está a ler a escala. Além de focar na escala não capacitá-lo a ser uma pessoa mais esclarecida melhor, enquanto que aprender a conquistar comer emocional permite que você em todos os aspectos de sua vida. Se você é uma pessoa de vendas, você vai ser um melhor vendedor. Se você é um trabalhador de linha de montagem, você vai ser um melhor montagem linha trabalhador; uma mãe, uma mãe melhor ... No geral, você vai construir auto-estima e descobrir que o que você realmente quer comer é muito mais nutritivo e menos em quantidade do que você jamais imaginou ser possível antes Restaurant  .;