The Brain, de latência e Aprendizagem

Os efeitos do sono na aprendizagem e memória são impressionantes.

descobertas recentes mostram que o sono facilita a análise ativa de novas memórias, permite que o cérebro para resolver problemas, e inferir nova informação. O "cérebro adormecido" pode também ser seletivamente reforçando os aspectos mais difíceis de uma tarefa recém-aprendido.

Nós podemos ser capazes de conseguir por seis horas de sono, mas se queremos otimizar o aprendizado ea memória, em seguida, mais perto a oito horas é melhor. Apenas com mais de seis horas de sono que o desempenho melhore ao longo de 24 horas após a sessão de aprendizagem, de acordo com pesquisadores Robert Stickgold da Universidade de Harvard e Jeffrey Ellenbogen do Hospital Geral de Massachusetts que tanto estudar as interações de sono e cognição.

A pesquisa sugere que, enquanto estamos dormindo tranquilamente, o nosso cérebro está ocupada processando informações do dia. Enquanto dormimos, o cérebro penteia através de memórias recém-formadas, estabilizando, copiando e arquivá-los de modo que eles serão mais úteis no dia seguinte. Uma noite de sono pode fazer memórias resistente a interferências de outras informações e nos permite recuperá-las para uso de forma mais eficaz. Sono, em todas as suas várias fases, faz alguma coisa para melhorar a memória que estar acordado não faz.

Aparentemente, a ciência está provando o que muitos de nós tinha intuitivamente conhecida como estudantes. Gostaríamos de estudar o que queremos lembrar antes de ir para a cama à noite. Dormir não só fortalece memórias passando por cima do material, também é um solucionador de problemas. O processo pode identificar o que vale a pena manter e manutenção e, assim, melhorar a memória. O cérebro pode ter que desligar insumos externos porque a cognição não-consciente parece usar os mesmos recursos cerebrais que são usados ​​para o processamento de sinais quando estamos acordados.

No processo de manipulação de novas memórias, o sono pode ser criativo. Como uma linguagem de artes principais na faculdade, eu era obrigado a escrever artigos de 7 a 20 páginas ao longo do semestre. A cessão foi dirigida aos romances ou o poema ou uma história curta que a classe estava lendo. Gostaria de desafiar-me a escrever algo original e interessante. Eu, então, pensar em possibilidades e me pergunto todos os tipos de perguntas. Às vezes eu fui para a cama dizendo para mim mesmo: "Deixe meu subconsciente trabalhar com isso. Quando eu acordar de manhã, eu vou tê-lo." E isso sempre aconteceu.

Mesmo para um papel do termo, sempre que eu vim a um emaranhado que me parou, eu usei a mesma abordagem. "Deixe cozinhar no meu subconsciente. O trabalho será feito lá." Acordei na manhã seguinte com a resposta. E, muitas vezes, a resposta me surpreendeu com sua criatividade

Dois ingredientes estavam no trabalho aqui:. Primeiro: eu tinha enchido a cabeça com informação, possibilidades e perguntas para que o meu subconsciente tinha material para trabalhar. Segundo: eu tinha plena confiança no processo

Aparentemente, durante o sono, coleções de memórias são filtrados e novas relações são estabelecidas.. Às vezes, essa transformação ajuda a encontrar o que perdemos.

Em poucas palavras, o cérebro precisa de tempo para processar a informação, e dormir oferece a oportunidade necessária. . Para colocá-lo de forma mais simples, o cérebro aprende enquanto dormimos

Pontos a lembrar:
1. Enquanto dormimos, nosso cérebro está processando informações aprendidas durante o
dois dias.. O sono faz com que a memória mais forte e ainda aparece para eliminar detalhes irrelevantes e informação de base para que apenas as peças importantes permanecem. Sims 3. Nosso cérebro funciona durante sono para encontrar relações ocultas entre memórias e para resolver os problemas que estamos a trabalhar, enquanto acordado.
4. Podemos pedir ao nosso cérebro durante o sono para soluções criativas.
5. Mais de seis horas (mais próximo de oito horas) de sono aumenta a memória Restaurant  .;