A conexão entre a enxaqueca & Problemas

Michelle Bachmann &'-respiratórios do sono; s recente revelação de que ela sofre de enxaquecas traz um ponto importante que a maioria dos médicos e do público leigo don &'; t apreciar: a importância da respiração adequada à noite. It &'; s vulgarmente conhecido que a privação do sono pode causar ou agravar a enxaqueca, mas o que &'; s normalmente assumido é que os sofredores de enxaqueca está respirando bem à noite. Se você &';. Ve ler meus artigos ou escutado meus teleseminars, eu posso fazer um argumento convincente que a enxaqueca sofrem todos têm alguma variação de uma desordem respiração durante o sono, das quais apenas uma pequena fração tem apnéia obstrutiva do sono

não sua enxaqueca normais

A enxaqueca clássica é descrito como um one-sided, debilitante, batendo, dores de cabeça intensas que &'; s associados com náuseas, vômitos, sensibilidade à luz ou som. Observe que classicamente, enxaquecas ficar melhor com o sono. Recentemente, neurologistas têm se expandido a definição de um ataque de enxaqueca. Qualquer tempo os nervos em qualquer parte de seu corpo se torna sensível ou muito excitável, então você &';. Sintomas de experiência ll que são específicos para a parte do corpo

Por exemplo, se as terminações nervosas em seus seios são de repente mais sensível, então você &'; ll sentir dor, pressão, congestão nasal e gotejamento pós-nasal. Na verdade, ele &'; s sido demonstrado que a grande maioria de dor de cabeça e dor sinus doentes crónicos, na verdade, ter uma variação de uma enxaqueca, com scans normais CAT. Muitas pessoas são colocadas em antibióticos orais empiricamente, quando há &';. S nenhuma infecção bacteriana

Você também pode ter enxaqueca em seu estômago. Isso pode apresentar como náuseas, vômitos, diarréia, constipação, ou inchaço. It &'; s sido sugerido que as crianças que sofrem de dor abdominal crônica, na verdade sofrem de enxaqueca

Se você tem um ataque de enxaqueca em seus ouvidos internos, você &';. Ll sentir tonturas, vertigens, sensação plenitude, ou ter perda auditiva ou tocando. Isso é chamado de variante da enxaqueca vestibular.

Problemas Devido a sua língua?

Uma característica anatômica que eu vejo todos os pacientes com enxaqueca têm em comum é a pequena natureza de suas vias aéreas superiores, especialmente no espaço atrás da língua e no nariz. Eu falo sobre como a maioria dos seres humanos modernos têm mandíbulas menores e esqueletos faciais devido a uma mudança radical em nossas dietas e estilos de vida. Isto leva a apinhamento dentário, o que restringe o espaço atrás de sua língua, especialmente se você colocar o plano em sua parte traseira. Quando você entra em sono profundo, uma vez que os músculos vão relaxar, você &'; ll parar de respirar e acorde para virar para o seu lado ou estômago. É por isso que a maioria das pessoas com este tipo de anatomia pode &';. T dormir em suas costas

Você é um Que

Estas pausas respiratórias geralmente aren &';? T tempo suficiente para ser chamado de apnéias (pelo menos 10 segundos pausas), e, geralmente, don &'; t levar a níveis de oxigénio reduzidos. No entanto, ele leva a despertares mais freqüentes e fragmentação do sono. Essencialmente, você pode &'; t ficar em sono profundo. Na maioria dos casos, você ganhou &'; t mesmo perceber que você &'; re acordar. O que você vai se sentir não está se sentindo revigorado quando você acorda de manhã, ou sentir como você só dormi por 2-3 horas.

No início de 1990, um novo tipo de problema de sono-respiração chamado de vias aéreas superiores A síndrome de resistência (UARS) foi descrito. As mulheres jovens e homens que didn &'; t cumprir os critérios oficiais para apnéia obstrutiva do sono foram recrutados e submetidos a monitorização da pressão esofágica. O que eles mostraram foi aumentando gradualmente a pressão inspiratória negativos que levam a uma excitação, mas não grave ou de longa o suficiente para ser chamado de apnéias ou hipopnéias. Oficialmente, apnéias exigem pelo menos 10 segundos pausas respiratórias, enquanto que hypopneas exigem 30 a 50% gota no fluxo de ar, juntamente com despertares ou gotas de nível de oxigênio. No entanto, se você don &'; t chegar ao segundo limiar de 10 por apnéias ou hipopnéias, então eles &'; re não marcou em tudo. Portanto, em teoria, você pode parar de respirar 20 a 30 vezes a cada hora e não oficialmente tem apnéia obstrutiva do sono.

En garde

Não sendo capaz de obter profunda, refrescante sono pode levar a uma fisiológico estado de stress, onde todo o seu sistema nervoso pode se tornar elevada e hipersensibilidade, mesmo levando mais para o dia. Má qualidade do sono também causar tensão muscular e aperto, o que pode predispor a dores de cabeça, TMJ, espasmos no pescoço ou dores nas costas. Mesmo os seus sentidos podem tornar-se excessivamente sensível, especialmente para resistir a mudanças, química, aromas ou odores. Nesta situação particular, até mesmo a sua criatividade ou a intuição pode ser agravada

Observe como muitas das características de um ataque de enxaqueca são muito semelhantes aos que sofrem de uma ressaca:. Náuseas, vômitos, confusão mental, e sensibilidade à brilhante luzes e ruídos altos. Este é o seu sistema nervoso involuntário excesso de reagir a algo que &';. Não é normalmente incômodo

Passos simples de tomar

Portanto, se você sofre de algum destes tipos de enxaqueca, o que você pode fazer além de tomar medicamentos de prescrição? Aqui estão 5 passos básicos para um sono melhor e menos dores de cabeça:

1. Don &'; t comer qualquer coisa dentro de 3-4 horas antes de deitar. Tendo sucos em seu estômago pode promover reflexo em sua garganta, causando mais despertares do sono e menos eficiente.

2. Don &'; t beber álcool dentro de 3-4 horas antes de deitar. O álcool relaxa os músculos da garganta, causando obstruções e despertares mais frequentes.

3. Mantenha seu nariz claro. Se o seu nariz é abafado por qualquer motivo, fazer todo o possível para mantê-la aberta. Ter um nariz entupido cria um efeito de vácuo a jusante na garganta que faz com que sua língua para voltar a cair com mais freqüência. Use sistemas de irrigação nasal com solução salina, tiras dilatador nasal, medicamentos antialérgicos, descongestionantes e até mesmo cirurgia se as opções anteriores don &'; t trabalho que bem

4.. Don &'; t dormir em sua volta. Voltar dormir promove colapso língua devido à gravidade.

5. Fazer mais yoga, tai chi, ou exercícios de respiração profunda para acalmar o sistema nervoso. Toma 4-5 respirações lentas e profundas quando você tem 15 a 30 segundos, como enquanto espera na fila, no meio principais atividades, em espera de um telefone, ou caminhando para um outro quarto. Isto ajuda a ativar o seu sistema nervoso parassimpático, que ajuda a acalmar e relaxar o corpo. A acupuntura também pode ajudar

Outros passos a tomar

Uma vez que você &';. Tentei estas opções conservadoras, e você quiser levá-lo para o próximo nível, considere passando por uma completa orelha, nariz e garganta avaliação para ver de vocês tem alguma estreitamento em suas passagens de respiração. Em particular, o seu médico deve se concentrar em seu septo nasal e cornetos, suas narinas (para ver se eles entram em colapso), amígdalas, adenóides, amígdalas linguais, palato mole e superfícies de base da língua.

Muitas pessoas com enxaquecas terá quer apnéia do UARS ou dormir. Opções de tratamento padrão pode ajudar a aliviar enxaquecas significativamente. Aparelhos de odontologia e ortodontia especializados também são uma excelente opção — essas opções são mais importantes se você tem qualquer apinhamento dentário significativa, morder questões, ou se você tem uma boca muito pequena. Dentistas também pode ajudar com ATM, que pode sobrepor-se significativamente com enxaquecas e várias outras síndromes de dor facial.

Botox também podem ser utilizados para enxaquecas, mas assim como o uso de medicamentos de prescrição enxaqueca, só estão cobrindo-se as causas, em vez . que tratá-la

Em certa medida, medicamentos de venda livre, e ervas naturais ou suplemento (como matricária), enquanto eles trabalham em vários graus, doesn &'; t ajudar a todos. Mas &'; s vale a pena tentar, se você &'; re interessado

Evitar enxaqueca alimentos desencadeantes:.. Vinho tinto, queijos envelhecidos, chocolate, e MSG

I don &'; t geralmente recomendam a cirurgia, mas ele pode ser uma opção viável se as opções mais conservadoras don &'; t ajuda. Há uma série de opções diferentes, dependendo de onde o estreitamento ocorre em suas passagens de respiração.

Esperança para enxaqueca Sofrem

Uma das experiências mais gratificantes é ter pacientes me dizem que suas enxaquecas (ou até mesmo dores de cabeça cluster) retirou-se após várias formas de cirurgia. Ele ainda acontece às vezes com alguns dos não-cirúrgicos, opções conservadoras

It &';. Sa dada em nossa cultura que a enxaqueca devem ser tratados com uma pílula, e eu quero dissipar esse estereótipo. Eu acredito que a tentativa de alcançar o melhor sono possível (por respirar melhor) é a melhor maneira de melhorar enxaquecas. It &'; s importante combinar as várias etapas conservadoras, juntamente com técnicas para ajudá-lo a respirar melhor e dormir melhor. Ao invés de focar sobre a enxaqueca somente, ele &'; s mais importante para reavaliar toda a sua situação de vida, e estar dispostos a fazer as mudanças de estilo de vida que pode não só melhorar a sua enxaqueca, mas também melhorar significativamente a sua qualidade de vida global