Aprenda a relaxar sua mente e livre-se Social Media Addiction

Você encontra-se fazer logon no Facebook quando você está destinado a trabalhar on-line, ou atualizar o feed do Twitter em seu smartphone a cada cinco minutos? Talvez você ainda se sentir perturbado se você não pode obter on-line para atualizar seu status? Não se assuste com a sua falta de auto-controle! Um estudo recente da Universidade de Chicago sugere que estas formas de redes sociais são mais difíceis de resistir do que os cigarros ou álcool.

De acordo com o líder da equipe do estudo, Wilhelm Hoffman, uma das razões que as pessoas podem dar para o desejo de verificar constantemente e atualizar a sua mídia social é que não há nenhuma desvantagem óbvia ou imediata a it-para além de ser um grande sorvedouro de tempo do usuário.

Da mesma forma, você pode achar que é difícil de se desligar do trabalho comum mode- agora com a invenção de smartphones e as suas notificações de e-mail instantâneas. Um movimento recente da gigante automóvel Volkswagen na Alemanha significa que muitos trabalhadores têm seus e-mails relacionados com o trabalho parou de seu BlackBerry meia hora depois que terminar o trabalho para o dia-a moção recebeu de forma muito positiva!

Como relaxar a sua mente e reduzir além de mídias sociais e da internet. Bem como assumir uma grande parte do seu tempo para baixo, vício de mídia social /e-mail não permitem que você seja completamente relaxado. Apesar de ser ótimo para estar em constante contato com os amigos ou se sentir como você está um passo à frente do jogo com o trabalho matters- você precisa de algum 'me tempo'! Por que não dar-se uma pausa de trabalho e-mails e separar a rede social por um período curto todos os dias? Aqui estão algumas dicas sobre como dar a sua mente um momento de relaxamento verdadeiro:

1. Permita-se apenas 2-4 vezes por dia para verificar os seus e-mails, mensagens, tweets e mais alguma coisa. Seja disciplinado e definir horários específicos para efetuar login.

2. Tomar medidas o mais rapidamente possível, se algo veio em ou seja, não espere para permitir que os pedidos se acumulam, tomar o que sempre ação que você pode em seu alocados verificar em tempo, para que a sua caixa em não sobre o fluxo.

3. Delegar o que você pode para os outros, colegas ou a exclusão, se não é importante. Você não precisa para a ação ou ler tudo o que é enviado a você.

4. Planeje suas metas na noite anterior para que a sua mente como a chance de planejar com antecedência para você. Isso permitirá que você a apreciar imediatamente prioridades e para se livrar do resto.

5. Feche o PC, laptop ou celular, pelo menos, 2 horas antes da hora de dormir.

Agora vá e relaxar. Você se tornou 100% mais organizado e é hora de colocar seus pés Restaurant  .;