Transtornos alimentares

Isso é algo que a maioria de nós provavelmente tem. Isso acontece porque nós não estamos ouvindo nossos corpos bem o suficiente. Nós podemos ter hábitos alimentares distorcidas quando comemos os alimentos que comemos fora de conveniência e porque é o que está prontamente disponível. Nós também distorcer a nossa relação com a comida quando nós amarrá-lo com as emoções. O alimento deve ser mais do que isso. Você precisa ter um relacionamento saudável com o que você come. Ele precisa ser algo que você alimenta e não algo que pode causar danos pessoais.

Vejamos algumas das razões por que não pode comer da forma mais saudável possível.

Nós comer para o gosto. É lógico que o façamos. Mas, muitos de nossos métodos de preparação, microwaving alimentos, por exemplo, tira os nutrientes que fazem comida boa para você. Como resultado, você é deixado deficiente e precisa de mais. Isso, no entanto, pode levar a uma maneira desordenada de comer onde estamos ingerindo alimentos que realmente não nos dão o que precisamos. Podemos comer muito, mas continuamos mal nutrida.

Nós comemos por conveniência. Muitas pessoas dizem que se tivessem o tempo, eles iriam fazer escolhas mais saudáveis ​​quando se trata de refeições, mas desde que eles parecem estar sempre com pressa, eles escolhem para comer por conveniência. Nós abrir pacotes e comer o que nos foi ensinado como &'; &' ;, alimentos, mas é real

Muitos acreditam que é muito mais conveniente para pegar um hambúrguer processado do que fazer uma refeição saudável a si mesmo?. Este é o lugar onde eles estão enganados.

Você certamente pode colocar juntos uma salada rápido ou uma refeição que é composta principalmente de alimentos crus e orgânicos e em vez de escolher junk food, escolha algo natural, uma maçã talvez? É apenas uma questão de saber o que fazer e para onde ir. Se você ainda acha que você está pressionado pelo tempo, don &'; t preocupação. Você sempre pode levar as coisas devagar. Basta introduzir um pouco de alimento cru em sua refeição a cada dia. Em breve, você será capaz de descobrir que fazer seus próprios alimentos crus não é tão inconveniente como você inicialmente pensei que seria.

Outra razão causando transtornos alimentares é que nós associamos comida com as emoções. Muitos transtornos alimentares, incluindo anorexia, bulimia, e até mesmo a ortorexia acontecer porque damos emoções para a nossa comida. Em todos esses casos, não se torna uma relação muito negativa com o que comemos.

A decisão de passar fome mostra que você não está confortável em quem você é. O mesmo vale para bulimia acrescido de um montante adicional de culpa e falta de auto-controle. Ortorexia, por outro lado, é uma tomada obsessivo em comida saudável a um ponto em que já não é bom para você. Algumas pessoas também usam comida para entorpecer sua dor. Eles encher-se para estourar porque eles não podem lidar com algumas das questões que possam ter.

Estas razões, além de muito mais pode seriamente prejudicá-lo fisicamente. Além disso, ele destrói o que deveria ser um relacionamento alimentar com o que você come. Tenha em mente que uma alimentação saudável tem que ser real, ela deve ser equilibrada e, além disso, deve ser nutritiva. Escolha cru e orgânico sempre que puder Restaurant  .;