7 alimentos que causam dor comum

A maioria das doenças emanam do estômago. Certos alimentos causam dor nas articulações. Portanto, é importante para evitar tais alimentos para reduzir o risco de ocorrência de dores nas articulações. Abaixo estão 7 alimentos que causam dor nas articulações:

1. Os alimentos processados ​​e fritos
Processados ​​e frito alimentos como carne frita e refeições congeladas prontas pode causar dor nas articulações. Portanto, deve reduzir a quantidade de alimentos processados ​​e fritos que comer, de modo a reduzir a inflamação, bem como ajudar a restaurar as defesas naturais do organismo. Substitua esses alimentos com um monte de frutas e legumes.

2. Alimentos cozidos a altas temperaturas
alimentos cozidos a altas temperaturas produzir um produto final de glicação avançada (AGEs), que é tóxico. AGEs destruir proteínas específicas dentro do corpo, enquanto o corpo se esforça para quebrar essas AGEs com citocinas que são mensageiros inflamatórios. Portanto, você deve evitar alimentos que são fritos, aquecida, grelhados ou pasteurizados em altas temperaturas.

3. Carboidratos refinados e açúcar
excesso de açúcares na liderança corpo a produção de AGEs causando irritação enorme, deprimem o sistema imunológico, bem como nutrir as células cancerosas. Você deve, portanto, cortar farinha cozida produtos brancos, doces, refrigerantes e alimentos processados, a fim de evitar dor nas articulações.

4. Produtos lácteos
Os produtos lácteos contêm uma certa proteína que pode levar a dor nas articulações. Por isso, evite sua proteína de produtos lácteos e carne e se concentrar em obter o máximo partido da sua proteína a partir de vegetais, como espinafre, tofu, quinoa, manteigas e lentilhas. Se você deve ter produtos lácteos, as melhores opções são manteiga e leite fermentado como iogurte.

5. Tabaco e álcool
álcool e uso do tabaco pode causar vários problemas de saúde, incluindo um número que pode causar dor nas articulações. Fumantes têm mais risco de sofrer de artrite reumatóide Considerando bêbados têm mais risco de sofrer de gota. Além disso, o uso de tabaco e de álcool pode levar a hábitos pouco saudáveis, como a falta de atividade física, dieta pouco saudável e sono inadequado. Por essa razão, você deve reduzir o seu consumo de álcool e tabaco e substituir seus hábitos pouco saudáveis ​​com uma dieta equilibrada, exercícios regulares e sono adequado.

6. Conservantes e sal
A maioria dos alimentos contêm excesso de sal e conservantes, como nitritos e nitratos, destinado a estender a prateleira ao vivo de carne tratada. O consumo excessivo de sal pode levar a dor nas articulações e, portanto, é importante para reduzir a quantidade de sal que você come em alimentos. Você também deve ler os rótulos dos alimentos muito cuidado de forma a evitar alimentos que contêm conservantes e aditivos que podem causar dor nas articulações. Você deve torná-lo seu ponto para preparar a sua própria comida, de modo a colocar menos sal. Tente, tanto quanto possível para evitar as refeições preparadas, pois contêm o excesso de sal. Além disso, evitar refeições para microondas como eles são frequentemente ricos em sódio.

7. Óleo de milho
óleo de milho contém quantidades elevadas de ácidos gordos ómega 6 que podem levar à inflamação. Evite alimentos cozidos e lanches como eles têm óleo de milho ou outros óleos que têm quantidades elevadas de ácidos gordos ómega 6. Você deve, portanto, substituir alimentos que têm ácidos gordos ómega 6 com omega anti inflamatória 3 substitutos como o óleo de peixe, nozes, azeite, sementes de abóbora e sementes de linho Restaurant  .;