Dicas naturais para um Verão Olhe

Você don &'; t precisa de um monte de produtos caros fantasia para obter o look de verão radiante você quer. Aqui estão 5 dicas para um look de verão radiante.

1. Belly
Plano

A barriga lisa tem mais a ver com a digestão saudável do que quantas flexões você faz. Para melhorar a digestão, introduzir alimentos fermentados orgânicos em sua dieta como chucrute, kimchi, e iogurte. Beber chá verde para acelerar o seu metabolismo. Se regularidade continua a ser um problema, adicionar um suplemento de fibra a granel como a fibra psyllium.

Cortar para trás em carboidratos e comer mais alimentos ricos em proteínas, como a carne orgânica, aves e peixes, feijões, nozes, sementes, iogurte grego, e queijo duro. Em vez de três grandes refeições por dia, tente comer cinco menores. A adição de um suplemento de enzimas digestivas para a sua dieta também irá melhorar a maneira de digerir e absorver nutrientes dos alimentos.

Para obter uma barriga lisa, it &'; s também importante começar a abundância do sono. A privação de sono leva a hormônios do estresse chamado cortisol elevados, o que pode embalar em gordura em torno de seu meio. A maioria dos adultos precisa de 7-9 horas ininterruptas de sono profundo a cada noite.

No exercício, use uma combinação de exercícios cardiovasculares e de treinamento de força para queimar gordura e ganhar músculos.

2. Pele brilhante

Se você tem pele sensível e luta com erupções cutâneas, acne e irritação sol durante o verão, ele pode fazer você querer encobrir e esconder. A fonte de sua irritação poderia vir a partir dos produtos de pele que você usa todos os dias.

Muitas loções comerciais contêm produtos químicos que agravam os sintomas. Para a pele brilhante, tente óleo de coco cru. O óleo de coco é carregado com anti-oxidantes e anti-inflamatórios que curam, proteger e nutrir a pele sensível.

Além disso, o comércio de seu refrigerante para água limpa e chá verde. Água nutre e hidrata a pele enquanto o chá verde diminui a inflamação de dentro para fora.

3. Sun-Dappled Cabelo

Light, cabelo sol-dappled doesn &'; t precisam vir de uma garrafa de produtos químicos. Você pode obtê-lo a partir de camomila. Para clarear o cabelo com este chá de ervas, ferver uma panela de água e íngremes 4 saquinhos de chá durante uma hora. Uma vez que o chá esfriar, despeje-o em um frasco de spray de plástico e usá-lo diariamente. O teu cabelo serão mais leves dentro de uma semana.

4. Unhas fortes

Se você tem unhas quebradiças, você pode melhorar a sua aparência e força, adicionando um suplemento natural que contém biotina. Biotina, também conhecida como vitamina H, ajuda a fortalecer as unhas, melhorando a forma como o corpo processa os carboidratos, proteínas e gordura.

Você também pode fortalecer as unhas, dando-se a unha polonês por uma semana ou assim. Os produtos químicos na loja, comprei unha polonês pode secar suas unhas e torná-los mais difícil de crescer para fora.

5. Olhos brilhantes

A falta de sono e alergias podem fazer os olhos verão olhar cansado e desgastado. Ilumine acima de seus olhos naturalmente com chá verde. Molhe um par de sacos de chá verde com cafeína em água quente até que esfrie. Coloque-os sobre os olhos fechados e deixá-los por 20 minutos. Isto reduz a inflamação e do olho bolsas para que você possa ter orgulho de mostrá-las novamente.

A, look de verão brilhante saudável é sempre melhor quando se trata naturalmente Restaurant  .;