5 Dicas para comer direito na bacia do partido

Você está indo para uma festa do Super Bowl. E você está temendo a dor de ter que lidar com todos esses, engorda alimentos tentadores. Bem, você pode sobreviver. Além de coisas óbvias, (como evitar muita cerveja) essas dicas podem mantê-lo de sabotar o seu sucesso de aptidão.

1. Ter uma refeição saudável antes. Se você estiver satisfeito, que são menos propensos a abusar. Mesmo se você só tem um bom shake de proteína antiquado antes de sair, você vai se sentir mais completo e não estar inclinado a comer mais do que deveria.

2. Traga o seu próprio prato saudável, legumes com baixo mergulho gordura. Hosts won &'; t normalmente virar o nariz para cima quando um convidado traz um bom prato de comida. É quase sempre bem-vindo. Então, você começa a ter algo nutritivo para mastigar e você começa a olhar como um convidado agradável. It &'; s uma win-win

3.. Chips tortilha e salsa não batata chips e cebola dip. There &'; s apenas de forma demasiada gordura em batatas fritas. Ninguém deve ser comê-los. E, em seguida, carregá-los com creme de leite? Que &'; s coxas trovão apenas esperando para acontecer. Optar por menores-de-dois males salgadinhos de milho e salsa. Você &'; ll agradecer-me mais tarde

4.. Use pequenos pratos – prática o controle da parcela. Placas menores se completa mais rápido, dando-lhe a imagem mental que você está comendo mais. Let &'; s enfrentá-lo, se a comida está lá no seu prato, que são mais propensos a querer comê-lo. TODOS. Menos no seu prato, significa que você &'; ll comer menos

5.. Don &'; t limitar-se – se divertir, basta fazer as escolhas certas. Seja inteligente, pense no que você está colocando no seu prato e em sua boca. Mas divirta-se. Comer bem não é uma sentença de morte, se você fizer as escolhas certas, você ainda pode se divertir.

O mais importante, lembre-se amanhã é segunda-feira. Volte para o ginásio e começar sua rotina normal exercitar feito. Você &'; ll bater-se muito menos para um pouco de excesso de indulgência, no domingo, se você fizer um ponto para tentar queimar tudo isso na segunda-feira
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