Quando o alimento cru Journey começa realmente: Self-Love

Indo não é só sobre mais de “ cenouras e maçãs &"; que &'; s também sobre muito mais do que matéria-food

Como qualquer um que tenha comido na maior parte ou todo o alimento cru para mais de um mês irá dizer-lhe, o que, inevitavelmente, segue o desejo de comer mais saudável. , é o desejo de vivo
saudável em todos os aspectos – ., interna e externamente

E isso tudo se resume a um tema central – . amor-próprio

O amor-próprio é vital para quem quer viver e ser o seu melhor, afinal de contas, se nós &'; re não cuidar de nós mesmos, então só podemos começar a experimentar uma fração do que &'; s possível .

Então, hoje nós &'; re olhando por que você não deve &'; t apenas ser focado no que vai na sua boca, mas apenas como vital o que você &'; re alimentar-se em todos os outros níveis também – e aqui &'; s por que:

1) Você só pode dar aquilo que você tem que dar; se você não amar a si mesmo em primeiro lugar você está desenhando a partir de um poço vazio. Se você quiser amar os outros em um grande, amor-los-large tipo de curso, então você tem que amar a si mesmo primeiro grande. Período. Onde você começa? Continue lendo …

2) Quando o amor-próprio está faltando, tudo dumbs para baixo. Fazemos escolhas mais pobres, nós negligenciamos a nós mesmos, nós ignoramos o nosso corpo, mente e espírito, porque, bem, “ Quem se importa &"; A verdade da questão é, se você não fizer isso, provavelmente, ninguém mais o fará - ou, pelo menos, nem de longe tanto quanto você e você vai ser impossível chegar de qualquer maneira. Então, cuidado.
"Porque você vale a pena!" (E o mundo precisa
você Network - tudo em um grande pedaço amável, huggable e possui uma bela!)

3) Quando você aprender a se amar você aprender a ver o bondade inata em si mesmo e, consequentemente, os outros. Você se torna mais humano, mais tolerante, mais carinho, mais real. Você está mais sensível à dor dos outros, porque você sentiu a sua própria e viveram para contar o conto. Você se torna mais plenamente vivo, mais cru, e infinitamente mais atraente e adorável também! Então, mergulhar e explorar tudo o que você tem para oferecer, para que possamos beneficiar dele também. O amor-próprio é o ato final no altruísmo, a despeito de suas primeiras suspeitas

Matéria de Coaching Desafio # 1:

Faça uma lista de 10 grandes coisas que você pode fazer para si mesmo hoje. Mesmo que você não pode encaixá-los todos em, escreva-os na sua agenda e se comprometer 100% para fazê-los

Top Dica:. Pensar de forma holística e pensar em 2 coisas diferentes para sua mente, corpo, coração e alma e depois jogar um adicional de 2 em boa medida. Quando você cobrir todas as quatro bases como este que você se sentir ainda melhor. Mais arredondado, mais inteiros, mais amado.

À procura de inspiração? Aqui é meu.

1. Acorde com música harmoniosa (alma)
   
2. Faça a sequência de saudação ao sol yoga (corpo)
   
3. Tenha um chuveiro quente e sabão usando o mais decadente (mas segura!) gel de banho e produtos para o cabelo (corpo)
   
4. passar o tempo escrevendo em meu diário sentindo o que precisa ser sentida (coração /mente)
   
5. Verifique se vestir e emocionalmente equilibrado /alinhados, prontos para o dia (coração /mente)
   
6. Faça uma pergunta profunda e significativa e desenhar uma deusa ou Self Care-Card (coração /alma)
   
7. Coma somente inteiro, fresco, Maduro, alimentos crus que levantar-me e faz-me sentir como um milhão de dólares (corpo)
   
8. Compre-me algo especial para homenagear e reconhecer me
   (coração)
   
9. Refletir no dia em um banho quente e sabão pensando em como eu posso tomar essa coisa de auto-amor para a frente ongoingly (mente)
   
10. Uma noite cedo para me dar a oportunidade de ler, sonho, voar, etc.
    
    

    Matéria de Coaching Desafio # 2:
    

    Pergunte a si mesmo: "Qual seria o mais
    auto-amorosa coisa que eu posso fazer por mim hoje"
    

    Top Dica: Não pense pequeno! Você está em um trabalho que você detesta? Em seguida, parar, ou pelo menos a planejar sua fuga. A sério!
    eu fiz isso quatro vezes em minha vida e que é a melhor quatro movimentos que já fiz. A vida é muito curta e você sabe disso! Não finja que você não está aqui por uma razão - é hora de encontrar o seu caminho e passo para ele. O que você está esperando?
    

    Você está trabalhando muito duro e jogando muito pouco? Em seguida, parar o que está fazendo e tomar-se fora em algum lugar que significa diversão ou relaxamento para você - e, sim, sem um pingo de dúvida, julgamento ou culpa. Você pode furar aqueles em seu armário, mesmo que apenas por hoje. Se você não pode fazê-lo por si mesmo, em seguida, levá-lo como treinador &'; s ordens! Eu estou vendo você :-)
    

    Matéria de Coaching Desafio # 3:.
    

    Além de que você pode fazer para si mesmo hoje, considere profundamente: "O que eu não vou fazer hoje?" Que tal parar que o diálogo interno negativo para um, sobre como você é isto, aquilo ou o outro (que você está realmente não
    ), ou a compra de que o café no caminho para o trabalho que você don ' t realmente querem ou desfrutar de mais. Ou se sentir obrigado a chamar /escrever /e-mail de alguém porque espera-se (mas você realmente não quer). Ou que sobre a pré-automatizado ou hábito TV trabalho pós-que agora está tão arraigada que o controle remoto parece tanto uma parte do seu corpo como a mão está descansando em? Você &'; já saberá o seu próprio pequeno “ não nos meus melhores interesses &"; são …
    

    E finalmente, quando você tiver concluído todas as três desafios de treinamento e se sente suficientemente amado-up dentro em seguida, tomar aquela amada sentindo para fora no grande mundo e espalhar tudo ao redor. Preste elogios, doar tempo, dinheiro ou energia, deixe um outro motorista puxar para fora na frente de você, mesmo que você está com pressa, desistir de seu assento no trem, abraçar seu filho /filha, primo, vizinho por mais de parece "apropriado ". Diga para alguém que você os ama - importa Restaurant  .;