O que as pessoas que não morrem de um Acidente Vascular Cerebral Coma

À medida que envelhecemos, o risco de sofrer um acidente vascular cerebral aumenta. No entanto, existe uma grande quantidade de evidências de que os alimentos que você come pode fazer a diferença em se ou não você sofrer um acidente vascular cerebral. Esses alimentos também pode fazer a diferença em se ou não o acidente é fatal.

O que provoca acidente vascular cerebral uma
? coágulos de sangue preso nos vasos sanguíneos na cabeça e no cérebro causa cerca de 80 por cento dos acidentes vasculares cerebrais entre as pessoas nos Estados Unidos. Os vasos sanguíneos que rebentam no cérebro porque o outro 20 por cento porque podem causar uma hemorragia.

Sabemos também que, ao incluir determinados alimentos em sua dieta, você pode:

Impedir a formação de coágulos sanguíneos
mantenha uma pressão arterial saudável
manter os vasos sanguíneos flexível e livre de detritos

Ao incluir ainda uma porção por dia de determinados alimentos você pode diminuir entre 40 a 60 por cento a probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral ou de morrer como resultado disso.

O naturais protetores do cérebro
Se você deseja evitar acidentes vasculares cerebrais ou qualquer outro tipo de acidentes no cérebro, você precisa comer frutas e legumes. Dez anos atrás, a pesquisa mostrou que comer frutas e vegetais previne acidentes vasculares cerebrais e atenua o dano no caso de um acidente acontece.

pesquisadores britânicos da Universidade de Cambridge descobriu que as pessoas mais velhas que comiam grandes quantidades de frutas e vegetais tinham menos probabilidades de morrer de um acidente vascular cerebral.

Um estudo norueguês também descobriram que a probabilidade de sofrer um acidente vascular cerebral foi de 45 por cento menor entre os homens e 1/3 menor entre as mulheres que comiam grandes quantidades de frutas e legumes.

Os estudos científicos têm muito bem estabelecido até agora que muito do dano cerebral fazer a acidentes vasculares cerebrais é de um desequilíbrio nas nossas células entre sódio e potássio. Isso acontece porque nós comemos muitos alimentos processados ​​carregados com sal e poucas frutas e vegetais que são mais elevados em potássio que em sódio (sal). Se você estiver interessado em saber um pouco mais sobre como as células do corpo funcionar, você pode ler o meu artigo “? Você sabe o que as provoca hipertensão principais são &" ;.

O que as pessoas que don &'; t morrer de um acidente vascular cerebral comer
Cada um destes alimentos fornece 400 miligramas de potássio adicionais para a sua dieta, uma quantidade que tem sido mostrado para reduzir cerca de 40 por cento as probabilidades de um acidente cardiovascular cerebral.

½ xícara de espinafre fresco, cozido Restaurant ½ xícara de folhas de beterraba frescos, preparados
1 xícara de suco de tomate
1 xícara de suco de laranja fresco Restaurant ¼ melão Restaurant ½ xícara de abóbora
10 metades de damascos secos
2 cenouras Restaurant ½ copo cozido batata doce Restaurant ½ Copo de feijões verdes frescos, cozidos
1 xícara de leite desnatado Restaurant ½ abacate
1 banana
60 gramas de amêndoas
uma batata cozida sem pele
uma batata cozida com pele (844 mg)

Palavras finais
Comer frutas e legumes todos os dias protege- a partir de muitas doenças. Agora você tem mais um motivo para incluí-los em sua dieta: para evitar danos ao seu cérebro. Se você é como eu, a coisa que provavelmente te assusta mais à medida que envelhecem não é para ser auto-suficiente porque seu cérebro não está respondendo. Enquanto você não pode controlar tudo ao seu redor para evitar um acidente vascular cerebral, você pode fazer algumas coisas, como comer mais frutas e verduras.

A sua saúde!

Emilia Klapp, RD, BS
www.TheDiabetesClub.com
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