Estilo de Vida Saudável, Alimentação Saudável - Kiwi Fruit (Chinese Gooseberry)

O
Kiwi Fruit ou Gooseberry chinês
é botanicamente reconhecido como Actinidia deliciosa da Família Actinidiaceae. Apesar de seu nome comumente reconhecido (Kiwi Fruit) é um nativo da China. Há muitos híbridos da fruta de quivi todos produzidos para suas próprias características individuais.

O fruto do Gooseberry chinês é reconhecido como o mesmo nome ( Chinese Gooseberry ou
Kiwi Fruit). O fruto é uma baga em torno do tamanho de um pequeno limão (um pouco menor que uma bola de tênis). A pele está se aproximando de um khaki marrom /cor verde e é revestido com uma camada fibrosa semelhante a cabelos. Sua pele é papel fino que cobre uma luz para meados centro carnuda verde com pequenas sementes pretas, que são comestíveis.

Kiwi Fruit
plantas são dióicas sentido, eles têm ambos os sexos masculino e plantas femininas. Uma única videira não é capaz de dar frutos com a sua parceira sexual oposto.

O nome Kiwis originou quando os exportadores da Nova Zelândia deu o fruto é agora comum “ apelido &"; em meados do século 20. Eu descobri recentemente uma vez foi também conhecida como Melonette – referindo-se a sua textura sendo semelhante a uma única melão muito menor.

Nutricionalmente, kiwi é elevado em vitamina C, vitamina B6 e vitamina K, que contêm pequenas quantidades de Tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2 ), niacina (vitamina B3) e ácido fólico (vitamina B9). Eles também são uma rica fonte de vitamina E.

Eles contêm vários minerais, incluindo manganês, zinco, potássio, magnésio, fósforo, cálcio e ferro. Kiwi Fruit é pobre em gordura e rica em carboidratos e fibra alimentar.

Kiwis são grandes para a digestão e para a assistência na manutenção da regularidade da função intestinal. Eles podem ajudar na redução do colesterol e ajuda na prevenção de doenças cardíacas.

Os altos níveis de vitamina C e espectro notável de vitamina B podem ajudar na prevenção e no tratamento de gripes e resfriados e pode ajudar a aumentar a energia níveis associados com os efeitos de drenagem de gripes e resfriados.

Kiwi Fruit é um alimento muito versátil. Ele pode ser incorporado em muitos pratos doces e salgados e usadas frescas em saladas

-.. Grande chutney pode ser feita com Kiwis como ingrediente principal ou em combinação com outras frutas

- Jam e conservas doces pode ser feita com o Gooseberry chinês. Recentemente encontrei uma receita para um xarope de kiwi para topping sundaes de sorvete e milkshakes para aromatizantes

-. Kiwi Fruit é grande em saladas de frutas
, ou atiradas no mix verde saladas de folhas com folhas de rúcula , folhas de beterraba e espinafre jovem

-. Fatiado Kiwi é uma excelente cobertura em Bolos e Pavlovas ou servida em uma tigela de sorvete ou frutas pudim

-. Kiwi Fruit também é grande em linha reta .. a partir da videira Restaurant