Baby Boomers não são mais bebês

Eu aposto um baby boomer cunhou a dizer “ envelhecendo graciosamente &"; e agora está mordendo a sua língua. Fast foods e processados, não há tempo para o exercício, estresse esmagadora — I &'; d ser duramente pressionado para encontrar alguém envelhecer sem sentir os efeitos degenerativos do envelhecimento. Mas, assim como 30 é supostamente o novo 20, que &'; s tempo para fazer 60 a 30 novos

Todo mundo &mdash!; especialmente baby boomers — poderia usar uma hora extra em seu dia. Ninguém quer se preocupar se eles &'; re comer o alimento certo ou absorver as quantidades adequadas de vitaminas e nutrientes. O primeiro passo para perder esse sentimento resumo é obter o seu corpo em equilíbrio. Quando você faz isso, você &'; ll ser capaz de ficar cheio de energia e apto para o resto de sua vida. Você &'; ll realmente começar a envelhecer graciosamente.

Como um especialista em Gestão de Idade me deparo com os clientes todos os dias à procura de maneiras de reverter os efeitos degenerativos do envelhecimento. Depois de um completo estado hormonal médicos e laboratoriais avaliação analisando, fitness e nutrição, posso criar um plano que irá levá-los de volta em equilíbrio.

Todo mundo tem a oportunidade de idade em forma física e mental de pico e se sentir bem sobre como eles &'; re envelhecimento. A maioria das pessoas só precisa ajustar seu estilo de vida um pouco para transformar a possibilidade em realidade. Jovens e velhos, it &'; s nunca demasiado tarde para começar. Não em seu pico? Here &'; s alguns conselhos práticos para que você obtenha em seu caminho

Exercise — Você ouve isso o tempo todo. Exercício, exercício, exercício. E &'; é verdade. Para inverter ou frustrar os efeitos do envelhecimento você tem que obter a quantidade adequada de atividade física. Eu recomendo 60 minutos por dia, cinco dias por semana. Comece devagar, torná-lo divertido e divirta-se. Exercitar shouldn &'; t ser uma tarefa árdua, mas pode ser difícil de obter-se motivado. Basta pensar o quão grande você &'; re vai se sentir quando você começar a cuidar de seu corpo

Smoking — Nós todos sabemos que não fazê-lo. It &'; s horrível para nós fisicamente e mentalmente. Ela vai aumentar a taxa em que os nossos corpo envelhece, causando rugas, problemas respiratórios e morte precoce. Nós sabemos os efeitos e histórias de horror. Nós apenas temos que ouvir

Beber água — 60 a 80 onças por dia é uma ótima maneira de começar a reverter os efeitos do envelhecimento devido à desidratação. Beber muita água é grande para a sua pele e qualidade de vida global. Ir beber um copo agora

Sex — Fazê-lo e fazê-lo muito. Manter uma vida sexual ativa é ótimo exercício cardiovascular, divertido e bom para sua auto-estima

Socialize — Sair com os amigos e entes queridos é ótimo para o corpo ea mente. Televisão ou a Internet nunca vai substituir conversa estimulante e muitas risadas. Os benefícios da socialização são surpreendentes. Seja os fatores de motivação em cada outras &';. S vidas

Você pode &'; t colocar um preço sobre sua saúde. Quando você cuida do seu corpo você &'; re investir em sua confiança, nível de energia, vida sexual, satisfação e qualidade de vida global. Comece hoje mesmo! It &';.. Nunca é tarde demais Restaurant