Comer para viver-não vivo para comer!

Comer para viver — don &'; t viver para comer!

Qual a importância da dieta? Pergunte a qualquer fisiculturista profissional e ele irá dizer-lhe que a dieta é cerca de 85% do fisiculturismo. O que isto significa é que você pode fazer todo o trabalho duro que você quer no ginásio, mas você ganhou &'; t ver os resultados a menos que você siga uma dieta adequada. Sim, você é o que você come. Com isso em mente, don &'; t viver para comer — comer para viver! Qualquer um que diz que você pode comer o que quiser e ser saudável ou é extremamente mal informada ou um charlatão.

Para ser saudável, você quer desenvolver um metabolismo mais elevado. A melhor maneira de conseguir isso é comer cinco pequenas refeições por dia. Você deve comer essas pequenas refeições a cada três horas. As pessoas que comem apenas duas ou três vezes ao dia são geralmente morrendo de fome no momento em que se sentar para comer. Eles comer demais, porque eles são tão com fome e, portanto, anseiam alimentos ricos em gordura. Eles normalmente saltar o pequeno almoço, um almoço de tamanho considerável, e um enorme jantar. Saltar o pequeno almoço é uma péssima idéia. Seu corpo entra em modo de fome e retarda o seu metabolismo e conserva a sua gordura! Um carro não pode ser executado sem gás! Um estudo da Clínica Mayo descobriram que breakfast cospe fogo começou o dia com taxas metabólicas significativamente maiores do que os capitães de pequeno-almoço.

O meu programa é um regime de alta proteína que cria um corpo tonificado, magra, muscular que queima a gordura como um alto-forno , mesmo quando você está descansando. Lembre-se, muscular ajuda a queimar gordura. O mais massa magra do corpo que você tem, mais você queimar gordura.

Seu café da manhã e sua refeição pós-treino deve ser os seus maiores refeições. Estes são os dois momentos em que seu corpo precisa de mais nutrientes. Considere o sono como um jejum de oito horas. Que &'; s um tempo muito longo, considerando que você está comendo a cada três horas ou mais durante o dia. Enquanto você dorme, seu corpo usa o glicogênio armazenado para o metabolismo. Pela manhã, é usado acima. Quando você acorda, você quer dar o seu corpo os nutrientes de que está faltando: vinte a sessenta gramas de proteína, dependendo de suas necessidades individuais de proteína para os músculos e uma boa porção de carboidratos complexos para uma constante fonte de energia para o seu dia. Por que você acha que nós chamamos a nossa primeira refeição “ &breakfast"? &Mdash; quebrar o jejum. A regra de ouro é comer seus maiores refeições na primeira parte do dia para que você queimar os carboidratos que você tenha ingerido pelo tempo que você ir para a cama

Meu ponto é que as pessoas —. Há uma ciência para ser saudável e adequada. Por que desperdiçar seu tempo e dinheiro a tentar fazer algo quando você não tem idéia do que você está fazendo? Conhecimento é poder. Deixe-me ajudá-lo a alcançar o corpo ea saúde que você deseja. It &'; s que não dura … … … você só precisa de um guia. Que &'; s me
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