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Por que essas refrescamento Smoothies Ideal para sua saúde e energia (e Superior para Juicing)? Parte 1: Smoothies vegetais

Máquinas que moem frescas frutas e vegetais crus em sumos parecem estar em toda parte estes dias: nas lojas, na televisão, retratado nos livros. It &'; um sinal de que as pessoas querem incluir alimentos mais saudáveis ​​em suas dietas e colher os benefícios das vitaminas, minerais e enzimas em produtos frescos

Mas juicing não é a panacéia que &';. S frequentemente retratado de ser. .. especialmente para pessoas com desequilíbrios Ecologia corpo.

Se você tem má saúde ou candida, beber sucos quando seu corpo ainda é muito ácida e sem uma compreensão de como fazer corretamente sumo só irá ampliar seus sintomas. Recomendamos esperando até que seu levedura infecção está sob controle, você alkalized seu sangue e seu ecossistema interior é curado (o que pode demorar pelo menos 3 meses) antes de iniciar a produção de sumo.

Então, o que você pode fazer no Entretanto

Você pode fazer smoothies misturados! Os smoothies nós recomendamos são delicioso, fácil de digerir e assimilar em seu corpo. Eles também são ideais para os meses quentes de verão. . Eles não se alimentam de levedura como muitos smoothies fazer

Na Parte 1 desta peça em duas partes sobre smoothies, vamos discutir os benefícios de smoothies vegetal e fornecê-lo com duas receitas do smoothie vegetal fáceis. Na parte 2, vamos falar sobre fruto smoothie de fazer &'; s e don &'; ts e fornecê-lo com um “ template &"; para fazer Ecologia Corpo de frutas receitas do smoothie.

Smoothies vegetais Sublime

Ambos os smoothies misturados e legumes juiced irá fornecer-lhe com um deleite alimento cru que está cheio de enzimas ainda será muito mais fácil de digerir do que comer o veggie cru em toda sua forma

Então, o que &';.? s a diferença entre sumos de vegetais e smoothies vegetal

Com vegetal misturado smoothies, você está bebendo todas as partes do vegetal, Restaurant incluindo a fibra. Estes sucos digerir mais lentamente e são ainda mais saudável. Quando você suco de vegetais, você remove a fibra, Restaurant de modo que o suco de vegetais metaboliza ou entra em seu sistema muito rapidamente, com um efeito semelhante ao açúcar. Seu sangue torna-se rapidamente ácida.

Vegetal misturado smoothies permitem que você obtenha os benefícios de vegetais em uma forma potável delicioso. E, quando você faz smoothies vegetais, você está quebrando a fibra de celulose nos vegetais, o que os torna mais fáceis de digerir

Nós, seres humanos não têm a capacidade de digerir a fibra insolúvel, porque nós don &';. T têm a celulose enzima em nossos estômagos como vacas fazer.

Ingredientes Contagem

O .
você colocar em suas contagens do smoothie quando se trata de criação de grande saúde

Aqui estão alguns exemplos de Do &'; s e Don &'; ts na tomada de Smoothie vegetal:

  • Don &'; t – Use matérias vegetais crucíferos, como couve, couve, couve-flor, rúcula, brócolis e couves de Bruxelas. Estes vegetais crus têm propriedades tireóide suprimir e são mais consumidos cozidos ou fermentado.
  • Do – Use a abundância de vegetais crucíferos NÃO e ervas frescas de jardim como aipo, alface, coentro, manjericão, pepino, feijão verde, couve, abóbora amarela e abobrinha. Legumes e ervas são embalados com vitaminas e minerais e fornecer delicioso sabor para seus smoothies.

    Nós não recomendamos o uso de beterrabas, cenouras ou outros vegetais de raiz, porque eles se tornam ainda mais doce quando juiced ou misturado em smoothies. Mais tarde, como sua infecção por fungos ou infecções virais estão sob controle, você pode ser capaz de adicionar quantidades muito pequenas desses legumes doces misturados em smoothies, mas apenas se tiver certeza de que eles estão wellbalanced com principalmente ingredientes   formando-alcalina; como os legumes mencionada acima (e veja abaixo)

    Basicamente, sua escolha de ingredientes principais deve assegurar uma muito rica em minerais, batido alcalina. It &'; s os vegetais ricos em minerais e fibra nos smoothies misturados que ajudam a manter seus smoothies mais alcalinas

  • Do- praticar o princípio do equilíbrio entre expansivo e contratação de alimentos .. Desde vegetarianos são ligeiramente expansiva uma pitada de Celtic Sea Salt e /ou uma pitada de trigo Livre de Baixo Tamara de sódio (por San-J) pode ser usado para criar mais equilíbrio.

    Uma colher de Vitalidade SuperGreen com o seu algas fermentado, fermentados vegetais verdes e cereais gramíneas é uma adição em nutrientes que alkalizes

  • &ndash Do; Use uma forma saudável, orgânico, de gorduras, como abacates, sementes de cânhamo não refinado óleo, óleo de linhaça, óleo de fígado de bacalhau, de prímula ou ghee derretida ou óleo de coco. Estes adicionam sabor e corpo, além de uma gordura ou um óleo ajuda a manter o seu corpo sentindo satisfeito por mais tempo.
  • Do – Adicionar vegetais mar como wakame ou irlandês Moss. Uma pequena quantidade vai um longo caminho, mas eles não fornecem proteínas adicionais, iodo e outros minerais que podem garantir que você começar o dia com energia extra e ainda mais o poder do cérebro.
  • Do – Use alimentos e bebidas fermentadas em seus smoothies. Usando um líquido probiótico como algumas onças de Innergy-biótico adicionará um gosto amargo de equilíbrio, muito parecido com o suco de limão faria. E a adição de microflora benéfica para ajudar a criar um ecossistema interior no centro de energia do seu corpo ... seu intestino ... é um must! Mesmo adicionando uma colher de legumes cultivados funciona muito bem e tem muitos excelentes benefícios.
  • Don &'; t - Combine legumes e frutas mais em seus smoothies. No entanto, tendo dito isso, um muito azedo maçã Granny Smith e outros azedo
    frutas como limões, limas, noni, Açaí, cranberry e suco de romã concentrados pode ser bom para a maioria de nós. Frutas digerir tão rapidamente que eles geralmente não combinam bem com todos os outros alimentos. Smoothies misturados pode ser uma exceção. It &'; sa questão de seguir o Princípio da Unicidade. Veja o que seu corpo mais gosta. Ele vai falar com você alto e claro.
  • Do – Tente uma pequena quantidade de um nozes ou sementes embebidas ou mesmo uma colher de qualquer porca ou manteiga de sementes que seu corpo parece gostar. Estes dão uma textura agradável, consistência e sabor à sua criação gostoso one-of-a-kind.
  • fazer - Siga as orientações Ecologia Corpo de alimentos para incluir em sua dieta. O Ecologia Corpo Diet .? Descreve tudo o que você precisa saber sobre os alimentos para incluir e evitar ao criar um ecossistema interior saudável

    melhor tempo do dia para beber um Blended Smoothie

    Nós amamo-los na parte da manhã porque que &'; s quando o nosso corpo precisa alcalina, fácil de digerir, alimentos y-líquidos melhores. Nós acordamos desidratado e ácidos e são geralmente não está pronto para sobrecarregar os nossos sistemas digestivos com ricos, refeições complexas.

    smoothies combinada pode constituir um substituto de refeição especialmente se você está tentando perder peso. Eles também podem ser consumidos em qualquer outro momento do dia e são ideais para tomar entre as refeições, se você precisa colocar mais músculo e /ou ganho de peso. (Sim, enquanto a obesidade parece ser o principal foco de nossa atenção hoje, algumas pessoas estão subnutridas e precisam de suplementação nutricional)

    Em poucas palavras, beber seus smoothies misturados para o pequeno almoço, ou como uma refeição nutritiva ainda simples ou como um lanche a qualquer hora do dia. Eles digerir tão rapidamente que em breve você vai encontrar-se sentir com fome novamente.

    Agora que você tem algumas diretrizes básicas ainda simples, você está pronto para fazer seus próprios sucos deliciosos!
    Aqui é uma receita do smoothie vegetal para você começar ... seja criativo e você &'; verá que manusearem estes smoothies é tão fácil como é delicioso

    Energizing vegetal verde Smoothie Receita:

    Ingredientes

    ½ de um pepino pequeno Restaurant ½ xícara de manjericão fresco
    1 xícara da mistura da mola
    1 TBL óleo de coco
    2 xícaras de feijão verde frescos
    5 cebolinha Restaurant ½ xícara de água Restaurant ½ copo Innergy-biótico

    Como chegar

  • Lave os vegetais e cortá-los para se preparar para a mistura.
  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture até que a consistência é suave.
  • Adicione mais água se você quer diluir a consistência.
  • Coloque em copos e desfrutar

    Variação: Adicione 1 colher de sopa de manteiga de semente de cânhamo

    Misture o seu caminho para a grande saúde vegetal com smoothies! Descubra por que smoothies vegetais são superiores aos sucos quando você está curando candida e outros problemas de saúde. E começar a fazer suas próprias smoothies com a nossa energizando receita do smoothie Restaurant  !;

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