*** Probióticos! Existem benefícios de saúde?

Tomamos vitaminas e minerais para proteger a nossa saúde. Devemos também adicionar algumas bactérias?

O que são os probióticos? O termo refere-se a “ amigável &"; bactérias que habitam nossos intestinos, tais como Lactobacillus e Bifidobacterium. Todos os dias, bilhões dessas bactérias intestinais amigáveis ​​estão trabalhando duro para nos manter saudáveis ​​através da realização de inúmeras funções críticas para a nossa boa saúde. Estas funções incluem auxiliando na digestão, desintoxicação do cólon, apoiando os movimentos intestinais regulares, apoiando as funções imunológicas e combate à infecção por outros germes causadores de doenças de origem alimentar ou.

Muitas pessoas estão comendo iogurte para aumentar a sua ingestão de probióticos , mas iogurte mais disponível no mercado não é uma fonte muito confiável de qualidade, potentes bactérias probióticas. Uma fonte confiável de probióticos deve fornecer quantidades especificadas de organismos (na casa dos bilhões) que são processados ​​com a melhor intenção de preservar organismos &'; capacidade, e deve ter pesquisa para apoiar o papel benéfico de organismos específicos na saúde humana.

A palavra bactérias têm uma reputação de causar doença, por isso a idéia de comer bactérias aos bilhões por dia para a sua saúde é uma pílula difícil de engolir. Mas o crescente corpo de evidências científicas sugerem que é possível tratar e até mesmo prevenir alguma doença com alimentos e suplementos que contenham certos tipos de bactérias vivas.

Por exemplo, os europeus do norte consumir uma grande quantidade destes microrganismos benéficos, chamados probióticos ( de pro e biota, significado “ para Life &";.), por causa de sua tradição de comer alimentos fermentados por bactérias, como iogurte

Além disso, bebidas probióticas-atado são um grande negócio no Japão, bem como a Europa. Esses alimentos não são tão populares nos Estados Unidos, mas o interesse em suplementos probióticos está em ascensão. Alguns especialistas digestivos estão recomendando-los para transtornos que frustram a medicina convencional, como a síndrome do intestino irritável

produtos comercializados como “. &Rdquo naturais; ter benefícios vêm com eles que são, por vezes exagerado, como o – curas milagrosas para acne para prevenir câncer e doenças cardíacas. No entanto, isso não significa terapia probiótica é sem mérito. Desde meados de 1990, os estudos clínicos têm demonstrado que a mesma pode ajudar a tratar várias doenças gastrointestinais, atrasar o desenvolvimento de alergias em crianças, e tratar e prevenir a infecção do trato urinário e vaginal em mulheres.

Justificativa para Probióticos
há uma estimativa de 100 trilhões de microrganismos que representam mais de 500 espécies diferentes habitam cada intestinal normal, saudável. Estes microrganismos (ou microflora) geralmente don &'; t nos fazem doente; a maioria são úteis. Gut habitação bactérias manter patógenos (microorganismos nocivos), em cheque, ajuda a digestão e absorção de nutrientes, e contribuir para a função imunológica.

Quando os microrganismos tornam-se esgotado, geralmente é o resultado de doença, estresse, má alimentação, ou certa medicamentos e problemas de saúde podem resultar. Neste cenário, os patógenos podem obter uma posição causando diarréia e, às vezes colite (inflamação do revestimento intestinal). A parede do intestino tornar-se “ gotejante, &"; deixando através de proteínas que desencadeiam uma resposta inflamatória. Essa é a razão que faz sentido para repor o fornecimento de bactérias ou estoque acima durante desafios, como uma rodada de antibióticos que mata microorganismos úteis, juntamente com as nocivas.

Quais erros estão envolvidos?

As estirpes de bactérias freqüentemente encontrados em suplementos e alimentos como iogurte probióticos são bactérias lácticas que pertencem a gêneros Lactobacillus e Bifidobacterim. As espécies utilizadas incluem L. acidophilus, L. brevis, L. bulgaricus, L. reuteri, L. plantarum, L. rhamnosus, L. salivarius, L. casei, B. bifidum, B. lactis, B. longum, e B. infantis.

Outras estirpes são Escherichia, Enterococus, Clostridium, streptococcus, e Saccharomyces (a levedura) famílias.

Observe que todas essas bactérias não foram minuciosamente investigadas. A maioria dos estudos é pequena, as metodologias imperfeito, e os resultados inconsistentes. Preparações e doses são variados. Além disso, diferentes estirpes têm diferentes efeitos sobre a saúde, assim que os resultados de um probiótico don &';. T necessariamente aplicar-se a outros

No entanto, o probiótico com a maioria das pesquisas por trás dele é Lactobacillus GG, também conhecido como L. rhamnosus GG, (em homenagem a seus descobridores, Drs. Sherwood Gorbach e Barrin Goldin na Tufts University). Esta bactéria, tem mostrado bons resultados no tratamento de diarreia em crianças e prevenção da alergia infantil. Alguns produtos podem ter várias cepas bacterianas. Tal produto chamado VSL # 3 é uma mistura de quatro cepas de lactobacilos, três cepas de bifidobactérias e uma estirpe de Streptococcus salivarius. A preparação também pode conter probiótico inulina ou fruto-oligossacáridos (FOS), os componentes à base de plantas que se alimentam de certos microflora. Tais substâncias são referidos como “ prebióticos &";.

Bom para alguns problemas intestinais

terapia Probiótico tem o melhor caso para o tratamento da diarreia. Ele também pode ajudar pessoas com crohn &'; s doença e síndrome do intestino irritável. Estas doenças são tão frustrante para tratar, que muitas pessoas estão dando probióticos uma tentativa antes de toda a evidência está em para as cepas específicas que estão usando. Mais pesquisas são necessárias para descobrir o que tensiona trabalho melhor para que condições.

diarréia aguda.
Estudos controlados têm mostrado que Lactobacillus GG pode encurtar o curso da diarréia infecciosa em lactentes e crianças (mas não para adultos). L. reuteri, L.casei, combinação L. acidophilus e L. Bifidus e Bifictobacerium probiótico lactis em um julgamento encontrado eficaz em crianças ou adultos. Em um estudo, B. bifidum e Streptococcus thermophilus quando adicionado à fórmula infantil reduziu a incidência de diarréia em 24%

estudos de probióticos para outros problemas gastrointestinais estão sendo estudadas para o tratamento da constipação, viajante &';. S diarréia e H . pylori infecção, o que causa úlceras de estômago e câncer gástrico. Não há cepas foram encontrados para ser totalmente eficaz no tratamento da síndrome do intestino irritável, embora o planetário e B. infantis ajudar a aliviar os sintomas individuais de inchaço, gases ou diarréia.

A intolerância à lactose.

Algumas pessoas sofrem de gases, flatulência, diarréia e, se beberem leite porque seus corpos estão em curto lactase, uma enzima necessária para quebrar a lactose (açúcar do leite). Mais que há 20 anos, disseram pesquisadores na revista New England Journal of Medicine que os indivíduos intolerantes à lactose apresentaram menos sintomas se eles comeram iogurte em vez de leite. As bactérias no iogurte produzem lactase, que digere a lactose antes de chegar aos grandes
intestinos.

saúde urogenital
A vagina tem seu ecossistema equilibrado e as cepas de lactobacilos dominantes normalmente torná-lo muito ácida para microorganismos nocivos para sobreviver. No entanto, o sistema pode se tornar fora de equilíbrio por um número de fatores, incluindo antibióticos, espermicidas e pílulas anticoncepcionais. Os tratos vaginais e urinárias também estão em risco, porque eles são tão perto do ânus, uma fonte de E. coli e outras bactérias que deve permanecer confinada ao trato intestinal. O sentimento de que o tratamento probiótico que restaura o equilíbrio da microflora pode ser útil para tais problemas urogenitais femininas comuns como a vaginose bacteriana, infecção por fungos, e infecção do trato urinário.

Muitas mulheres comer iogurte ou inseri-lo na vagina para tratar infecções fúngicas recorrentes, a “ folclóricas &"; remédio para que a ciência médica oferece suporte limitado. A administração oral e vaginal de lactobacilos pode ajudar no tratamento de vaginose bacteriana, embora haja isn &'; t provas suficientes para apoiá-lo sobre as abordagens convencionais. (Vaginose devem ser tratados porque cria um risco de complicações relacionadas com a gravidez e doenças inflamatórias pélvicas.) Probiótico tratamento de infecções do trato urinário está em estudo.

Taxa de Polegar para Tomar probióticos

As doses recomendadas de probióticos variam de 1 bilhão para 10 bilhões de unidades formadoras de colônia (UFC) – a quantidade contida em uma cápsula de duas ou várias vezes por semana.
Lactobacillus GG, comercializada é vendida na forma de cápsulas. VSL # 3 vem em pacotes de pó que você polvilhe com comida. Para obter os benefícios de probióticos em iogurte e outros produtos cultivados, certifique-se o rótulo indica a presença de “ viver &"; ou “ active &"; culturas. Um suplemento diário de uma a duas semanas é frequentemente recomendada. Algumas pessoas tomam probióticos como uma medida de prevenção de rotina.

Tome nota que o suplemento probiótico devem ser manuseados e armazenados adequadamente, porque eles precisam estar vivo quando você levá-los (ou quando eles são para cápsulas liofilizado). Eles podem morrer por exposição ao calor, umidade ou ar. Alguns requerem refrigeração.

Segurança!

Eles são seguros? Os probióticos são geralmente considerados seguros, uma vez que já estão presentes em um sistema digestivo normal. Certifique-se os ingredientes são claramente indicados no rótulo e familiar para você ou o seu provedor de saúde. Os fabricantes são responsáveis ​​por certificar-se se eles são seguros antes de serem comercializados e que quaisquer reclamações sobre um rótulo são eficazes para a condição que você &'; re levando-os para. Além disso, os benefícios de saúde são específicos de tensão e não todas as estirpes são necessariamente útil. Em caso de dúvida, consulte um médico familiarizado com probióticos para discutir suas opções

Para obter informações básicas e notícias pesquisa sobre probióticos:...
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