Yoga Pilates: Provavelmente a melhor maneira de Tom That Body (os melhores resultados para o mais pequeno esforço)

A vida nem sempre é fácil. Manter um estilo de vida, trabalho, obrigações sociais e questões familiares podem criar pressão na rotina do dia a dia de vida. A redução do estresse é um desejo comum de muitas pessoas. Yoga e Pilates são duas formas muito populares de lidar com o stress. Aprender formas eficazes de lidar com o stress pode permitir uma melhor qualidade de vida.

Yoga pilates é oferecido em muitos lugares e pode ser encontrado na maioria das comunidades. Com um pouco de esforço, as aulas podem ser encontradas para cumprir horários exigentes. As aulas podem ser individuais ou em configurações de grupos. A disponibilidade de aulas está a aumentar na maioria das comunidades como ioga e pilates tornaram mais populares e mainstream. Alguns locais para encontrar classes são:

* YMCA of * YWCA
* Centro Comunitário
* Igreja Locais
* Fitness Center
* Ginásio
* Hospitais
* Trabalho
* Craigslist
* Centro Holístico

Ao procurar um local que é importante ser objetivo e flexível no que você está procurando. Classe vezes pode variar e geralmente ser combinado com qualquer agenda lotada. Às vezes, os horários mudam mensalmente ou a cada trimestre, por isso é bom sempre estar à procura de um tempo de aula que funciona para sua programação.

A diferença entre yoga e pilates pode ser mínima, e pode depender do instrutor ensinar a classe. Como regra geral, pilates é mais sobre alongamento suave e tonificar o corpo de uma maneira descontraída e não invasivo, enquanto yoga combina alongamento suave, técnicas e mediação de respirar. Ambos tendem a ser um tipo para o corpo, mas ainda proporcionar um bom trabalho fora.

Pilates pode ser realizada com movimentos usando apenas o corpo ou máquinas podem ser combinados com o processo. Há um aparelho chamado reformador que permite movimentos da polia para ajudar com alongamento e exercício e uma máquina que permite Cadillac os movimentos para ser realizada em conjunto com um removedor de se concentrar na formação do músculo finito.

Mat Pilates é feito em uma esteira de yoga e se concentra em usar o corpo como o foco principal do exercício. Às vezes, pesos ou suportes pode ser usada para facilitar um movimento em particular. Aulas de pilates Grupo são populares e são grandes para a redução do estresse.

Yoga é uma combinação de alongamento enquanto se concentra em partes específicas do corpo. Aprender a dirigir a respiração é uma parte de uma prática bem sucedida. A mente é também treinados para relaxar e facilitar o relaxamento e meditação. Yoga é extremamente útil para reduzir o stress e ganhando equilíbrio e flexibilidade. Os indivíduos que apreciam a prática de yoga achar que a sua rotina pode ser ajustado para atender às suas necessidades individuais em vez de ser em concorrência com os outros.

Tomando o tempo para exercer o esforço para encontrar uma classe pilates ou yoga pode melhorar significativamente a saúde e bem-estar geral. A vida agitada, muitas vezes pode tornar-se mais equilibrado quando o exercício ea mediação são incorporados a um estilo de vida. As pessoas acham que o corpo, mente e espírito pode trabalhar em harmonia e fazer a qualidade natural da vida melhor. Aprender a gerenciar o estresse e combinar o exercício com a mediação é abraçada pela maioria dos profissionais de saúde Restaurant  .;