Você pode preferir uma Meditação Ativa

Quando as pessoas ouvem a palavra “ meditação, &"; eles visualizam uma pessoa calma serenamente sentado alegremente, provavelmente com as pernas cruzadas na posição de lótus. O que está acontecendo dentro do que medita &'; s cabeça, no entanto, pode ser uma história diferente. Sua mente é mais provável lutando e sobrecarregado com seus muitos dramas, ansiedades e paixões. Muitas pessoas pode &'; t ficar com uma prática de meditação, porque ele é muito danado desconfortável.

Os benefícios da meditação têm sido bem documentadas: redução do estresse, melhor saúde, concentração, espontaneidade e criatividade. Há benefícios psicológicos e espirituais supostas, como ajudando a manter as coisas em perspectiva, a intuição em desenvolvimento, maior tolerância dos outros e de si mesmo, e até mesmo a iluminação. Quase todo mundo que aprende sobre ele concorda que a meditação é uma coisa boa.

Então, por que tão poucos prática? Certamente, o estilo de vida moderno de atividade constante não valoriza sentado silenciosamente sem fazer nada. E é difícil para nós cair em silêncio com tanto em nossas mentes.

Osho, o grande mestre espiritual, inventou meditações ativas, porque ele disse que as pessoas hoje são diferentes que eram quando a meditação foi inventada. Nunca antes eram pessoas tão identificados com suas mentes como nós somos hoje. Para pessoas modernas, é necessário primeiro energizar o corpo e, em seguida, jogar fora pensamentos e emoções acumuladas antes que se possa beneficiar de silêncio. Uma vez feito isso, o silêncio vem em sua própria sem luta.

As mais conhecidas meditações de Osho são dinâmicos e Kundalini. Dinâmica começa com uma técnica de respiração caótica, seguida de catarse - jogando fora sentimentos e emoções reprimidas. Se você praticar com outros você pode ver alguém chorando ou gritando para sua mãe, e outra pessoa que comemora a liberação de alegria reprimida. (Essa pessoa poderia até mesmo ser você.) Após esta é uma técnica Sufi, o silêncio, e, finalmente, uma breve dança de festa e de alegria, acolhendo o dia. O silêncio veio por conta própria, não sendo forçado ou suportado.

Meditação Kundalini começa com agitação da pelve que a maioria dos ocidentais detêm tenso assim que param o seu fluxo de energia natural. Dança e celebração seguir, então o delicioso total relaxamento e silêncio. Margot Anand, o professor de tantra famoso, disse certa vez que, se uma mulher tem problemas em atingir o orgasmo, se ela faz Kundalini Meditação por um mês, ela vai se tornar capaz de se render.

Osho inventou muitas outras meditações populares, tais como Nadabrahma, No Mind, Chakra Sounds, Gourishankar, e meu favorito, Natararaj. Tudo o que é importante é escolher um e experimentá-lo por si mesmo. Bliss aguarda

© 2011 Catherine Auman
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